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481251137437864029运动一定要持之以恒,就从现在开始吧!周日早晨,只要在合肥,只要不下雨。运动搞起来!0整了个线上运动打卡监督群,强监督类型的,适合有较大决心养成运动习惯的朋友,想加入的私聊~19051有没有开过健身房的人?买过舒华的跑步机吗?感觉怎么样?1健身房采买跑步机,买舒华的怎么样?0主要针对少儿体育哦,室内场馆,当然可以成人自己约球打0我想问一下失眠现在能睡着但是还是没有原来睡的感觉如果坚持天意运动多久能见效,就是恢复到原来正常2每天爬楼100层相当于跑步多少公里?我昨晚爬楼100层,算上坐电梯时间,40分钟左右,不是很累,但是我跑步是真的容易累,我想问问,每天爬楼梯100层,一层的阶梯大概20个左右,这样的运动量能不能相当于跑步5km?2102运动札记00小时候读书的时候一路跑,跑到精疲力竭,坐在地上10来分钟,感觉体能恢复了比没跑步之前还要精力充沛有力量。这是什么情况1本人作为一名健身教练,我对自己的身体素质有着极高的要求。我一直坚信,良好的饮食习惯是维持体能和促进肌肉恢复的关键。然而,尽管我了解很多关于营养的知识,但在实际操作中,我仍然面临着许多困惑。 在我的一次训练课程中,一位新来的学员问我:“王教练,我应该吃什么才能更好地支持我的运动表现和恢复?”这个问题让我陷入了沉思。虽然我知道高蛋白、适量碳水化合物和健康脂肪的重要性,但对于具体的饮食组合和时机,我却缺3846开个贴来记录一下每天运动情况0421070010这几年工作没怎么锻炼 上周寻思去打会儿篮球恢复恢复体能 结果打完第二天就开始浑身疼 这个我还知道是乳酸堆积 也没管 两三天不疼了之后我又想去打会儿球 结果一跑起来 一跳起来胸口正中间就疼的很 不动倒没啥事 哎 准备找个时间去医院检查下了10本人初二153斤,想要减肥 目前只去爬楼梯半个小时和跳绳450下 上面两项运动能不能让我瘦下来呢(坚持第五天了)4大佬们,请教一下哈,本人比较胖,最近开始运动,不是系统性的,刚开始是散步,慢慢到现在变成跑步机上快走,每天根据自己体力情况,速度5-7之间走10-15圈,大概一个月了,一直没啥问题,今天刚走了两圈,也没有提速度,突然两条小腿都特别酸痛,肌肉紧绷,但没有抽筋,头一次出现这种情况,没敢继续,休息了大概十分钟,现在舒服了,到能感觉到再上去的话还会疼,这种是啥情况啊,是相对我个人来说运动量太大了吗?或者跟我周末停了22700请问各位大神:耐克ACG的STORM-FIT面料和阿迪TERREX系列的网页链接 御雨科技哪个防水效果更好?0优衣库的DRY-EX科技和耐克的Dri-FIT面料哪个性能更好?1现在跑步1千米8分钟,两个星期内怎么再提升 提升到4分钟 我体重220,我不知道实际情况是不是8分钟因为跑道后面全是上坡,求大佬们我该如何提升求求了9最近大学没事做开始晚上有点运动,也不多就大概跑4圈左右,然后跳绳800个左右,175,140斤左右,然后那天跑完之后感觉后背有一个点特别疼,我以为是岔气了,就没管,然后跳绳,越跳越疼,就不跳了,第二天跑两圈半实在是跑不了了,一跑一跳就疼。然后5天过去了,感觉没好也没恶化(这几天没锻炼跑跳这种了,做点拎东西,深蹲啥的,深蹲起来快了后背也疼),昨天去的医院,我把症状跟医生说,医生都没收我挂号费,说没事,但是我还是没210攀岩场所高危检测 欢迎咨询350大佬们,我最近在练运动表现,但是我的膝盖有点不舒服,我除了每天放松恢复和做保养动作之外,我可以选择哪些补剂来保护自己的关节?谢谢162