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2023-08-20
你是能单组完成100个标准俯卧撑的人吗？健身吧
你可以一组完成100个俯卧撑吗？ 这个问题你听见过吗？我猜应该是听过，如果对方看到你...
2023-08-16
俯卧撑练后几天都使不上劲，怎么回事？健身吧
问 俯卧撑练后几天都使不上劲，怎么回事？ 答 如果你俯卧撑的健身目标是为了让胸肌变...
2023-08-15
为何体脂率不高腰腹部却还是有一些多余脂肪？健身吧
因为腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，不达到绝对瘦（低体脂）是无数消除这些顽固脂肪的...
2023-08-15
一直坚持俯卧撑没有效果？那是因为你练错了！健身吧
一位朋友向我咨询了关于俯卧撑的问题，他说自己已经练了半年的俯卧撑还是没有啥变化，...
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2023-08-14
【健身问答】想要快速增长臂围，应该怎样安排自重训...健身吧
只需将训练重点放在肱三头肌的训练上，并安排手臂超级组，就可以快速提高手臂围度与力...
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2023-08-14
肌肉酸痛时还能继续训练吗？健身吧
在身体酸痛的时候，训练遵循一些指导原则是比较明智的，因为刚接触训练的初学者通常不...
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2023-08-14
【健身问答】俯卧撑过程中停顿会让效果更好吗？健身吧
在过程中停顿这是一种特殊的训练方式，只要身体的平板姿态不改变，在哪个点停顿都是有...
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2023-08-14
【健身问答】从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？健身吧
独特的气质！即使是性格内向的健身者，你也能看到他身上散发出来的活力！经常锻炼身体...
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2023-08-14
【科普篇】为什么健美先生都要练引体向上，器械代替...健身吧
尽管已经有很多自重练习被健美运动员抛弃，比如老派健身者热爱的倒立撑、单腿深蹲等，...
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2023-08-13
【科普贴】臂力和腰力哪个更重要呢？健身吧
史书中常用“膂力过人”形容力气大的武将，而“膂力”代指腰力，是人体力量的核心，也就是...
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2023-08-13
7大增肌误区，你中了几个？吃透肌肉科学的元理论，...健身吧
在增肌的路上，很少有人一帆风顺，大家多多少少都遇到过一些陷阱。 为什么有的小伙伴...
2022-06-25
沵婼①矗茬，莪楩①矗嬡。非主流吧
若爱请深爱，不爱请走开！
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