姓名:要得到幸福 年龄:23 身高:1米65 体重:144斤 我平时的饮食非常没有规律,1年前我110斤,自从我换了这份文员工作,天天没什么运动,晚上下班有时候会加班,到家吃完饭就睡觉了,所以体重一直突飞猛进,姐,帮帮我吧,给我制定一个有效的减肥食谱,我想得到我的幸福,谢谢姐!

好多年没见了，你们还好么？

不好意思我是刚知道到你的事，一直不敢相信你有这么强的毅力但又不得不信，我万分佩服你，因为我很胖，所以一直都想和你聊一聊，1请教一下详细的减肥方法，2是想和你交一个朋友，因为我十分佩服你的毅力，所以很想交你这个朋友，希望你能加我QQ，我Q是1078449160，O(∩_∩)O谢谢，祝你天天快乐，( ^_^ )/~~拜拜！

我很佩服你的 可是你的QQ我加不上 我也是北京的女生 想和你聊聊可以么 谢谢啦

我在淘宝上发现了一个有关于减肥的好东西！是一种纯中药的茶，喝着也很方便，而且，最重要的是不会伤害身体哦！那天，我吃了好多东西，然后就有喝那个，觉得挺好的，特别管用，所以想推荐给大家！要是一直坚持喝下去的话，我应该能减掉30斤！哈哈！有希望了！！!

对不起    之前的QQ被我弄丢了    现在有个新号 ，，刚才看了几个帖子    留号的人是在太多了    还是你们加我吧                QQ：1213067240    

加我的人太多 了 我不得以才会这样 把你们的QQ留下 我会加你们的

我们语文老师叫廉爽00

大家还好么？我最近忙工作呢    毕业很久了。。。      很想你们   有时候 遇到不开心的事还是会想起大家。。。。哎    人生啊   我终于体会到了

主饭: 　　咖喱饭 640卡 　　什锦炒饭 781-800卡 　　什锦比萨100克 210-300卡 　　阳春面 392卡 　　牛肉面 540卡 !!! 　　意大利面1份470克约500- 700卡 　　什锦炒面 860卡 !!! 　　榨菜肉丝面 一碗 400卡 　　炸酱面 一碗 385卡 　　焗海鲜 357大卡 　　火腿饭 690大卡 　　烤白菜 149大卡 　　炸肉片 302大卡 　　牛肉蔬菜汤 362大卡 　　热狗堡 263大卡 　　鸡肉饭 713大卡 　　海鲜汤 192大卡 　　排骨饭面1碗 480大卡 　　混沌面 1碗 560大

是这样的,,大家写好资料以后 我都会去看的 有的还做了很多备注 希望大家看到我上Q能主动跟我要计划 不然我会以为大家都不着急 我这压了很多计划 还有群里的朋友 大家有什么问题我来了可以讨论一下..希望大家主动点....谢谢....步骤是这样的 ,,我语音给大家计划! 看到我上Q 先发你们资料到我Q上 然后我给会你们发语音的.. 跟每个人开语音的时候 你们可以不用说话 只要能听得到我说话就可以了...... 我不在的时候 有问题可以给我留言.....

廉爽姐姐加我呗，因为我太佩服你了~ Q：1078449160 谢谢

可爱的宝贝们.我是小雨.在这里.请大家把资料像下面这样发出来.一定要准确的资料哦!廉爽才可以帮助大家做一个比较适合你们自己的减肥计划.大家一起努力减肥吧!相信我们一定会成功!!姐妹们加油! 要填写的资料如下{例表}: 姓名:莎莎 年龄:20 性别:女 身高:162cm 体重:158 斤 理想体重:110 斤 {这一栏请大家根据实际情况写 不要写的太夸张} 一般的情况下. 早饭吃:两个鸡蛋.一杯牛奶 午饭吃:三两饭和蔬菜 晚饭吃:两晚饭.一碗汤 零食吃:麦麦.油腻的

羡慕死我了 哎呦喂 刚姑妈让我看 我才知道姐姐都是名人啊 哈哈 祁梦婷...

宗旨，少吃多运动~ 健康减肥~ 现在，身高165，体重63~ 要瘦要瘦~

燕过留名 人过留声...... 好像说反了.....

