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29失眠是很多人的烦恼，为了帮助身体更快入眠，我们需要营造好良好的睡眠环境，还可以适当吃些助眠的东西，那吃什么比较助眠呢？ 可以吃牛奶、桂圆、百合来助眠，但如果想要有比较好的效果，还可以通过食用褪黑素来调节。褪黑素是人体的松果体分泌的一种褪黑素，外源性的补充来它可以调节体内褪黑素水平，从而提高睡眠质量。比如这款汤臣倍健星好伴褪黑素片，其中的褪黑素含量就2.28mg/片，含量充足且不过量，同时搭配了维生素B6，双效8
豆子
2020-08
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