俗语云：“冷在三九、热在三伏” ，一到夏天，总能听到有关“三伏天”如何养生的的说法。可是对于“三伏天”的了解却很少... 三伏天出现在小暑和处暑之间 ，分别为初伏、中伏和末伏。今年的三伏天具体时间为： 2022年7月16日至7月25日，初伏10天; 2022年7月26日至8月14日，中伏20天; 2022年8月15日至8月24日，末伏10天。 问 为什么三伏天的中伏时间每年不一样呢？ “伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期

关于“30岁喝碳酸饮料被父母骂”这件事，是谁我不说! 其实，碳酸饮料对身体的危害已经是个老生常谈的问题，碳酸饮料，又被年轻人们称为“肥宅快乐水”，和开水相比，喝起来确实爽得多。曾经我也是个碳酸饮料不离手的人，还喜欢把喝完的饮料瓶攒一起送给楼下的奶奶拿去卖钱，有一天我妈妈来我家里看到一堆某乐的空瓶还说我少喝饮料特别不健康，我反驳说现在都喝无糖可乐！结果被回怼：无糖也不行，碳酸饮料伤牙齿，还容易导致尿酸等

有句谚语是这样说的："白天吃头猪，不如晚上打个唿"，其含义很深刻。医学界对熬夜是这样评价的：12点前不睡觉是"不要脸"，凌晨3点前不睡觉是"不要命"! 众所周知，人体的身体机能调节都是在昼夜自然进行的，这些规律是人类长期进化过程中早就适应了并已“约定俗成”的作息制度，在这个作息环境下，体内各个器官之间相互协调、各司其职。如果一个人轻易地打破这个规律，将会引起人体器官功能调节功能一系列紊乱。 讲

夏天气温炎热 总叫人昏昏欲睡 尤其是如果中午不能小憩一会儿 下午上班时就会特别没精神 容易打嗑睡 甚至影响工作质量... 相信你也有一样的困扰吧? 这个时候就需要一些方法来提神醒脑了! 提神的方法有许多种 如果想让自己变得神清气爽 这几个小妙招你必须要get~ 一、按摩放松法 拳头按压 双手握成拳头状，放在耳朵斜后方靠近头骨的位置，然后将眼睛闭上，头往后面仰，让拳头支撑头部，这样可以减轻疲劳感。 指弹 精神不好时可以用手指敲打头

敲重点！因为有些人群消化能力不行、咀嚼能力不行，建议可以喝一些常温的果汁或者加温的果汁，对营养素的吸收和身体的保健还是有好处的，多喝果汁对身体是有好处很多的。但果汁也得会挑会喝，接下来小编就给大家仔细讲一讲，关于“果汁”饮品的那些事儿~ 一、“果汁”有讲究 这几年我们经常会看到各种蔬菜汁、果汁、蔬果汁的宣传…我经常会想，不就是个果汁吗?我自己在家榨的果汁和外面卖的果汁有什么区别❓ 你别说，还真的不一样!跟

最近【雪糕刺客】一词风靡网络，不过摸不着头脑云里雾里的人还是很多，其实它就是“天价雪糕”代名词。 指的是那些隐藏在冰柜里面，看着其貌不扬的雪糕，但当你拿去付钱的时候会用它的价格刺你一下的雪糕，一个雪糕十几元，甚至买到几十块上百块不等，竟然还有上千元的雪糕你敢想？这还不算什么，这些“刺客”不仅价格上“刺”你一下，对健康也会造成很大的威胁！近期，关于“某品牌雪糕31°高温不融化”的词条几度登上热搜，雪糕放

最近【雪糕刺客】一词风靡网络，不过摸不着头脑云里雾里的人还是很多，其实它就是“天价雪糕”代名词。 指的是那些隐藏在冰柜里面，看着其貌不扬的雪糕，但当你拿去付钱的时候会用它的价格刺你一下的雪糕，一个雪糕十几元，甚至买到几十块上百块不等，竟然还有上千元的雪糕你敢想？这还不算什么，这些“刺客”不仅价格上“刺”你一下，对健康也会造成很大的威胁！近期，关于“某品牌雪糕31°高温不融化”的词条几度登上热搜，雪糕放

