婚前禁欲，婚后节制，早要孩子 婚前和女友不行房事，婚后以不累为标准。出症状、病好体虚、妇人月事、自己生日、父母祭日、怀孕哺乳期、经期时禁欲，一夜不超过一次。禁欲时间越长，精子质量越高。连续破戒会使精子数量质量急剧减少。婚后趁身体不错先要孩子，免得房事过多影响怀孕。断房事半年，然后择一天气清明的日子同房。中药仍不能治疗的弱精症患者可试试单桂敏39博客艾灸怀孕篇。如果家长发现孩子厌学成绩差，也要看看他是不

婚前禁欲的深层原因 世风日下并不是破戒的理由，更不是我们不去守住原则的借口。除了夫妻之间的正淫外，一切不受国家法律或社会道德所承认的男女关系，都是邪淫。第一，婚前性行为可能染上性病，嫖娼可能染上淋病、梅毒、艾滋病。第二，肆意玩弄对方或双方都放荡，对一方后来的配偶都是一种侮辱。婚前不重视贞操节德，会引起对方的轻视进而不被珍惜。感觉没了就分了，只是一时的玩玩。在进入婚姻之后，依然会延续放纵模式，甚至还

理性的不喜欢 女生不愿意和好色的男生在一起，同样，正派的男生也不愿意找不检点的女生。戒了一段后又破戒，不停的轮回循环，本质的原因是内心还是很喜欢它，暂时不敢碰它是因为被伤害的很惨！正因为这种迷恋，所以破戒只是时间问题，你是在克制，而不是理性的不喜欢。邪思则精气外泄，长此以往也会肾虚，这就是有些没结婚的年轻人也肾虚的原因。夜深睡在床上，念念想得到美女陪伴，如火焚心，身心二欲缠绵不断，极大损精伤气且容

不发生关系的负责 与婚姻挂钩的性是神圣的、有仪式感的。随情欲结合的家稳固吗？奉子而成婚牢固吗？真相爱的话，是否能等到婚后再行夫妻之礼？这样的婚姻不会轻易让自己有外遇，因为一开始就没有放任自己，能坚守男女之道、夫妻之道。跟女孩谈恋爱，先问问自己的动机是只是基于欲望还是源于认可？世上有许多迷人的花，但这些花只能欣赏，不能结果，而我更喜欢有结果的树。如果谈恋爱，我想找个能守住自己的人一起走到最后。欲望与

自卑导致高度多疑、控制欲强 没有真正稳固的身心基础，就容易在恋爱中出现自卑。自卑的男生女生不喜欢，是情感矛盾的开始。这样的人控制欲和占有欲非常强，而且很多伤到神经的戒友在恋爱当中会胡思乱想，过分多疑敏感，脆弱没有自信。很多戒友正是由于承受不了恋爱当中的负面能量因而分手

戒色期间坚决不能谈 正因为邪淫导致自己不正常了，怎么可能感召有德行的女孩呢？所以说错在谁呢？当然在我们这里 ●分心被影响导致再次破戒 如果戒色没有达到真正的稳固阶段（3年），身心修养没有特别到位，去谈恋爱一定会再次破戒。谈恋爱会打乱你的生活，脑子里想的很多事情都和女友有关，很多时间和精力都要分给她，老是把心思放在手机上，情不自禁地和她聊天，老是想等她回复消息，因而没有时间精力和心思去学习戒色文章了。很

和异性交往的距离 不干净的源头带来悲剧性的后果。面对看起来唾手可得的机会，我们是否还能记得那份坚守与底线？不要跟女孩子搞暧昧，一旦你有这个想法的时候，邪念就会源源不断冒出来，一直寻找某个空子钻，然后渐渐劝你放下武器。发现对方对自己有感情成分，而自己并不打算与对方结婚，应婉转表达、适时疏远，以避免彼此遭受痛苦。具体来说，第一，不可与有伴侣的人结为友伴、要保持足够的距离；第二，不要跟有伴侣的人单独吃饭

自觉的漏导致症状反复 跟对象出去约会，不知道为什么前列腺黏液就会自己流出来，脑子里总浮现和对象在一起的甜蜜画面。邪淫者非常敏感、精关不固、固摄能力特别差。即使没有跟异性做亲密举动，即使是正常的接触交往都会导致前列腺黏液漏出，容易导致症状反复。前列腺液是属于肾精的一部分，随着不断流失，脏腑燥火会慢慢升起来，邪念会变得异常猛烈。很多戒友就是跟对象约会后回家破戒的，但是一般身体比较健康的人没有这种情况，