摁..怎么说呢..早早的看了鲁豫有约.姐姐你真的好能干,,3个月就能减成功了..我也是暑假发觉自己真的不能再这样胖下去了..本人是一名高中生..女..平时很爱吃零食..运动几乎不做..而且.,我从小就是个胖妹..到了暑假了.我不怎么清楚该怎么减肥..请姐姐帮我下吧...我真的恨下心来去减了..摁..我不怎么想出去运动`..怕人家眼光,.心里会很难受.我想在家里减肥.不怎么怎么减...我从昨天开始在家运动,原地跑步什么的.可是我想问的是[一天下来分多少次运动呢

TAT 你怎么那么强..

我觉得祢适合当荞荞那样的T. 哈哈.可爱死了. 超赞!!

俩能人！···· 你俩都挺强。

小爽子，看到的话！加我QQ382321464

我已经一个多星期体重都没变化了 急躁

昨天加群的,凭什么今天就被T? 如果就是这么的T人`还写毛帖子让人加啊! 我现在严重鄙视 超级鄙视这个群的管理员!大家都是人,你牛X啥?最大的能耐就是T个人?

廉爽 发帖子要帮胖友减肥    让进群   你们这帮管理员    挨个T 太不道德了吧

.....

我想问一下 廉爽姐姐 你减肥的时候有没有遇到 平台期啊 如果有 你是怎么度过的 啊

额……在这问不方便……一定要加我为好友哦`45503220 我就是想知道那个……额……还是不能说…… 我们 有 机会私聊……比较好…… 恩……加我哦~~偶好稀饭你滴~

是电视台采访她的对话,好象有几十分钟，大家请认真观看,我看完了

184600041

哪个给我个运动热量消耗表啊????

我的体重有170多斤，我一直都是四肢不算胖， 但上身非常胖。而且我一直惊疑我的胃部比我的下腹部还要突出。 我的上腹部和下腹部以肚脐为界非常地明显。 下腹我还有办法练，但是我一直都不知道要如何有效地缩小我的胃。 我想请问廉爽， 你是如何锻炼胃部的？

http://6.cn/watch/455199.html

刚刚来这吧 看到瘦到88斤的爽很吃惊 难道真的可以这样吗?班里的MM都说我瘦下来应该很帅~嘿嘿 可是一直没有决心 也不赶相信人真的可以瘦这么多~ 这里的MM真的很都耶~都没看到几个BOY 有可能,有时间的话 很希望爽能+我QQ262905096 PS.我跟爽一样非常喜欢打篮球,我估计瘦下来以后能跳的更高~

廉爽你好棒噢！ 应该向你学习，你可以加我ＱＱ吗６７２９４１７２ 帮助我减肥成功吧！

现在状况： 身高：168CM 体重：155G 目标体重：105G

　　专家提醒：节食运动是减肥妙方，但不能机械模仿 　　18岁的女孩廉爽三个月内减肥减掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽说，减肥得益于有效的节食和大量的运动。但营养专家表示，廉爽的减肥方法并不适用于所有人，减肥应该因人而异。 　　减肥后人变得更自信 　　廉爽曾经是个体重192斤的胖女孩。现在的廉爽体态匀称，面色红润。廉爽说：“现在我特别自信，人也活跃了很多。”。 　　“一夜之间”瘦身成功 　　廉爽的减肥

大家好！我是廉爽，减肥靠的是坚定的意志！我相信大家一定能做到！！

主饭: 　　咖喱饭 640卡 　　什锦炒饭 781-800卡 　　什锦比萨100克 210-300卡 　　阳春面 392卡 　　牛肉面 540卡 !!! 　　意大利面1份470克约500- 700卡 　　什锦炒面 860卡 !!! 　　榨菜肉丝面 一碗 400卡 　　炸酱面 一碗 385卡 　　焗海鲜 357大卡 　　火腿饭 690大卡 　　烤白菜 149大卡 　　炸肉片 302大卡 　　牛肉蔬菜汤 362大卡 　　热狗堡 263大卡 　　鸡肉饭 713大卡 　　海鲜汤 192大卡 　　排骨饭面1碗 480大卡 　　混沌面 1碗 560大

为了光荣的加入人民军队。。。 努力减肥吧！ 还有3斤就达到目标了。。 说来减肥也快2年了~ 体重从212减到178左右就再没动静了。。 平台期这么长？ 我靠！ 身高188~体重178

昨天加群的,凭什么今天就被T? 如果就是这么的T人`还写毛帖子让人加啊! 我现在严重鄙视 超级鄙视这个群的管理员!大家都是人,你牛X啥?最大的能耐就是T个人?

廉爽的QQ号出现了一些问题 现在不能用了 请大家加她764560999