天气慢慢变热了，很多人就开始买饮料喝，觉得能解暑。有人就好奇了，想到古人也会热，然后又没有饮料，那他们怎么解暑呢? 其实，古人也喝“饮料”，只是在古代没有“饮料”这个词。那古人用来解暑的汤或者水叫什么呢?就叫 “熟水”，也就是煮熟的水。凉白开就是古人用来解暑的第一种“熟水”，把水烧开再晾凉，也有解暑的功效。除此以外各种的加入一些东西，比如加入豆子，或者水果，草本的植物煮出来的都叫“熟水”。这些熟水大都

自古以来，当我国人民染患疾病的时候，通常是要做的第一件事，就是改变不良的饮食内容。 药王孙思邈说：“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之；食疗不愈，然后命药”。一粥一饭，一饮一啄，都是固本培元，养正攻邪的关键，用食物强健体魄的观念无一不体现在中国人日常食养中。这也是我们在感恩祖先的智慧，感恩自然的馈赠。 注意 现在是夏季，气温升高，天气愈加炎热，在高温的蒸晒下，人体出汗较多，导致体内水分不足，

💡 民以食为天，虽然中华有着上下五千年的饮食习俗，但我国人的饮食习惯经常被批评，还曾被著名医学杂志《柳叶刀》点名，很多人一不小心就容易中招了...其实关于吃的学问可真不小，如果你光顾着味觉感受，从不在意食物本身的健康和合理的饮食方式，那你就要小心了！ 饮食中常见的几个问题 1️⃣主食类摄入过多 我们平时吃饭，往往摄入的主食较多，而且多是精致的白米白面，菜和肉吃得少。其实，膳食宝塔的建议，主食的摄入是250-400克

说起健康的解暑方式就不得不提到【酸梅汤】了 炎热的夏季，酸甜的梅汤才是正确打开方式！ 我国很早以前就有酸梅汤 古籍中所载土贡梅煎 南宋《武林旧事》中所说的卤梅水 到现在酸梅汤我们喝的【御香斋】酸梅汤 是御用的消暑解渴饮料 后来才流传到民间 它比西欧传入我国的汽水还要早150年 《本草纲目》说： “梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。” 乌梅能除热送凉，安心止痛， 甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾， 神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟

【御香斋】酸梅汤一直选用烟熏乌梅作为原料来制作酸梅汤，相信有不少朋友一定很好奇，为什么要是烟熏的乌梅呢?有什么说法亦或是有什么讲究吗?其实纵观美食的历史，烟熏并不是门槛多么高的烹饪方法。相反，它不需要炊具，也不需要调味品，是人类刀耕火种时代就广泛存在的技术，只需要火种和木材，就能通过烟熏来催熟食物，并有效延长它的保鲜期。但在我国，烟熏除了催熟和保鲜两大实用功能之外，还有第三层韵味：风雅。 公元六世纪

【敲重点】本期内容全是干货!尤其对于爱美喜欢护肤的小伙伴们来说，这期内容一定不要错过喔~ 你是不是也有这种感觉： 出门三分钟就会感觉脸上身上都油油腻腻的? 每天勤勤恳恳护肤却还是“外油内干”? 油光满面的同时居然干的起皮? ...... 我相信夏季有不少小伙伴都和小编有一样的感受，其实我一直坚持一个原则： 好皮肤是吃出来的。 吃的干净才会由内而外的清爽，所以在夏季吃东西我遵循三个原则： 一、日常多多补水： 除了多喝水以外，还

年轻人“养生”已经不是稀奇的事，一阵又一阵的“养生热潮”席卷而来。但“盲目养生”和“佛系养生”的不在少数，真正能收获健康好身体的人屈指可数。小编认为只要是认真“养生”，都不能说是“盲目、佛系”，这充分说明年轻人知识很全面，对未来充满希望。🍀🌷 但是要充分学习当代养生的原则，掌握正确的方法才可以做到真正的【调养身心，保养生命】 首先，在吃不饱饭的年代，养生是避免过度劳动，对身体消耗太大的体力劳动要少

