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0鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富，肉味甘美。鳕鱼对心脑血管系统有很好的保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口，简便易做，还有活血止痛的功效。 宝宝云推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 准备食材：鳕鱼，豆腐，姜，蒜，小辣椒。 步骤1：豆腐切块，铺在盘子上。 步骤2：姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐和味精。 步骤3：鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。 步骤4：在豆腐上面
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0土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为孕妇提供钙质。 推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 准备食材：土豆3个、排骨250克、盐、酱油、老抽、糖少许、蒜头8粒，八角1粒。 步骤1：土豆削皮切块，或者用小模具压成小人的形状，排骨洗净砍块，用盐、酱油稍微腌一下。
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0自制的焦糖软曲奇也许没有橱窗里的华丽动人，但那份浓情却是无价的。焦糖的香浓、软曲奇的酥软，绝对可以助你一举攻陷男神的心。妹子们，还等什么，赶紧跟着宝宝云做焦糖软曲奇吧。 材料：低筋面粉100g、泡打粉3g、盐一小撮、无盐黄油20g、牛奶10g、细砂糖40g、淡奶油50g、水一小匙 做法： 1、制作焦糖酱：30g细砂糖和1小匙水放入奶锅中加热，待糖呈现均匀的焦糖色时关火，加入50g煮沸的淡奶油，搅拌均匀，放凉备用； 2、100g低筋面粉、3g泡打
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0苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。 推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 接下来宝宝云分享孕妈食谱的步骤了，记得收藏哦！ 准备食材：猪大排适量、黄豆适量、胡萝卜1根、苦瓜1根、食盐少许、姜（老）适量 步骤1：黄豆提前浸泡3小时，以缩短熬煮时间。
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0三文治含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素，有生津止渴、健胃消食、去脂瘦身的功效。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。 推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 接下来宝宝云分享孕妈食谱的步骤了，记得收藏哦！ 准备食材：吐司2片、小番茄10个、黄瓜1条、鸡蛋2个、果酱适量 步骤1：鸡蛋煮熟去壳，切成薄片。 步骤2：取一
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0虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，孕妇适量食用可以补充全面营养。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 下面就让宝宝云分享食谱的步骤，记得收藏哦！ 准备食材：虾250克、荸荠2个、鸡蛋2个、海苔1张、食盐适量、香油数滴、淀粉1小把、胡椒粉1小勺。 步骤1：大虾去头
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0苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对热病烦渴、中暑发热、痱子过多、小便短赤等病有一定的作用。牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨。治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软。 推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 接下来宝宝云分享宝宝辅食的步骤了，记得收藏哦！ 准备食材：苦瓜1根、牛肉1块、色拉油适量、食盐适量、蚝油适量、胡椒粉少许。 步骤1：苦瓜用淡盐水浸泡后，刷洗干净备用，牛
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23睿睿宝宝太可爱了！ 睿睿妈咪油菜花！
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40哇咔咔 我们睿睿妈妈自己开辟新天地了呢 都来支持吧
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21云南食品
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0么么哒 我们大萌萌 又在看《米奇妙妙屋》么 嘿嘿 要好好吃饭哦 我有空会继续来瞅你的 倩姐也不要忘了我啊~嘿嘿~
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3话说我们的大睿妈自己有了专属贴吧，特发来贺电，以后长驻此吧
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7睿睿妈 加油哦！
