本人腰突已十多年，试过多种锻炼方法可每每练后加重，也做过针灸贴过膏药吃过中药也是没有效果。一个偶尔的机会得知了这个锻炼方法，到现在已经练习快两年了。虽然还没康复还在锻炼中，但效果对我来说也算满意了。我以前的治疗、锻炼过程曾在贴吧发过帖子，试过多种方法还是没有效果的朋友搜搜我的帖子一起锻炼奥。

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2010年左右腰突了，跟着练习了一段时间的自发动功，到今年急性复发引起了足底异感，通过针灸治疗没有好转，群里有同样症状的吗

第三版【腰颈椎自然康复疗法】的购置方法 现在的【生命潜能-腰颈椎自然康复疗法】是第三版书了。第一版自然康复功电子版是资料的汇编还不能完全称其为书，在印刷版未交付之前，我就将其上传至网络，我的空间，网易和新浪博客以及360电子书。仅我空间转载量已经超万，转载我文章的其中一个突友又被别人转载的也超万。因此电子版流传最低估计不下百万。因为有电子版，我们只印了1500本，包括送出200多本四年才售完。这是因为有电子版，很

天津王继想(42834953) 大家努力！我癌症加腰间盘突出碰出狭窄滑脱。练功都没事了。。何况你们？加油！ 陕西-嗯呐： 我去，这功都能治癌症？ 惠州小草： 正能量！ 长春-沧海一粟： 正能量！ 天津王继想： 肯定能控制癌症，我就是例子。 宁波 我要健康： 你真棒！ 陕西-嗯呐： 不过也是，全身都练通了，就不容易病了。 天津--刘进： 加油！ 宁波 我要健康： 谢谢你的正能量 天津王继想： @天津--刘进 ：你好。最近如何？？我就认识你了。 天津--刘

我IT行业的，干我们这一行，基本上一天都是对着电脑，加班也是家常便饭，所以常常会肩颈痛，但是没想到慢慢积累，竟然成了颈椎病了。我向很多周围同样被颈椎病困扰的人咨询过治疗方法，给的方法大多是按摩，我也去试过，对我来说并没有很多效果。前一段时间，我们加了很长一段时间班，领导看大家比较累，就带我们去了他常去的理疗店秀域，说让我们体验秀域点阵波小通机器人按摩，放松一下肩颈。 我第一次体验完小通机器人后，那几天

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为了感谢有幸遇到张老师，我写一下自己腰突的康复心得，希望也能像张老师一样帮助到正在受病痛折磨的朋友。 我2013年的时候突然出现腿麻的现象，开始没太注意，因为工作需要久坐，症状越来越重，到医院检查后大夫说是腰间盘突出，开了一些膏药和药。因为我皮肤对膏药过敏，贴了几次膏药就不能再贴，药也没有明显的作用，病情越来越重，别说久坐，坐一会儿腰和腿都特别不舒服，走路也无力，过马路的时候都怕绿灯的秒数不够用。问了下

病痛过往，不堪回首。坐在电脑前，想到很多。2017年9月份的时候，因为工作关系借宿在同事家，刚装修好新房。隔壁一栋楼施工的原因，晚上一直到1.2点左右睡觉。有一天下楼的时候，觉得眼前忽明忽暗，整个人脑袋也有点懵。直到下台阶时候，突然摔倒也是浑然不觉，当时认为单纯是没有休息好的原因，多睡觉就好了。就这样浑浑噩噩的过了一段时间，后来在办公室坐的不能超过5分钟，眼前一片漆黑，什么也看不到，心脏都快跳出来的时候，我才

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经常看自然康复功法练习群里的聊天记录，突友中颈椎头晕患者好多，我想我的康复经历应该能给他们点正能量。 2015年3月12日下午五点多，我出现心慌头晕浑身无力等各种症状！去医院检查无结果，从那天到五月份，我在医院花费了将近一万元的化验费，还是无结果。仅仅是一点小毛病贫血，低血压，但为什么吃了三个月药无好转反到连路都走不了了。 五月二十九日我听从医生朋友的建议去查颈椎，原来毛病就在这里，但是好像毛病不大啊，曲度变