熟悉我们的小伙伴不难发现，小编在每个节气都为大家介绍了对应节气前后应当如何养生或如何进食，这一切都追溯有源。二十四节气是我国劳动人民在长期实践中总结出来的经验，写入了中国人的基因里，节气承载着中国人从古至今的生活规律，也与我们的风俗习惯脉络相承，冬至吃饺子，小雪后开始制作香肠腊肉，大寒吃羊肉.……它承载着稻香谷熟，引导着蛙鸣蝉唱，它演示着叶落花黄，沉淀出蜜甜酒香。 如今芒种节气刚过，为防苦夏，养生也

天气越来越热，小编时常在想： 完美的夏天应该有什么？ NONONO！ 对于我来说这些都不还不够 完美的夏天需要... 一大口酸酸甜甜又解渴的酸梅汤 一杯装满冰块超级冰爽的酸梅汤 一瓶刚从冰箱里拿出来的酸梅汤 总之 必须是老北京传统味儿超正的酸梅汤！ 如果你不知道怎么选 认准【御香斋】准没错~

天气炎热，人们很容易出现疲劳的感觉，这时多喝一些酸梅汤，可以让人们的体力快速恢复，因为酸梅汤中的主要原料是乌梅，它含有丰富的维生素B2和多种有机酸，进入人体后可以调节体内乳酸的数量，而乳酸又是引起人体疲劳的重要原因，因此乌梅是当之无愧的优秀抗疲劳食品，夏天多喝酸梅汤能快速恢复精神喔。 ε=(´ο｀*)))唉夏天胃口都不好，看到什么也不想吃，而酸梅汤中的乌梅和蜂蜜不仅可以开胃，还能消食。如果食欲不振，或是稍微吃一

火 锅 中华美食千千万 哪怕是资深吃货也很难说出最爱哪一个 但“火锅”绝对是大众情人！ 因为火锅的种类实在是太太太太多了 川渝的红汤九宫格、老北京的铜锅涮肉 潮汕的牛肉火锅、东北的酸菜火锅、广式打边炉...... 火锅种类 口味各不相同 川渝九宫格火锅 老北京涮肉 广式打边炉 朋友同事聚会，十有七八是火锅 偶尔约在家里也还是自制一锅 和家人或三两好友准备好爱吃的各种食材 也不用担心厨艺，熟了就一定好吃 这样一锅热气腾腾“啥都有

北京自从迎来了第一个高温日，家明显都感受到了盛夏酷暑，高温燥热，使人食无味、睡不香......想要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。下面就为大家介绍一下防暑的小知识。 一、饮食篇 ☑可食粥或炖品。这不仅能提供能量还可以补充水分，推荐大家喝【冰糖炖山楂】~ 山楂与冰糖酸甜开胃，夏季身体过于燥热食欲下降，这种情况下服用对身体是有益的。山楂酸以敛阴，冰糖甘以补中，可以起到很好的保护作用

夏天湿热难耐，即使有大鱼、大肉、美味佳肴，也依旧没有胃口食欲不佳。这个时候，你需要一个冰镇的酸梅汤，无论你是口渴，还是经历了暴晒，喝下它，就会立刻清醒~ 如果想要把酸梅汤喝出新花样，小编教你几款更畅爽的酸梅冷饮! 午后下午茶——酸梅凉粉水果捞 将酸梅汤放入锅内煮开，建议囤【御香斋】的酸梅汤。有两种口味可以选择：原味和桂花味~ 煮开的酸梅汤加入白凉粉化开，盛到碗里晾凉，然后拿刀划成方块;准备喜欢吃的水果也切成

火 锅 中华美食千千万 哪怕是资深吃货也很难说出最爱哪一个 但“火锅”绝对是大众情人！ 因为火锅的种类实在是太太太太多了 川渝的红汤九宫格、老北京的铜锅涮肉 潮汕的牛肉火锅、东北的酸菜火锅、广式打边炉...... 火锅种类 口味各不相同 川渝九宫格火锅 老北京涮肉 广式打边炉 朋友同事聚会，十有七八是火锅 偶尔约在家里也还是自制一锅 和家人或三两好友准备好爱吃的各种食材 也不用担心厨艺，熟了就一定好吃 这样一锅热气腾腾“啥都有

