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0生完孩子根据身体恢复情况进行锻炼，也可以在生完孩子一两个月之后进行锻炼，帮助变紧。
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0对于产后松弛问题可以额考虑使用千黛斯或者做运动进行恢复。
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0以慕丝泉为例，是外用的私护凝胶，一般生完孩子一两个月之后就可以使用，此时恶露已经排出干净，每天晚上睡前使用一支，用之前用温水清洗一下外阴即可，一段时间可帮助修复紧实水润。
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0举例： 以千黛斯为例，是外用的私护凝胶，一般生完孩子一两个月之后就可以使用，此时恶露已经排出干净，每天晚上睡前使用一支，用之前用温水清洗一下外阴即可。
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0在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有千黛斯这样就可以了
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0有一些妈妈会因为产后松弛漏尿而发愁，因为这些问题不止会影响健康也会影响生活，想要解决除了用千黛斯也可以自己做运动。
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0就是不知道我发的这个可以不可以显示的到，大家踊跃发言哦
