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　　1,滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。 　　2,服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。户外运动保险https://huts.huize.com/ins-5.html小编表示，理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好

　　户外运动和室内运动是两种不同的健身方式，那户外运动和室内运动哪个好?HUTS保险https://huts.huize.com/小编表示，户外运动和室内运动各有各的优势，可根据自身的需求进行选择。 　　户外运动燃烧更多卡路里 　　据了解，在绿植较多、风景秀美、含有丰富氧离子的户外行走或奔跑，比在跑步机跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。户外相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的人会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使

　　在户外，会有来自各方面的大量威胁，人完全暴露于自然，如果不掌握基本求生技巧，积极适应大自然，人或许处于食物链的最低端，野外危险要高于任何城市，在掌握基本技巧的同时，更要学会观察预估各种潜在威胁，在已知的危险和未知的潜在威胁来临之前，要事先做好预测防备。 　　避免事故，从根本上来说，一要有预见风险的能力，二要对自身及所在团队应对风险的能力有一个恰当的评估，三是户外运动参与者必须具有团队合作精神。

　　对于投保者而言，最重要的便是理赔了。复星联合康乐一生作为重疾险市场的佼佼者，吸引了大量的消费者，但是这款产品理赔步骤是什么样的呢，康乐一生https://www.huize.com/product/detail-100821.html小编为大家详细介绍下。 理赔须知 　　1、如需报案或理赔协助服务,请拨打慧择网全国服务电话:4006-366-366。 　　2、报案时,请您提供保单号(或有效证件号码)、出险人姓名、出险时间、出险地点、出险原因、治疗就医情况等基本信息。 　　3、您向慧择报案

众所周知，登山不只有徒步这一种方式，还可以借助登山车来完成。登山车能登山者带来不一样的感受，也能更好地锻炼身体。下面户外运动保险https://huts.huize.com/ins-5.html小编就为您介绍有关登山车的一些情况。 　　简介 　　登山车或称登山自行车、登山脚踏车(MTB, Mountain Bik, mountain bicycle or ATB (All Terrain Bicycle))为设计在山地非公路地型骑乘的脚踏车。登山车是自行车设计的一个新里程碑, 登山车出现后让人类借由自行车用体力达到更多地区地点。同

　　1.对运动系统:体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，HUTS保险https://huts.huize.com/小编表示，体育锻炼可以使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进展加快。孩子长得高就不是问题! 　　2.对心脏血管系统:儿童少年积极参加体育锻炼，可以促进心脏血管系统的发育，提高其机能水平，运动时，心脏的工作负荷加大，使心率适当增加，血流量增大，在心肌得到锻炼、冠状动脉也得到改善的情况下，心肌

　　天气越来越热了,小伙伴们在运动的时候,一定要保护好自己的身体哟！来看看户外运动保险https://huts.hu

　　户外运动时，经常要爬山涉水，对驴友的体力消耗非常大，此时就要不时的摄取食物，来补充体力。那么我们在进行户外运动前，挑选食物该注意哪些事项呢？ 　　营养食品 　　户外运动保险https://huts.huize.com/ins-5.html小编表示，选择富有营养的高蛋白食品，既不增加过重的负担，又能够及时补充营养，确保旅游途中有旺盛的体力。 　　新鲜食品 　　新鲜食品营养丰富，可以及时补充消耗的体力，而且食后不会发生肠道疾病。一般说来，如果到

　　体育运动本身就是涵盖了很多的礼仪在里面的，尤其足球这项运动，赛前的互相握手祝福，赛后的致谢球迷、家属等等，这是足球或者说是运动的一部分，并且是很重要的一部分。其实，我们即使不是职业踢球，也需要注意平时踢球中的一些文明礼仪，只有这样运动的意义才会提升到另外一个层次，足球的美好不仅仅只是在球场上。运动赛事保险https://huts.huize.com/ins-6.html小编为大家介绍下赛后的注意事项。 　　1、赛后保持风度 　　保持适当的言

　　目前，挑战极限运动的人越来越多，很多人都会利用假期去玩滑翔伞、蹦极之类的，小编除了要提醒大家准备好户外运动保险https://huts.huize.com/ins-5.html之外，还需要了解运动的基础知识，今天小编就简单介绍下滑翔伞相关问题。 滑翔伞有哪些分类？ 　　滑翔伞大概分为4类：越野竞速飞行、定点降落飞行、特技飞行、休闲飞行。 　　越野竞速飞行：就是在同样的任务条件下比谁飞得更远，或者用时最短完成了飞行任务。 　　定点降落飞行：这个

　　在野外所使用的绳结，正因为常是登山，或者是救助作业时的救命工具，所以更需注意安全第一。以下就是户外运动保险https://huts.huize.com/ins-5.html举出几个使用绳子时需注意的方面。 　　1固定绳子末端 　　市面上贩卖的登山绳虽然都已处理过了，但是若要将以公尺为单位贩售的绳索剪成适当的长度使用时，就必须将绳子的两端加以固定。如果疏忽了这件事，绳末端可能会在使用中散开而导致危险。 　　2使用前检查绳索 　　有伤痕，或者是发生