都知道“早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少” 但早餐却往往容易被忽略，甚至不吃早餐的都大有人在。早餐对我们一天的工作和生活都有影响，健康的饮食能够唤醒身体补充能量，还可以集中注意力，如果这一个让你好好吃早餐的理由还不够，接下来小编要放大招了! 不吃早餐的危害： 一、不吃早餐会影响新陈代谢，加重肥胖的可能。因为早餐吃得不及时，新陈代谢会下降，并且中午下午容易在饥饿的状态下摄入不健康高热量的食物 二、不吃早

进入立夏时节就意味着进入了夏季，但此时的气候既有春末的潮湿，又有初夏的湿热。湿重于热是这一时期的气候特点，湿邪侵袭肌表，疲倦易困。因此，初夏养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊，具体该怎么做呢，几个养生要诀教给大家，一定要注意! 不宜过度贪凉饮冷 春夏养阳，日常当以温热饮食为主，一切寒凉冰冷之物均应慎食。而且，寒凉饮食使肠胃受伤，消化吸收功能减弱，营养跟不上，到盛夏之时人体能量消耗更大。 夜卧早起适当运

近日小编发现大家好像更爱口感清爽的果汁~于是【御香斋】的蓝莓汁成了新晋的明星产品，但国人对蓝莓的了解还是不太多，都说蓝莓是好东西，究竟好在哪里呢?小编这就来告诉大家，看完记得转发给关心的人一起拥有健康喔! 蓝莓，又名蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔，是一种小浆果，颗粒小，果实呈蓝色，并被一层白色果粉包裹，果肉细腻，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。蓝莓营养丰富，医学专家表示，每一百克蓝莓中柠

现在周末逛街时经常看到某奶茶店顾客爆满，门口排着长队，几个工作人员在不到8平方米的小空间内来回窜动，忙着制作一杯杯所谓的“新鲜茶饮”。之所以产生这种现象，无非是因为：“朋友圈里都在晒这款奶茶”、“颜值高很好看”、再或者是商家的一句“某某时刻的第一杯奶茶”......看来真是自古套路得人心呀，看似甜蜜的奶茶，其实都是一个个陷阱。 大部分奶茶其是就“调制奶”加“茶水”。他所在的店一般会提前准备“浓奶”和“茶”，

说起一座城市的符号，当属一道道“美食”，民以食为天，人间烟火气才是热气腾腾的生活。老北京非常重视不同节令吃不同的美食，比如夏季防暑降温，就要吃冷食。虽然街边酸梅汤、冰碗、西瓜酪等夏季冷食如今已经不能随处可见了，但有些吃食还保留着当初的样子，今天小编就和大家一起搭乘时光机，重回旧时光来品尝朴素经典的怀旧美食，或许这些才是老北京儿时夏天的味道~ 杏仁豆腐 杏仁豆腐当然不是真正的豆腐，而是一道甜点，主要用甜

乌梅大家都不陌生，除了做成冷热皆宜、酸甜可口的酸梅汤，很多人更是喜欢把它直接当零食吃。别看乌梅黑不溜秋的，其实它不仅是一味药食同源的中药材，还是很多知名历史典故中的主角。 乌梅历史典故 乌梅又名梅实、熏梅、桔梅肉、梅子、春梅，是蔷薇科植物梅的干燥成熟果实，在我国各地均有栽培，以长江流域以南各省最多。梅在我国有着悠久的栽培食用历史，1979年河南裴李岗遗址便发现了距今约7000年的梅核，1962年上海青浦县崧泽遗址中

酸梅汤虽然被认为是一款经典的传统夏季养生饮品，但在外界候“风”“火”相加的春季，人体内也易积内热，这时候如果能喝点酸梅汤“酸甘化阴”，就会感觉身体舒服很多，没有那么干燥了。酸梅汤好喝又解渴，流传甚广。但由于市面上涌出许多层出不穷的酸梅汤饮料，使得这个历史悠久家喻户晓的传统饮品反而让人感觉“陌生”，关于酸梅汤的几个问题，今天小编为大家一一解答，还有哪些疑问欢迎留言喔。 酸梅汤偏酸还是偏甜比较好? 吃的东

