|贴子
2017-04-06
仰卧起坐。若起坐动作困难，可用双手扶床协助。 坐起后身体不可前屈。连续做 3～5 次...
2017-03-09
桑枝大枣粥： 桑枝30克，大枣10枚，大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大枣煮粥，每日2次...
2017-03-02
日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势。同时避免...
2017-02-20
如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉...
2017-02-10
肩周炎患者需要注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强...
2017-01-24
温热肩膀可以帮助血液循环变好，只要血液流速加快，就可以消除累积在血管内让你疲劳的...
2017-01-18
运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增...
2017-01-12
平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。 孝珍磁疗贴...
2017-01-06
活经活络汤 组成：桂枝、白芍、知母、熟片、红花、皂角刺、狗脊、防风各10克，生地、...
2016-12-23
日常类：牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色...
