1、慢跑的时候身体要保持正直的状态，身体要稍微向前倾一点点，肌肉要放松，切勿后仰或者左右摆动身体，上肢要前后摆动，头摆正，向前，平稳的跑，不要忽快忽慢； 2、保证胸腔的正常扩张，尽量用鼻子呼吸，空气通过咽喉，这样可以有效的预防咽炎，气管炎，用嘴巴呼吸反而会有喘不过气的感觉，所以要用鼻子呼吸； 3、跑步时，脚的前半部先着地，蹬地是也用前半部用力，不应该用整个脚掌用力或者同时着地，不要有擦地动作，容易使脚掌

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土豆白泉社http://www.tudou.com/home/muxun发布 中国EVA论坛荣誉出品，现更新到第一部分-序。保证最新！！ 在线试听及下载地址： http://www.tudou.com/playlist/id/3137426/ 本片导演 庵野秀明（原作‧脚本‧总导演） 动画得奖 日本SF作家俱乐部第18届日本SF大赏 文化厅「媒体艺术祭」动画部门优秀赏 文化厅「日本媒体艺术100选」动画部门第一名 ‧瞩目话题 动画钜作【新世纪福音战士】全新角色、新EVA、新结局大银幕登场 ‧主题演唱 宇多田光

深受日本上班族以及OL喜爱的轻松励志职场漫画『全力ウサギ』确定将改编成电视动画版，并且预定于明年1月在日本隆重首播！ 由漫画家イケダケイ (IKEDA Kei) 所绘制，透过一群在工地职场谋生、个性鲜明又坚持「全力过日子」的兔子角色们，来掳获上班族以及OL芳心的超人气漫画系列『全力ウサギ』正式宣布将改编成TVA新番组，并且确定从明年1月中，在动画节目《ちびアニ剧场》中全力开播！