我今年43岁了。去年年底，把国企的工作给辞了。一是没有精力应付工作，特别耗神，二是一直有失眠焦虑半夜醒来的问题，长期的睡眠不足，搞得筋疲力竭，工作已经无法胜任了。 现今身体主要存在几个问题，搞得心里压力很大。1.长期的失眠焦虑加半夜醒来，又难入睡，现在整个人精气神特别的虚弱。2.由于去年 12月份体检抽血，造成心脏突突跳的毛病复发了，涉及心脏问题，心里压力更大了。3.自己在5年前就患上了过敏性鼻炎，受不得灰尘，受

《易经》：方以类聚，物以群分。脾气相投的、志同道合的人自然会聚在一起。正桃花是动心但不想上床，特别放心对方；桃花煞是不想结婚但想控制占有上床，在开始相处时就已经怀疑对方，经常性吵架；桃花劫就会出现离婚、伤害、相剋。之所以悲惨，因为心淫身淫感召来两个有恶果的人聚在一起，以贪权、贪财的交换为目的，这样的话即使正桃花也会转化成桃花劫桃花煞。自己周围常常围绕的是什么人，自己就是什么人，因为外在是自己内在感

•静坐：专心镇定、补充元气、应对神衰便秘，积功百日如脱胎换骨，比之服药，其效百倍。看《灵性的实相》、南怀瑾静坐网络视频，每天打坐0.5h、舌抵上腭、意守眉心。感觉百会穴上有一根线向上牵引，平常就自然正直。事前拉伸、事后按摩 •力量训练：让身体更有型，让自己更有安全感、更加自信。可找人带自己练习，热量摄入到足够的体重再脱脂。可用运动教练之眼软件录制动作，修正运动过程中的错误。蛙跳对早泄阳痿改善快 •疲劳、身

睡眠质量好坏，关键是在什么时间睡！23点胆经开阳气动，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。要养生康复，就要顺应一昼夜阳气的生长收藏的小循环来养生，效果才会最快。子时睡眠最补养，比吃大补药的效果还好，所以23:00～1:00这两个小时尤其重要。早睡是首位补药、效果非常好！连续多天的过度劳累，晚上9点就睡了，早上5点多就醒了，醒来后神清气爽

动补＞食补＞药补，最高明的补是运动，不管做什么，只要动起来就行。不是我们没有时间，而是我们不愿意去挤时间，只是为自己的懒惰找个理由。扯下那个骗人骗己的面具，直面自己，才能战胜那个怯懦无能的自我。只有坚持做才能一直保持着水平不下降。收拾房间也是一种运动。所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间。在处理每个小细节的同时，人的情感也会变得温柔细腻。清扫房间更是清扫我们的心灵，越是干净整洁，

恢复了有半年了，现在感觉好的也差不多了 站起来之后，看看以前才发现一把辛酸泪，给大家说说我的经历，治疗时间有两年多左右，一开始没当回事，导致后面拖的时间有点久w了点，开始治疗的时候就是跑医院，吃中药西药一类的，像达泊西丁一类的都是吃了就管事停就没用，前列腺炎尿不尽这种症状也是改善不了，从小就有手的行为，后面有八九年的时间，后来就开始发现尿频了，经常要上厕所，晚上还经常遗精，从发现问题到现在有两三年的

新的一年开始了，2025从今天开始吧，不要在说这是最后一次，就看看而已没事的，要当下，醒悟！问问自己在干什么，这样在这样下去对自己有什么好处？没有一点好处，全是对自己身心健康的影响，要改变从现在开始，一切都不晚啊。给自己点信心，你可以的，相信自己可以战胜不好的陋习。新的一年新的开始，你要相信自己，你可以把它戒掉走像光明，每一步路都在你的脚下，要怎么走，都是靠你自己，不要被欲望冲昏了头脑，黄，赌，毒，这

寡欲少欲不纵欲 精（营养物质、干细胞）---血（运输的舟船）---气（让舟船运动的推动力）。气血不足+欲望旺盛＝身心俱焚。欲望耗损元气（阳气＝卫气），正气虚、邪气盛是造病的根源，其阴鸷的本质会把我们拽入深渊。肾精损失后由脑髓和脊髓向下补充，我的命是父母给的，色情就是在杀自己、杀自己的父母。自己的病自己消，医生只是帮忙而已。积精累气，少欲寡欲不纵欲，婚前禁欲、婚后节制。家无内鬼引不来外贼。被伤害说明自己还有欲

