你们有没有为了保持身材而苦苦挣扎呢？是不是经常听到各种减肥方法，但总是担心效果和安全性？别急，今天咱们就来聊聊升级版lifespace益倍适小蓝腰益生菌，看看它是否真的能帮助我们减肥，以及它是否安全可靠！ 首先，说起减肥，其实很多小伙伴都知道，肠道健康可是关键！小蓝腰益生菌里富含的益生菌，就像是肠道里的小小清洁工，它们可以帮助我们调节肠道菌群，促进新陈代谢，还能增加排便量，减少便秘的困扰。这样一来，肠道里的垃

其他减肥吧某些弱智太多了，这个吧人少就当记录贴了嘿嘿

经核实吧主烟熏妆o_陌小沫 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 保持身材吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

怎么保持！吃多了就重了

想保持身材 有什么好办法 求高人指点

我一个月减了10多斤，118减到106，可就是保持不了，一多吃点就胖了

柳岩的身材就是这样保持出来的

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“瘦小离家胖了回，乡音未改肉成堆。儿童相见不相识,惊问胖子你是谁”。正所谓“每逢佳节胖三斤”，减肥最怕遇到的就是假期，假期长胖对于学生和上班族来说是很常见的事情，除了享受你吃过的美食，是否也该想想你日益增加的体重呢？假期长胖主要有几个原因：1、假期聚会排成队，不好拒绝~吃！2、我是假期“技术宅”，不能挪位，外卖！3、爸妈做菜技术强，不能扫面子，吃！ 4、难得relax,减肥“不zhao急”！ 那么我们该如何解决假期肥胖综

控制饮食，少吃零食，还没生孩子还没当妈妈呢，你就是大妈了，现在满世界都是辣妹，女神，没长个女神的脸，你瘦点当个普通人就行了，现在胖的行动不便，自己知道多难受，瘦个十多斤都身心舒服了，管住嘴，不是不让你吃，是让你少吃，管住嘴，干嘛吃那么多便宜的垃圾食物，少吃点，要吃也有吃好的零食，OK？ OK！！！不是不让你吃，是让你少吃，少吃，少吃，少吃~~~~~

怎么预防发胖呢，现在冬天胃口很好，怎么才能不影响美食也不发胖呢，求那些吃不胖的好方法，有的V信我Suzan95

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丰满的胸部需要有一定的脂肪基础。想丰胸，建议在家可自制丰胸食谱，利用简单的食材，如黄豆、肉丝、豆腐等，就能做出丰胸功效不错的食谱了。 核桃豆腐火庚 材料：核桃二两、豆腐一块、高汤两汤匙、浅色酱油适量、香麻油数滴。 作法： 1.核桃用小火干炒、炒熟后压碎。 2.豆腐切丁加高汤炖煮10分钟。 3.加入酱油后再煮两、三分钟 4.起锅前滴麻油，撒入核桃屑拌匀。 莴笋炒牛肉丝 材料：莴笋两支、牛肉丝四两、油三汤匙、酱油、料酒适量。

记录每天吃的食物也是监督下自己别吃那么多了，浪费粮食啊

以前，我错了 只在乎，我在乎的人 现在，我懂了 从今以后 我只在乎，在乎我的人。

瘦脸瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性 step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。 step2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。 step3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。 step4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。 瘦脸瑜伽二、调整自律神经 step1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。 step2、食指放在鼻子上

简单的运动动作图解，平时可以做做，减肥塑型

【最健康最科学的德国mm减肥法&少食多餐】 这个减肥方法，来自一位留学德国的姐妹。她用不到一年的时间，从62kg减到46kg,成功减掉32斤。减完后，至今两年没有出现任何反弹。 她的减肥方法，让很多人恍然大悟——原来自己一直是在增肥，并非减肥。看完她的减肥历程，相信很多人会对减肥有一个全新的认识。减肥并没有大家设想的那么难，希望看完这篇文章后，大家放弃错误的减肥方式，早日健康，轻松，快乐的拥有曼妙身姿。 她的减肥方法

想瘦下去并保持身材，每天不敢吃东西，觉得时间过得特别慢特别慢，压力好大，决定以后每天记录自己的饮食，监督自己