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591、❌首先不能饮食任何饮料零食,奶茶、可乐、饼干、巧克力糖果、蛋糕等都不行,麻辣烫、烧烤更不可以 2、✅正常饮食: ——早餐可以吃:粗粮面包、纯牛奶、玉米、熟鸡蛋、红薯等。 (ps:建议不要吃面、粉,我每次吃完马上肥,可以吃肠粉) ——午餐和晚餐可以吃:米饭、鸡胸肉、瘦猪肉、鸡蛋、青菜冬瓜。(❌不能不吃肉,鸡胸肉、瘦猪肉脂肪低可以正常吃) (ps:如果菜很多油,可以放汤里泡一下再吃,泡了就别喝汤了) ——饭前(或
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9十四岁,一米七,体重八十公斤,实在太胖了,该怎么减 那种无糖无卡的饮料真的能喝吗 总是忍不住吃零食又怎么办,吃完饭最高能到八十一,这几个月周中控制一下最低也都七十七,怎么办
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42周五起来发现自己X斤。欣喜若狂。然后想着某音上面说的该吃吃欺骗餐了,中午吃了一斤多的自选菜+大半碗米饭,荤素三比七把。。晚上聚餐且喝了点红酒,估计8分饱。 周六起来称体重 比周五重了8斤。经过周六、周天的两天轻食、只吃玉米、鸡蛋、酸奶。+运动(跑了5KM)、今天早上起来依然比周五重四斤。欺骗餐 真的是伪科学、害人不浅,希望大家不要上当。
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768离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
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62男生四肢不胖,就肚子肉多,要怎么减。有高人指点一下吗?
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109本人170cm,182斤,各位有没有极端方法,过年前瘦到140左右
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23男的 大学生放假回家了 210斤 想减肥 该怎么办 光跑步行么 谢谢
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136刚才晚饭吃了五个手抓饼、每个饼两个鸡蛋,还一共卷了二十个羊肉串,感觉正好饱了。 175,85kg,我想减五十斤,但是我不想挨饿,不想减饭量
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0减肥哪有干饭香 半个月没吃晚饭今天还是破戒了