时间节点 不急不躁、稳扎稳打，三月、一年、两年。三分治、七分养，养生是重中之重。不熬夜久坐，不生气发怒，要康复应该彻底禁欲直至婚前。短期效果并不明显，把时间拉长了才有效果，不要着急焦虑，也不要想一定有什么结果，安心过好每一天，时间到了，效果自然就出来了，要学会做时间的朋友！精是气神产生的基础，复得一分精气，便减一分病象。每三个月左右就会有一次脱胎换骨的蜕变；坚持一年多，身体症状基本消失，但能感觉身

摸清戒色规律 接受正确的辅导、多看受害者案例可以给自己足够的警示、能够预见未来的危难、有助于少走太多弯路。必须知道心魔的表现及套路是什么，好好研究心魔才能真正战胜它。破戒前有预兆，一下子莫名的心慌，明天要交一个任务但现在没有完成，而又习惯性地拖延，这种抗拒的心理再加上担心完不成，感到压力压抑，这时心魔悄然登场，放出一句话：撸一次吧！就一次！由于没有认识到这是心魔的怂恿于是听从了。因此，只要出现不舒

足够学习强度 觉悟产生实力，世界就是靠实力说话，觉悟持续提升是根本，你就不会觉得自己和他人是不可战胜的。屡戒屡败的根本原因是正向洗脑不彻底，强度不够，效果就难以保证。孔子韦编三绝，为读《周易》把串连竹简的牛皮带都磨断了几次，勤奋度可见一斑。一种观念久而久之地灌输，你就会自然而然地接受它。每天早上起来学，状态不好时也学，这样学习一段时间，以前的污秽思想已经完全消失了。通过系统地学习，人完全可以变成另

掌握学习方法 •滚轮复习：记有感觉有收获的笔记，把笔记不断精炼合并形成体系，在实践中边履行边反思边补充，熟悉后即可记忆重点的内容。把极端重要的笔记反复看看。小时候要让孩子拼命背书这样长大后就能慢慢理解 •针对学习：输入关键词即可把相关内容整合系统学习。有的戒友已戒色一年零五个月，读了《戒为良药》13遍，在研究怂恿问题 •多措并举：笔记+视频+图片。对戒色文章感觉很烦时，已处于戒色厌倦期。这时不必看文章，只

纯粹的气场 气场是我们每个人的身心灵所散发出来的能量圈，由身体、思想、性格、习惯、学识、教养、专业、品位、成长环境、家庭背景、外貌等组合成的能量。有什么念头就有什么样的气场，有什么行为就有什么样的气场，你只要重复那种念头和行为，就会强化那种特定的气场。很多人长的并不好看，但是却很有魅力，真正的帅是心灵的纯净，真正的力量来自于纯粹。把戒色行善做到纯粹会带来极大的感染力和感召力。戒色不仅是为了自己，也

彻底解决不良习气 多次复撸、戒色几百天后破戒的原因在于：有所小成后，精力恢复，看到了网络里的擦边，身体欲望起来了，就又去找更刺激的了。根源在于认知不够深刻，认为稍微好一些就可以了，心里痒痒难受，之后就喜欢找微信、抖音、快手等短视频平台里找一些擦边的看看，就算没有破戒，之后也基本都是心神不宁、暴躁易怒。好不容易筑起来的戒色城墙在稳定期后被各种习气腐蚀，最后产生质变、轰然倒塌。要提起十二万分的警惕。坚

健忘低效萎靡不振 看黄后脑袋迷糊，第二天状态不好，跟醉酒差不多。射出时表情异常扭曲痛苦，最后松弛下来，他感觉好累。身体被掏空，人变得无力无神、倒头就睡。精神上彻底阳痿、一点斗志都没有。看了那么多黄、撸了那么多次，原来智力全班第一，现在什么事情都记不住，记忆力大幅下降。很多原来能够干好的事情，在脑力下降后就干不好了，原来看一遍就懂的题，现在看十几遍都不行了，感觉脑子变迟钝了，总是跟不上大家。就算自感

感召负面痛苦的充满欲望的人事物 天道福善祸淫，因果报应丝毫不爽。负念吸引的是低频事物、带来痛苦感受。知行合一、本为一体。邪淫心会召唤有破坏性质的东西，会对身心健康产生很不利的影响，损害爱情运，导致妻不贞良、眷属不满意。懂得因果后就明白了导致学业不顺利、身体不健康的原因就是邪淫，一切善恶都是自己行为感召来的。作为文化工作者，最重要的就是灵感，没有灵感，写不出有灵气的东西，就没有人看，就赚不到钱。那些