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亲爱的腰颈椎自我康复吧的吧友们：大家好！ “张小甫”为本吧吧主候选人得票最多者，共计1张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准@张小甫，为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu

终于找到了好的颈椎康复疗法⋯前些日子头晕晕胀胀还健忘。做了磁共振，结果显示颈椎第三第四第五节突出了。在网上查了很多颈椎病的相关知识，才明白颈椎病的危害有多大，一定要重视起来了，于是对比了很多颈椎病治疗方法的利弊，机缘巧合下，在喜马拉雅平台听到了《腰颈椎病自然康复疗法》，我一下子听了好几遍，又在老师的指引下，加入了腰颈椎康复群。认真地看书后，才进行了第一次习练，结果很幸运，马上进入了状态，由着身

我们练习自然康复疗法的突友在练功中都会遇到一个问题，那就是“疼痛”，谁都怕疼痛，也不希望疼痛，但是腰颈椎患者有症状就是因为压迫神经所造成的，而这种疼痛不是靠麻醉或者手术切除神经就能彻底治愈的。根本的方法就是拉开压迫的神经，并巩固这种状态以达到彻底解除疼痛的目的。 练功过程中的疼痛是治疗，是潜能下的治疗过程，潜能是有度的，正常情况下的疼痛都是在自己的承受能力和范围，而且一般都会在练习完后会有缓解感到

这是张老师创建的一个群，张老师20年来，义务教腰突患者通过自我锻炼，达到最终康复，恢复正常人生活。我是16年有幸结识此功，深受其益。如果你身边也有人患上腰颈突，不妨来学习此功。不收一分钱，自己给自己治病。加油！感恩！

姚丽丽021-10-17 22:02 经常看自然康复功法练习群里的聊天记录，突友中颈椎头晕患者好多，我想我的康复经历应该能给他们点正能量。 2015年3月12日下午五点多，我出现心慌头晕浑身无力等各种症状！去医院检查无结果，从那天到五月份，我在医院花费了将近一万元的化验费，还是无结果。仅仅是一点小毛病贫血，低血压，但为什么吃了三个月药无好转反到连路都走不了了。 五月二十九日我听从医生朋友的建议去查颈椎，原来毛病就在这里，但是好像

李慧兵腰突康复经历 李慧兵 深圳: 2016年年底，我忽然觉得腰不舒服，就去医院检查，经过两次详细检查之后，医生断定是腰椎间盘突出，当时听到这消息，我真的不敢相信这是事实！因为我老爸就是20多年的老腰突，我身边也有很多腰突病案例，我深知这病难治！当时又可笑又无奈！因为我还年轻，我不想就这样废了。我的腰突是一直疼的那种，疼的时候连坐椅子上吃饭都困难，在医院住院两天之后，我就回家修养了。 躺在床上很多天了，想着这辈

12年初犯腰突，13年开始练习自然康复疗法，14年康复后在工地干消防安装工程，如图:正是本人在工地随拍，以此见证腰突康复后就是正常人，希望我的康复能给需要帮助的人传递一些正能量！欢迎有缘人的加入！

人的意识简单分为主意识、下意识和潜意识，正常情况下主意识占主导地位，指挥控制我们的行为和动作，在突然事故或者危险来临主意识来不及反应的情况下，会下意识出现保护动作，当主意识处于休眠状态时则潜意识才有可能出现。但潜意识具有自我检测、自我调整、自我控制、自我保护、自我治疗、自我康复之功能。只不过由于受主意识长期压制得不到发挥，才被闲置。所以我们经常说要挖潜力，开发利用潜能，就是想发挥它的作用。譬如古代

