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2024-04-09
离130更进一步了马拉松吧
前面3公里都是5分十几的配速，第四个五公里有点掉速，还是练的不够。回家继续堆跑量，...
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2024-03-06
5公里终于突破20大关了跑步吧
跑完第4公里想放弃了，最后还是咬咬牙坚持下来了。祝贺自己
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2024-01-03
半马20天提高了4分钟马拉松吧
大佬们，我想通过半年甚至一年时间训练跑进130，一直没系统跑，两个半马之间的20天也...
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2023-11-30
老哥们help me跑步吧
下个月10号就要跑半马了，不知道跑量够不够，最远只跑过15公里，不知道半马能不能破2
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2023-11-28
大佬们看看亮剑手游吧
怎么把主力军和后备军的角色换一下，我想把吴永生和林汉换一下
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2023-11-05
还是差一点点跑步吧
这个学期一共跑了三次3公里。说实话3公里这东西越跑越上瘾。但自己还是太菜了，还得练
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2023-06-21
单抽出奇迹亮剑手游吧
怎么说
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2023-06-12
大哥们，来看看跑步吧
这是我一公里的数据，跑完不算太累，想三公里突破12分，本人三公里13分10多，改怎么提...
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2023-05-08
12345亮剑手游吧
本人零充，感觉现在打的很乏力，大哥们帮我看看这阵容
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