适度必然有害 快感即诱饵、极其短暂，以耗损宝贵肾精为代价，也许你现在感觉还行，但伤害已经在慢慢积累，到一定程度就是症状的大爆发，接着就会被痛苦虐到爆。适度就是伪命题，我见过一周一次，几年后症状缠身的，还见过一月一次，几年后症状爆发的，他们号称自己可以做到适度，然而看黄就是暗漏，意淫也是暗漏，原计划一周一次，实际操作却变成了一周三次乃至一天多次，这都屡见不鲜。一个30多岁的戒友查出了癌症，他深刻反省得病

拥有效率实现目标 嗜欲浅者天机深。心安性定才能品出生命的真滋味，真味只是淡，淡中有不可思议的味道、深度、境界。不要消极思考、以为自己不行，爆发了强大的潜能后，会发现当初的自我设限是荒谬的，你完全能成为行业的佼佼者。戒除后，那股强大的能量就开始向上补脑了，肾精化生脑髓，脑髓充足之后，就可以以最佳的状态来学习工作生活。人也有底气斗志了，做事的能量效率远远超过以前。学习传统文化和吃素、放生，使得我头脑比

杜绝黄片黄源 不良影片是阴谋，展现的是极其夸张虚假的情节，其目的在于无限激发我们心中的欲念，使它变得病态而不可控。不良影片展现出的病态价值观，会在潜移默化中洗我们的脑，等到我们受其影响变得病态甚至无法自拔的时候，那就是我们自我毁灭的时候。例如，同性恋、乱伦等。第一步是防。先防住黄源，再伺机破局。如同打仗，兵马未动，粮草先行，断了补给，那敌人必然会自乱阵脚，未战先怯了，即便当前再厉害，也终究有穷尽之

容貌气质提升 皮肤其实是反映内脏状况的镜子，肾为五脏之根，肾藏精，藏五脏六腑之精华，手淫耗泄肾精必然会导致皮肤出现问题。戒色修善把心弄干净了，灰皮自然褪去，然后光明的特质会再次显现出来，你会感觉他变亮变清透了，肤质气质也会得到明显提升。因此，观察面容先看眼神有无神采，再看脸部气色清透度。邪淫者脸部偏灰暗，眉毛凌乱不成型且经常掉。经过一年的戒色，部分戒友的脱发问题完全恢复。现在的头发又黑又亮、又浓又

诱发最深沉迷的毒品 黄片与正淫的区别在于强刺激带来的高度成瘾性，会诱发出最大的贪心。上瘾者发现自己不断想要更多更刺激的内容，即使并不发自内心喜欢。看得越多，对传统刺激反应越弱，一般的片子已经无法满足，心理也会被黄片诱导得越来越变态。这就解释了为什么观看者逐渐倾向于更极端、更新奇、更重口味的刺激内容。长期观看会将智力水平退化到幼儿阶段。快乐≠快感＝欲望。爽的感觉来自于多巴胺的升高，空虚的感觉来自于多

负念积聚导致阴暗面扩大 无法得清净心。刚刚邪淫后的三天内，心像浑水一样浑浊不堪！经常XY的人水火不济、心肾不交，欲望越强盛越难戒。人一思淫心田即暗，光明正大之气遂失。意淫导致负能量越来越重，感召胆小、自卑、猥琐、社恐、偏执、嗔恨、嫉妒、傲慢、狭隘自私、烦躁易怒、经常吵架、到处倒霉。相由心生，撸后就发现自己变丑好多，走向身心容貌的衰败。手淫后做贼心虚，不愿意搭理任何人，见到人没底气不敢直视。肾精亏耗则元

逐步增强精力 戒色后微妙的好变化一点点累积，每一天的戒色养生就像往储蓄罐内丢进一个精币，每一次泄精相当于倒出一些精币，积累到一定程度，就会感觉变化好大，脑子清晰、疲劳感明显消失、发脾气次数减少，让自己进入超长续航的状态。一分精神一分事业，十分精神十分事业，干劲冲天、想象力提升，最后能量就会满格。对虚弱的身体来说，禁欲是很好的补药，但这个补药性缓，起效比较慢，总要戒三五个月后你才能真正体会到它的好处

