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2015-12-09
清晨五分钟瑜伽操 神清气爽过一天健身论坛吧
清晨醒来，在床上坐一下瑜伽操，帮助血液流通，排毒通宿便，清爽一天从早开始。 膝靠...
2015-12-09
教你生活中的八个健身小动作健身吧
给上班族们介绍几个分钟计时健身法，根据自身需要进行选择，做适合自己的运动。只需要...
2015-12-08
饭后多久运动效果翻倍？健身吧
运动是一件对身体好的事情，运动的好处是非常多。但是运动也讲究方法、时间等事情的，...
2015-12-08
有氧运动，你真的明白么？健身吧
有氧运动 无氧运动 运动过程 运动方式 运动项目 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人...
2015-12-05
如何控制呼吸健身论坛吧
　健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼...
2015-12-04
健身Yes！曲线Coming！腹肌怎么都出不来？健身论坛吧
为什么我每天狂操仰卧起坐，V形仰卧起坐，卷腹，八分钟仰卧起坐，抬腿......还是没腹...
2015-11-29
简易瘦臀操在家轻松练出小翘臀健身论坛吧
　　一、形体瘦臀 　提、收、松、挺 　　美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态...
2015-11-29
运动后留心身体的5个“求救”信号健身吧
　　现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处...
2015-11-27
欧式盛行“瑞典健美操” 独特健身方法健身论坛吧
现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的“瑞典健美操”，这套操简单易学，行之有效，练...
2015-11-27
常喝石榴汁有助于缓解工作压力健身吧
英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，常喝石榴汁有助缓解工作压力。 英国爱...
2015-11-26
拒绝啤酒肚标准健身方案 各年龄段锻炼方案健身论坛吧
人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼...
2015-11-25
家用最实用10大健身器材效果大比拼健身论坛吧
摘要：你是不是曾经为减肥而买了一些塑身器材，希望这些器材可以帮你瘦得又快又美？可...
2015-11-24
掌握正确健身方法 别让晨练帮倒忙健身论坛吧
据西安交大医学院第一附属医院急救医学中心博士石秦东介绍，之所以劝告老人晨练后莫补...
2015-11-23
运动不是出汗越多就越有效果健身吧
　大量出汗降低运动能力 　　有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的...
2015-11-20
多跳绳增强身体器官功能预防宫外孕健身吧
在一些健身项目中，跳绳增强体质、全方位的健身效应比较突出。跳绳可以预防宫外孕，主...
2015-11-17
迈出第一步很重要，迈对第一步更重要健身吧
　　如今，健身文化越来越流行了，你是不是也兴致勃勃地打算开始健身了？首先，走进健...
2015-11-16
自己在家练动作？练习瑜伽须注意的3个误区健身论坛吧
根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多...
2015-11-16
4大黄金方案 消除便秘告别肚腩健身吧
现代人肥胖症越来越严重，腹部肥胖的问题更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便...
2015-11-13
治失眠的有效方法 新先灵芝糖浆受捧健身吧
　　据了解，由于现代生活节奏快、压力大，我国失眠人数快速增长，“治失眠的有效方法...
2015-11-12
七个要点让你在跑步中真正跑出健康健身论坛吧
也许你天天跑步，也许你身边人人都在跑步，但是你真正了解跑步的正确姿势吗？7大要点...