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2017-10-20
减肥，一般情况下体脂率过高或过低都不好，正常人应该维持在12-16%。体脂过高内脏脂肪...
2017-10-18
平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类...
2017-10-17
在做瑜伽的时候，注意要使用腹式呼吸，即吸气时，肚子向外凸起，然后吐气时，腹部向内...
2017-10-16
不摄入脂肪能减肥吗 抛开你对脂肪的偏见，才能准确认识脂肪这个玩意儿吧。 脂...
2017-10-14
按时段喝咖啡，可以轻松减3公斤 中午： 吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，...
2017-10-14
喝水对于减肥是有一定帮助的，不过想要通过喝水来达到减肥瘦身的目的的话，那是只能喝...
2017-10-12
纤博士营养，不仅帮你通过饮食营养减肥，同时在减肥过程中，帮助肥胖人群改正错误，病...
2017-10-10
平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜...
2017-10-06
1、伸展运动：双腿做侧跨步同时，双臂打开向上伸，在头顶处交会。 2、站直，双臂向上...