肝肾不足的症状 拳手赛前放纵，比赛时完全不在状态，腿无力发飘。泄精后倒头就睡，就像烂泥瘫软在床上，像被抽空了一样发空发虚，有种恶心的感觉、里面接不上气，心有余而力不足。就像拧衣服般绞尽五脏六腑的精华、虚得要命。对外界的刺激就会很敏感、受不了，一点噪音都会抓狂难受，坐车时晕车得厉害。当消耗速度大于恢复速度时，自然会滑向临界点，从第三五年开始，症状一下都爆发出来了，甚至会出现濒死感。烦躁发脾气、眩晕头

持续的纯净光明远胜短暂的大喜大悲 获得外在东西体验得到的满足很容易消失，就像买新手机、衣服、谈恋爱。心灵的纯净平和根本不需要外在的条件，几乎所有人都以为快乐在外面，其实真正的快乐就在真我本心，精神内收内守、觉察那些心垢自然就是快乐的。通过不断对治，负面念头大幅减少，从原来一天几十个到只有几个，再到摆脱负面影响，最终去除阴暗面。坚持戒色养生到一定程度加上学习传统文化，心里又开始变得光明磊落、风趣幽默

贪淫为了缓解身体的难受 心动则精自走，肾虚百病丛生。意淫虽不是实际活动，但躯体许多系统处于高度兴奋之中。肾亏气血虚后，腰空了、腿软了、头晕了、手抖了、脑力下降了、精力不行了，症状随时都可能爆发，在其他致病因素的共同作用下，会被各种病痛折磨。因此，从肾虚角度学习危害就可以抓住伤精症状的总纲，可谓提纲挈领：夜尿、频繁遗精、睡眠障碍、多梦、白天精力不济、容易上火，记忆力、理解力、注意力、精力、运动下降，

美色是不净的诱惑 我们起反应，不是外面的错，最大的错是思想不纯净，错在我们自己！美女的引诱是万劫不复的深渊。成功人士因色关未过，一生功业全数尽毁，美女面前能把握自己不受诱惑，就能成大事。美貌异性也会马不停蹄地排泄屎尿痰脓。不化妆、不刷牙、不洗脸、不洗头、不剪指甲、大便不擦，白天鹅必然会变成丑小鸭。既然身驱不完美，我们为何要像飞蛾扑火似地贪爱执着呢。难道自己家里就没有女人嘛，为什么要用肮脏的想法去意

正己化人 为了恢复健康、脑力、容貌的动机无可厚非，但戒到身心都恢复了，到时为何而戒？其局限性在于仍然为己，属于自利范畴。开始可用此动机，因为恢复健康的确很重要，等觉悟上来后，动机应完成自利到利他的升华。能量守恒是宇宙法则，传递正能量，正能量绕了一个圈，再回馈到自身身上，这样就可借正气净化身上的负能量和邪淫之气。若传播负能量，污染腐蚀一圈后，回馈的也是负能量和邪念，正所谓果报现前。修行何用？就是去恶

去除贪恋 女性本身没有吸引力，吸引力来自妄想、接受的观念、良莠不齐的信息。想恢复容貌性功能，背后实质是纵欲好色。恢复的一刻就是堕落的开始，最终必然失败。贪恋就像公狗看到雌狗受不了、围着它直转，但是人却一点都没有感觉。被它控制跟随时随地不顾场合就交配的动物有什么区别呢？根源是潜意识的邪念太重，见什么都条件反射、欲罢不能。这个问题被敌人摸到了，定然授人以柄、受制于人。无论心魔外魔，这种本能决不可轻视放

戒色总论 戒色是上天的考验。从去除对女色的贪恋，到彻底恢复身心健康，再到动机升华正己化人。戒色不仅仅是戒手淫，更是戒除一切不良习气，树立正确的价值观，带来高超的智慧道德，能够掌控欲望情绪，是思想状态、生活方式、生命意义的全面蜕变净化。记得最初开始戒色时，我还有种我在戒色的念头，后来渐渐就没有了，因为戒色修心已经融入了我的生活成为习惯。身心健康是根本战略，身体要磨练吃苦、精神要放松自由，能站就不坐、

蜕变重生 不邪淫就是最大的胜利！无病就是仙！健康是1，妻子、孩子、位子都是后面的0，如果1没有了，0再多也无济于事。彻底戒撸控遗是永远的大前提。保持耐心地坚持戒下去，到了恢复的节点，很多症状都会突然消失。戒色养生＝超强反思+高度自律+戒色文章+静坐观心+五禽戏+跑步+戒色宣传+孝敬父母+国学哲学。感恩这些苦难，让我彻底改变了陋习，让我回头反省人生，我蜕变成了一个更自由、更阳光、更有精力、更富正能量的自己，让我成长

