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2022-10-01
第三次受伤后的感慨跑步吧
恢复跑步3年了，第一年半月板撕裂（强加强度不热身），歇了两个月 第二年腘绳肌拉伤....
2022-08-23
浅谈身体素质训练对跑步提升的作用跑步吧
一点切身的体会吧。 2022年元旦连续跑了三天强度，10kmPB，43min，受伤了，加上之后的...
2022-07-19
夏日跑步小知识（我是大自然的搬运工）跑步吧
运动中身体会产生大量热能，为了散热，身体会透过拜汗以及将血液流向皮肤作为降温的主...
2022-06-30
半年交作业跑步吧
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2022-06-25
送给完成减肥目标的长距离爱好者跑步吧
1.合理饮食。长距离跑，碳水是必须的。保证合理的饮食习惯，合理规律的饮食是你长期坚...
2022-06-03
一点小小的感触跑步吧
不只是啥情况，这两天抖音接连推跑步猝死的视频，实话实说，着实吓了一跳。到仔细看了...
2022-05-24
伤病猛于虎跑步吧
刚好孩子10岁生日，想着生日配速跑个10km。差了2s，起跑问题不大，后面掉速，还是差点...
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2022-05-15
给中年跑友的一点建议跑步吧
前几天向年轻小伙子们卖弄一把，突然感觉自己又年轻了可仔细想，也是84年马上奔4的油...
2022-05-12
分享一下我大学的训练安排跑步吧
供大家参考，在专业队可能也就相当于人家一半的训练量。 大一 周一到周五 晨跑7.7km（...
2022-05-12
关于跑姿的个人看法跑步吧
关于跑姿的个人看法。现在各个平台大将充斥“前脚掌落地”的理论，首先它肯定是有事实依...
2022-05-12
给25岁以下年轻跑者的一点建议跑步吧
进来在贴吧或者其他平台看淡一些年轻小伙儿（18—25）寻求跑步提高的意见建议，我也不...
2022-05-09
缓慢恢复中—量力而为跑步吧
突如其来的疫情，40多天的封控，虽然不能室外high，好歹有个跑步机可以跑，3月到4月中...
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2022-01-05
休息2-3周跑步吧
髂束肌综合征，膝盖外侧肌肉疼痛，已经3天了，忍不住跑了两天，彻底歇了。 为啥不是半...
2021-12-29
430节奏跑15km跑步吧
第一次跑这么远，上上周跑了一个12km，还是前半程440+后半程420左右平均下来的，这次...
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2021-12-22
当阳光照进现实跑步吧
本来打算跑一个骏马奔腾 没想到跑成了JJ小鹿
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2021-12-21
调整跑姿带来的困惑跑步吧
昨天跑10km，中程配速大概在5min左右，平时这个速度心率一般到150左右了就，昨天一直...
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2021-12-15
一个人的430跑步吧
今天跑了个节奏跑，12km，平均配速430。跑之前我没想过能跑下来，哪怕今天穿了碳板，...
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2021-12-08
关于纳什的执教思路和篮网的打法篮网吧
现在篮网的打法让我想起刚看球那几年，大概2000年前后吧，半场落阵地，磨。 感觉一跟...
2021-12-07
跑了20组100m跑步吧
不能再快了 6km热身，开跑前也曾梦想20s以内，跑起来才发现老胳膊老腿实在跑不起来了...
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2021-12-04
周末30km打卡跑步吧
半马距离没有PB，但是心率配速比两周前25km稳的多，心率降了6bpm，配速始终没有掉。
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