|贴子

2018-01-01
2018淄博健身吧
2017.12.31 杠铃深蹲94.5KG，30 杠铃卧推51.5KG，25 杠铃硬拉81.5KG，5 杠铃划船51.5K...
2017-04-15
C罗诡异滑倒！皇家马德里吧
难道不是为了安胖的面子？帽子戏法=杀死比赛，以后见面不好说话。这才是真相！
2017-01-14
2017健身记录！淄博健身吧
2016年12月18日，周日，上午，沙袋负重深蹲，伤腰（轻微椎间膨出，右侧神经根受压）。...
2016-12-21
高手来看看腰突吧
12月18日，负重深蹲，扭了腰，一下午只能猫腰、端坐，站直就疼。下午医院检查，拍片诊...
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2016-10-16
好久没来淄博健身吧
一直继续，主要以负重深蹲，负重俯卧撑，八分钟腹肌为主。
2016-07-06
蜂蜜水淄博健身吧
以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢...
2016-06-04
求助榕树下吧
在很多年前，有十三年了吧，曾经在榕树下玩过一个月，连续发表28篇文章，后来因为某些...
2016-05-28
关于贝利的预测皇家马德里吧
都说贝利乌鸦嘴，因为很多预测都相反。 但是，再不会预测的人，也有蒙对的时候，俗话...
2016-05-25
有氧运动的思考淄博健身吧
无论你是想减少脂肪，增加肌肉或者二者兼有，力量训练都应该是核心项目。另一方面，不...
2016-05-23
上身训练各种淄博健身吧
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2016-05-22
杂货淄博健身吧
土匪教练西蒙尼（马竞）
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2016-05-22
一个沙袋完成硬拉深蹲卧推淄博健身吧
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2016-05-16
牛人榜淄博健身吧
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2016-05-08
8分钟腹肌第一级配图淄博健身吧
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2016-04-02
健身记录！淄博健身吧
2016年4月2日，周六
2016-03-13
新计划！淄博健身吧
3月13日星期天始！ 3月13日周日： 深蹲10*10（34.3KG始，组间休息90秒），俯卧撑12组...
2016-02-15
8分钟腹肌锻炼淄博健身吧
今日始替代仰卧起坐，逐渐标准！
2016-01-26
热身淄博健身吧
1、燕飞 2、臀桥 3、压腿
2016-01-26
仰卧举腿淄博健身吧
1月26日 12*5
2016-01-07
2016硬拉记录淄博健身吧
1月7日30kg 6，4，2