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「筋骨开发」-“开肩胛”肩胛训练的最大误区你知道吗？
功夫小哥
2021-01
筋骨开发发起人刀哥谈肩胛训练误区。说到筋骨开发“开肩胛”肩胛的训练，首先要和大家聊一聊，“肩胛训练的几个阶段”，以及“肩胛”训练的目的。肩胛训练误区肩胛训练的分为以下几个阶段：一、肩胛开发训练二、活肩胛三、肩胛发劲训练四、肩胛发劲在打击中的运用 “肩胛”训练的目的肩胛的训练，不仅仅是活，而且要能单独的发劲。就是要把肩胛练成一个独立的“小武器”，可以直接进行打击。可以试着胯、身体不动的情况下，是



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功夫小哥 1-20
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[公告]关于撤销热情的中國龍吧主管理权限的说明
贴吧吧主... 2020-06

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贴吧吧主... 6-3