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5160有的人想要好看的肌肉,坚持健身的看不起走捷径的,你对健身打药怎么看#减脂##蛋白粉##哑铃#04290不知道是不是受了短视频的影响,现在的人是不是都开始追求大重量了,我们健身房我多人体型很瘦,胳膊也细,就是很喜欢做大重量,固定器械推胸,宁愿把片加满,面目狰狞,也要做厘米推,就是不愿搞个自己能做8-12次的重量,估计回头就会在抖音上说自己健身一个月就能推100kg。66190027352901111130214我这应该是第一次长时间停练,即便在疫情封控的时候,也会用弹力带还有哑铃卧推凳自己练。而且伤的是左肘,除了腿,估计上半身的动作都不太能做了。0363小白。刚办了一个月的健身卡2锻炼完腹部之后,右侧肩胛骨这边的肌肉很疼 是什么原因?求解决办法1有没有哥们有渠道买粉的23本人大一新生,打算健身。身高183,体重63。上身没肉,腿上有些肉,外胚型体质。想要健身房健美增肌。求大佬指点一下,以后的饮食,蛋白粉,健身时要做的准备,步骤,还有其他的指点。 拜谢#小白##增肌粉##蛋白质#289931411124103511减脂,做数量还是做重量,196 258斤,能先做数量减重么2做卷腹,登山者做了5.6组腹没啥感觉,做要抬腿的腹没感觉腿先酸了,是我姿势不对还是组做少了131723年9月开始减肥 截止到24年2月已经减了22斤左右77