　　悬崖速降———动作要领 　　户外运动保险https://huts.huize.com/ins-5.html小编表示，速降动作正确与否将

　　秋季气候宜人，是运动锻炼的好时期。但此时随着天气转凉，人体阴阳气血处于收敛内养的阶段，体内新陈代谢水平相对较低，所以秋季运动不宜过于剧烈。在运动过程中，大家除了要买好运动赛事保险https://huts.huize.com/h5/ins-7.html之外，一定要注意初秋运动的“六防”，才能做好养生保健! 　　防秋燥 　　从闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体容易积存燥热。 　　秋季空气中湿度减少，还容易导致咽喉干燥、口舌

春天来临了，很多人会利用大好时光出去运动以及野炊，那么野炊需要注意什么呢？huts户外运动保险https:/

　　漂流于水上，顺水流动。漂流，曾是人类一种原始的涉水方式。漂流最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹木筏，但那时候都是为了满足人们的生活和生存需要。漂流成为一项真正的户外运动，是在二战之后才开始发展起来的，一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具，逐渐演变成今天的水上漂流运动。huts紧急救援中心提醒大家，漂流需要注意这些。 　　最好着长裤凉鞋，女生不要穿浅色衣裤或裙子，否则湿身后会有些

　　HUTS保险https://huts.huize.com/h5是慧择针对旅行户外人群，专门定制的能够提供第一现场救援的保险。 　　将HUTS拆分开来看，四个字母分别代表：H-慧择，U-优选，T-旅行，S-救命，即能救命的保险。 　　什么是能救命的保险？ 　　真正的好保险，应该是在关键时刻起到作用。旅途中，意外受伤、遭遇危险或受困，急需现场救助的时刻，及时援助远比事后补偿更重要。 　　目前，大部分户外运动和境外旅游险产品都提供“紧急救援服务”，那么是不是

　　huts保险紧急救援官方表示，为了大家能更愉快的享受这次徒步之旅,下面就一起看看秋冬徒步的注意事

　这几年冰雪运动在我国快速发展，攀冰成为不少户外爱好者的冬季首选项目。攀冰相比于攀岩，对外界

　　当前境外/境内极限挑战或者户外拓展的人比较多，为了让大家更好地进行拓展运动。慧择网推出HUTS在境内/境外旅行紧急援助，为每一个投保者提供安全可靠的服务。 作为“能救命的保险”，HUTS在境内/境外旅行紧急援助中提供八项专属定制服务： 　　1. 全球救援服务覆盖200个国家 　　目前，HUTS境内旅行紧急援助服务已覆盖全国各省市，全球救援服务覆盖200个国家。 　　救援机构全球分布图 　　2. 紧急医疗运送服务 　　在旅途中发生意外事故

　　【重疾险哆啦A保优势分析】一款产品，好不好关键是看性价比。弘康人寿推出哆啦A保https://www.huize.com

　　想完成一趟震撼人心的沙漠旅行，仅有冲动和激情是不够的，以下装备必不可少。众行天下户外运动保险https://www.huize.com/product/detail-100559.html小编为大家介绍沙漠探险的必备装备。 　　1.水，是沙漠探险中永恒的主题： 　　水在沙漠中的重要性人尽皆知，因此，进沙漠前一定要记得带足淡水。在沙漠中，人体水分会大量蒸发，体内的钠盐等电解质也会丢失，如果一直大量饮用淡水而不补充盐分的话容易引起水中毒。 　　温馨提示：进入沙漠前，

　　轮滑是一项很受年轻人欢迎的运动，不过众行天下户外保险https://www.huize.com/product/ins-2078-0-0小编表示，无论何时何地都要了解自己的〝极限〞在哪里，而且保持在范围内。 　　▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。 　　▲一定要戴头盔及护具。 　　▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。 　　▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。 　　▲弄清滑

1.参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术 　　2.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。 　　3.队员里有资深经验者的指导是非常重要的。 　　4.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员了解。 　　5.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。 　　6.发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，

　 人们常说饭后百步走，活到九十九。实际上不仅仅饭后步行，就连徒步旅行也成为人们十分热爱的运动项目。但是徒步旅行还有些注意事项，需要大家了解。 　　1、徒步是种全身运动。 　　注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。 　　不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。 　

　 如今大家自我挑战意识不断增强，极限运动成为很多人的选择。而水上摩托更是很多年轻人的额最爱，摩托艇操作方便，而且配有专门的教练和救生人员。初学者最好先由专业人士陪伴体会一番，再独自驾驶前行。 　　安全帽和救生衣也是必不可少的。上船时，把一开关绳系在手腕上，万一身体甩离艇体，摩托艇会自动关机，不至于伤人。 　　两艇高速对驶时，与陆地开车靠右行驶一样，应该靠右避让，特别需要注意的一点是，摩托艇是靠喷射水

一定不要替陌生人提行李，以免其中有违禁物品，也不要随便帮忙抱孩子。 在旅途中不要与陌生人过深地勘谈，不要谈旅游的目的地和出行目的等。 1、旅游

到此一游

亲爱的各位吧友：欢迎来到户外保险