我练功一年多了！从只能坐半小时到一天站八九个小时！功效好不好我想突友们一试便知！在这里感恩张老师和各位帮过我的突友前友前辈们！谢谢您们的指导！

我与自然康复疗法

认真看书学习，练习方法简单易学 柳叶子： 老师您好！拿到了新书如获至宝，把前段时间一位热心的好邻居借我的书还给了她。她的书我也看了很久还做了笔记 ，也完成了自测题，但一直没有勇气去练，总是害怕练出问题，半信半疑的，直到前段时间这个好邻居说她还有朋友需要这本书，我就在还她书之前又仔细的看了一遍。她说她的腰突就是练了您的功法好的，也是在她的鼓励下我才开始了功法的练习。虽然我做了很多的思想准备，但真正练功时

辽宁杨毅： 张老师，很久没联系您了，再次感恩您，也感恩自然康复功，再一次复发日开始，我已经又再一次康复很好了，现在也每天坚持练着，因上班练得少了，就每天一次了，但自己额外增加睡前一次的自主练习，把平时练功出来的动作，自己每天再额外自主增加一次，现在有时劳累一天，自然的收工后，浑身都轻松，感谢您张老师，感谢您创造出这么好的自然康复功，谢谢您。

今天中午，听单位同事说他左腿又麻又疼，也是腰突引起的，我立马教他锻炼方法，演示给他看再让他做给我看。因为自己受益于自然康复疗法，所以恨不得别人也能受益 功度有缘人

结缘张老师， 腰疼解除，🙏 🙏 👍 👍 👍

认识张老师已经7年了。时间过得真快。2013年“玩命”练习三个月，生活可以自理了。感恩张老师。好人一生平安！

经核实吧主张小甫 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 腰颈椎自我康复吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

有人问我：张老师，腰颈椎自然康复疗法能治疗我的侧弯吗？我笑了，因为在书上就有侧弯康复者的图片，可以去对比。另外在我们的微信和QQ交流群，都有不少突友把自己康复的图片发了上来，包括原来康复以前的病态的图片和现在状态的对比。 现在我把收集的图片再重新发一下，你自己看看练习自然康复疗法以后的效果是如何的吧。这样的练习和效果是很明显的，一般我们得上腰突，而且形成侧弯是要经过很长时间的的变化，因为侧弯是当你在忍

https://mp.weixin.qq.com/s/XQOknvLn1YUMXIzaJ0BGOg

作者：泉州子莹 腰突康复了的第7年，一直想写康复过程，以报答张老师的免费授功之恩，又总觉得欠点文字功底，今天还是写了吧。

怎么下载这本书啊？搜索不到啊

自然康复疗法可以试试，喜马拉雅听书正在免费收听

冼玉凤练次自然康复疗法八天 我知道了老师，晚上睡觉练习确实挺好，我昨天晚上练了一个小时十分钟练完就睡觉，睡觉睡到两点多吧，我都不知道它自己又在床上面练，平躺在那里练又勾脚又抬腿，我跟我小孩睡吧，我儿子还小两岁，两岁多小孩哭了/流泪，我就侧着身哄她，我侧着身它也动。然后我就不管它了，由它自己怎么练吧，反正它在练我是知道的，我是半睡半醒的那种，我都不知道练了多久。我一般练习，有人在这里说话，小孩在旁边都

练功半个月了，从今天开始开贴记录练功和身体康复情况

生日遐想 在我七十生日之际几天来祝福不断，在现在发文前还是信息不断，接到这么多突友祝福，甚为感动，无以为报，只有加倍努力，为更多突友指引抗突之路，更好的做好教功，解惑，指导和帮助大家早日康复。 无法一一回复大家，特写下“生日遐想”作为回馈，在此对大家一并表示致谢。 生日遐想 孔子说：五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲，无逾矩。。也就是说，五十岁的时候，你的人生定位已经完成了，命中有一定有，命中无别

张老师在治疗自己腰突的过程中感悟创建了自然康复疗法，人许许多多突友得以恢复正常生活，造福社会，功德无量，实为最大的善举。为张老师点赞！

俺练功一年半康复了！感恩张老师无私的复出！

俺也来