不知道有多少人和小编一样：春困，夏倦，秋乏，冬眠，四季如梦啊...... 所以说，作为勤勤恳恳的打工人，我这一年四季提神醒脑的饮料是必不可少的，听说黑咖啡很有用，奈何我是个中国胃，捏着鼻子苦味还是难以下咽不说，一喝我就拉肚子!还是我的酸梅汤比较靠谱，自从有次晕车喝了它真的一点也不难受了以后，从此我就爱上了它。 如果你和我一样，吃完午饭就容易犯困，喝咖啡肠胃不舒服，那你可以多囤一些御香斋的酸梅汤在办公室喔，一定

酸梅汤沿着桌子一滴一滴朝下滴，像迟迟的夜漏。 一滴、一滴……一更、二更……一年，一百年。 真长，这寂寂的一刹那。 ——张爱玲 《金锁记》 张爱玲笔下这一碗打翻的酸梅汤，滴沥出了一片悲凉氛围。只是，酸梅汤本味的凉，可不是那种入骨的悲凉。据说已有数千百年历史积淀的酸梅汤，一向以清凉解暑著称，它的“凉”是温婉的，平和的，缓而有礼的，无论是口感还是香气都蕴藉丰厚的古典味道。《燕京岁时记》里说：“酸梅汤以酸梅合冰

什么是食品质量安全 食品质量安全是指食品质量状况对食用者健康、安全的保证程度。包括三方面内容：一是食品的污染导致的质量安全问题。例：生物性污染、化学性污染、物理性污染等。二是食品工业技术发展所带来的质量安全问题。如：食品添加剂、食品生产配剂、介质以及辐射食品、转基因食品等。三是滥用食品标识。例：伪造食品标识、缺少警示说明、虚假标注食品功能或成分、缺少中文食品标识（进口食品）等。 明星塌房、网红塌房、

“每逢佳节胖三斤”， 清明小长假过完后减重就排在了首位，大家是不是和小编一样有觉得节后减重很难呢？不过小编已经开始行动了，除了做到早吃饱，中吃好，晚吃少以外，还要特别在意食材的搭配，尤其是节后的这三天可是减肥的黄金期！一定要注意用合理的饮食来达到燃脂解脂帮助消化的目的。我有一个超级小妙招就是多喝水！！每天一定要喝够，不过什么时间喝，怎么喝，喝什么可是很有讲究，小编这就来告诉大家~ 喝水小tips 7:30 经过一

咳嗽，真是一种连绵不绝又纠纠缠缠的感觉。没有想到吧，冬去春来，嗓子还是不舒服，真令人头疼! 北京的初春，除了还是冷得哆嗦以外喉咙不舒服、痰多、嗓子发痒的人也照样那么多。即使没有生病，干燥的天气早上起床喉咙干的像被抽干了水。唉，尤其是一口老痰卡在喉咙里老不得劲怕再使劲咳，肺都要吐出来了。身边有人抽烟喝酒的，印象会更深刻。半夜的时候，明明睡得好好的结果喉咙奇痒无比，咳嗽声隔着两扇门都能听见。翻来覆去再也

作为重视健康的传统老字号品牌，每个节气的养生要点都要分享给大家。那么【清明】养生要注意什么呢？看完记得分享给你关心的人喔~ 清明节气穿衣 俗话说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思,当然,“春捂”的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决

对于中国人来说，酸梅汤一定不陌生。酸酸甜甜清爽可口，是现在男女老少都爱喝的饮品之一。时常喝一杯酸梅汤不仅可以去油解腻，还可以健脾开胃，提神醒脑。随着酸梅汤越来越受人们的青睐，市场上各色各样的酸梅汤也越来越多，鱼龙混杂，你还在喝用酸梅晶、酸梅膏、浓缩酸梅汤等勾兑而成的酸梅汤吗？你还在和用塑料包装不健康不卫生的酸梅汤吗？那么，如何挑选出正宗、好喝又健康的酸梅汤呢？小编这就告诉大家！ 壹 查配料：正宗的酸