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11/23/2024 跑步跑步吧
这段时间休息的不好。虽然天气舒服了很多，但整体还是退步了不少。 现在离轻松6分多配...
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2024-11-20
11/20/2024 跑步跑步吧
今天状态也一般。不过天气挺好。
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2024-11-17
11/17/2024 跑步跑步吧
最近状态都不好，所以心率高。不过要尽量保持跑量。 最后冲了一下
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2024-11-16
11/16/2024 跑步跑步吧
今天状态不好，一直睡的差，所以前两天没跑。 手表是7分18配速，手机记录了一下是7分0...
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2024-11-12
11/12/2024 跑步跑步吧
今天30度，比较热
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2024-11-10
10/10/2024 跑步跑步吧
今天非常累，没睡好。第一公里心率差点上170了。 正常状态估计这配速平均也就155-160...
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2024-11-09
11/9/2024 跑步跑步吧
跑得不是很好。本来想前面455后面445配速，但是没睡好，拦路的人也多。不过至少完成了...
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2024-11-08
11/8/2024 跑步跑步吧
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2024-11-07
10/7/2024 跑步跑步吧
少睡一小时影响还是挺大的。数据的话心率就稍微高了点，不过体感不舒服，很虚。
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2024-11-01
11/1/2024 跑步跑步吧
跑点长距离，之后跑半马。其实今天也能完成，但是我想第一次最慢也得7分配左右，所以...
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2024-10-31
10月结束了跑步吧
跑量190公里
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2024-10-30
10/30/2024 跑步跑步吧
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2024-10-29
10/29/2024 跑步跑步吧
今天后面跑到一半提了一下步频。175/180左右，想练回之前的步频，舒服点。 不知道是步...
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2024-10-27
10/27/2024 跑步跑步吧
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2024-10-26
10/26/2024 跑步跑步吧
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2024-10-23
10/23/2024 跑步跑步吧
乳酸阈值
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2024-10-22
10/22/2024 跑步跑步吧
慢跑
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2024-10-21
今天休息。跑步吧
现在预测的和之前个人最佳成绩差不多。不过当时跑5公里25分左右预测好像是23分多 看看...
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2024-10-19
10/19/2024 跑步跑步吧
跑了几个400和200米 原本强度不算很高，但每50米都被拦一下，很累
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2024-10-18
10/18/2024 跑步跑步吧
今天全力跑了5公里 还是30度左右，不舒服 从之前10分多配练到这，不容易。之后降温了...
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