戒色素材 觉悟产生实力。世界就是靠实力说话，觉悟持续提升是根本，觉悟产生定力，你就不会觉得自己和他人是不可战胜的。多看受害者案例可以给自己足够的警示、能够预见未来；找对师父、正确的辅导可以少走太多弯路 ●《戒为良药》——飞翔——百度网盘 （https://pan.baidu.com/s/16PwxT0Uo-q-MfFdW3G9gfA提取码36dq） ●白水师兄戒色音频——白水——微信公众号 ●《了凡》电视剧——李解主演——抖音 ●《俞净意公遇灶神记》电视剧——贺强主演——

遗精 遗精是非常容易碰到的常见问题，克服频遗即进入正向循环。遗jing一月1次最佳，2次成功，3次正常，6～8次或者连续几天属于不正常。因此我们要以不断减少遗精次数为目标，遗精越少恢复越快。症状持续严重时去正规大医院开中药调理，症状缓解时以养生运动为主。 ●解决遗精问题核心 白天坚持运动、睡前采用吉祥卧。倘若当天状态不好或预感到有可能遗精，睡前再补充做固肾功或鸟飞式，这样可以多重防护。鸟飞式要领为：缓慢、手部经络

断念方法 ●断念口诀 第一时间发现断掉，不能停下来思考、必须每天练习直至成为无意识行为。当感知到念头最细小的微动时就进入微感层次，可以从根源上杜绝sy恶习； •念起即断、念起不随。是总原则，意yin出来后的第一件事不是跟着yin念走，而是立刻想起断念口诀。曾国藩把打仗的狠劲用在修心上，效果突飞猛进； •念起即觉、觉之即无。最高境界＝足量练习。不怕千招会，就怕一招精。真正的断念道场就在心里，随时随地都可以练，每天练

始终把保持内心平和作为主要矛盾 ●觉察断念：看《当下的力量》《心 稻盛和夫的一生嘱托》书籍；每天坚持背诵断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无），练习精神内守观心 ●知行合一：看《戒为良药》电子书，听白水师兄微信公众号音频，看《了凡》《俞净意公遇灶神记》电视剧，学习感触深的国学提升正能量；为父母分担家务；为戒友答疑；反思总结写笔记忏悔过错 ●身心同调：素食为主；体弱时以快走、五禽戏为主，恢复

想戒色的朋友，觉得戒掉坏习惯难的朋友，我这边组建了戒色微信群，帮助网友戒色，纯公益互帮互助，感兴趣的话可以私聊我加入哦～

问题反思 ●灌输jiese文章不彻底。强度剂量不够，效果就难以保证。孔子为读《周易》把串连竹简的牛皮带子都给磨断了几次。观念久而久之地灌输就会自然接受它。早起学睡前学，状态不好学，污秽思想完全消失，人完全可以变成另外一个人 ●断念基本功不扎实。只要你稍微迟疑一下、断得晚了一点都可能会引起心理动荡不安，出现煎熬感而很难断掉，最后欲火焚身，极易导致破戒。反应极快、爆发力强、断得刚，不犹豫、不拖泥带水。心魔立刻

做一个此心光明的人 ●父亲那座山，理学那道坎，宦官那个坑，生死那道关，龙场悟道，怒斥宣慰史，善治庐陵县，破南赣巨匪，擒宁王宸濠，斗张忠许泰，天泉证道，平广西匪患…通过了解守仁先生的生平，我脑海中能浮现出他的一举一动，仿佛他就在我心中。通过学习，我感受到不动如山的定力、此心光明的豪情。他的一生正是在困顿中致良知的一生，以书生之身带兵，以讲学为乐趣，以写信为手段，以心理战为奇谋，凭借强大心智和调查研究

王阳明的实践智慧 ●用心是心学第一要义 ●内在意志坚守、外在旷达顺从 ●看到的世界是价值存在、内心与外物互动的结果。生命不仅仅是自己的，还是父母、家人、朋友、族群的，生命的价值在于把自身志向和国家民族发展结合在一起 ●重视静坐定心、心中模拟的价值，凭借坚实的基础（身心素质、信念坚定）、切实的方法（调查研究）、忠实的执行（坚持不懈）把事情扎实地干好，自然能克服恐惧怀疑、实现此心不动 ●建立自信 •注重外在：