今年的运动主要以游泳为主，一至五月份在室内游，六到十月份还在户外游，户外游泳的感觉比室内好多了更畅快些，室内的有局限性，人多的时候容易挨揣！ 平时走走步，适当跑一跑！ 天底下什么也没有健康重要啊！

鞍山玉佛寺位于玉佛山风景区内，始建于1993年，1996年更名为玉佛苑并作为旅游公园对外开放，是国家首批4A级旅游景区。玉佛寺占地面积52000平方米，建筑面积8800平方米，建有大雄宝殿、天王殿、舍利殿、罗汉圣地等，整座寺院布局严谨、古朴典雅，气势恢弘。大雄宝殿内供奉着由岫玉整体雕琢而成的重达260.76吨的世界第一玉佛。

在网上买了一包康乃馨种子，商家说是杂色的，成活率85%，种一下试试。 播下种子一周时间发芽了🌱

距上次爬山已经过去很长时间了，这是今年第一次爬山，虽然是今年第一次爬山但却让我意外的是我的体力，真没想到会这么好，以前爬山中途的歇两三起，今天爬辉山、棋盘山、樱桃山居然都是一口气爬上来的中途没有注意，而且爬上去也没有感觉以往的那么累。

棋盘山秀湖 是棋盘山国际风景旅游开发区的最大的一个景区。由四面捧起的一泓碧水蜿蜒形成了一个“秀”字，故称“秀湖”。秀湖的面积达5万平方公里，临水可观山，登山可望水，山沿水立，水绕山回，山光水色，瑰丽动人。没有浑河的宽阔；没有蒲河湍急。秀湖的美，因为它的平静和深邃，这份平静和深邃来自于看湖人的内心，是看湖人千山万水追求的灵感。 今天我们一行五人：我、小瑞、嘉情、大硕、玉东。小瑞和嘉情是第一次和我出来骑行

据科学研究表明，一般来说是3～6周岁。就是最早记事一般不会提早至3周岁以前，大部分人开始记事都会在4周岁，5周岁开始。 记忆也分长时记忆和短时记忆，一般小孩子来说，2-4岁时属于短时记忆，宝宝可能3岁时能记住2岁时的一些事情，4岁时能记住3岁时的一些事情，但5岁时就未必记得3岁或2岁时发生过什么特别深刻的事了，所以真正的长时记忆应该从5岁左右开始。 我最初的记忆很早肯定在两岁之前，现在还有碎片记忆，记得场景是，妈妈抱着我

龙首山位于铁岭市银州区内，是辽宁省著名的风景名胜旅游区。山势自北向南连绵起伏，最高处为转灯山，海拔156米。南北长约3公里，东西宽约1公里，山中植物生长繁茂，约有300多种。景区林木以松、枫、槐、杏、丁香等为主。岗峦相连，峡谷纵横，植被茂盛，花草相间，绿树苍翠，虫鸟时鸣。还有慈清寺、秀峰塔、魁星楼、四望阁、驻跸塔、周总理诗碑、洗心亭等30余处古今人文景观点缀其间。山下柴河蜿蜒，楼厦林立，虹桥飞架，车水马龙。真

这是我第二次去本溪平顶山，上次走到三叉路口左转去了四方寨方向，最后到达滴水观音洞，这次我准备直行一直骑到平顶山顶。 同行的只有我和玉东两人，也多亏有玉东我才能登山平顶山顶。 主要是平顶山的难度太大了，进入景区大门就是一路上坡，有几段路坡度相当大根本骑不了只能推车艰难前行！ 有几次累得我都想放弃不上山顶了，心里盼着玉东先提出来，我好就坡下驴，可是看着走在前面推车的玉东迈着坚毅的步伐，丝毫没有放弃的念头，

生在这里，就长在这里！ 给我一块土壤，我就能茁壮成长！

节气，是干支历中表示自然节律变化以及确立“十二月建”（月令）的特定节令。廿四个节气分别为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。廿四节气与干支以及八卦等是联系在一起的，有着久远的历史源头。在历史发展中廿四节气被列入农历，成为农历的一个重要部分。 “廿四节气”是上古农耕文明的产物，它在我国传统农

人的一生总是在喜怒哀乐中成长，我们要走的路，有着太多的不确定，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，随遇而安！

浅沟水库——位于抚顺县拉古乡陡山村，西邻沈阳水洞和白清寨滑雪场，北依中华寺风景区，与沈阳苏家屯一岭之隔。 水库建于1968年，流域面积22.1平方公里，坝高13.5米，坝长560米，水面面积400亩，库容520万立方米。 之所以选择浅沟水库，主要是它离中华寺风景区比较近，顺道来看看。 今天一行五人，我、玉东、鬼哥、铅笔、小手！

獾子洞水库位于沈阳市西北86公里处，地理坐标为北纬42°21.603、东经 122°57.753，是辽宁省最好的湿地型水库。2008年3月27日，约1600只白鹤飞至沈阳市法库县獾子洞水库，这个数量约为全球现有白鹤数 量的一半以上，也是该地区出现白鹤数量的历史最高峰。 2015年7月11日，我们依旧是在单位集合，此行人数为六人，从左到右：我、祥叔、大硕、鬼哥、铅笔、玉东。其中大硕是第一次参加，但大硕可是个骑行达人，十多年以前就开始骑行了，行程十几万公

新的一年开始了！ 虽然现在是腊月的天气，但一点都不冷。 今天的温度最高8度，阳光明媚风和日丽的。 我今年的目标是在规定的时间内完成一个全马！ 然后考虑换一种运动方式，跑步实在是“太累人了”！ 我曾经说过“如果在骑行与跑步之间选一个，我会毫不犹豫的选择——游泳”！

之前不太喜欢喝茶，也没有什么原由，就是没有这个爱好！ 也许是岁数大了，对自己健康越来越重视，培养一些好的生活习惯是非常重要的。 经过一个多月的努力，我的小茶室终于初具规模。

棋盘山是沈阳著名的风景区，中间是绣湖我们管它叫棋盘山水库。 围绕绣湖一周大约15公里，是沈城骑行爱好者必打卡之地。 从我家到棋盘山加上环湖往返大约105公里。 此次我们一行七人从左至右：阿俊、甜甜、我、铅笔、老祥、小手、玉东！

《我已五十了》 不知不觉，我已经五十岁了，余生，我还能走多远呢？我不求自己能长命百岁，但求活着的每一天都能开心健康。 01 我已五十了我变得现实，不再像曾经那般天真，毫无心眼，对谁都好。五十岁的自己，经历过人生的低谷，忍受过朋友的背叛，愤怒过，委屈过。但也有孤独无助时朋友的雪中送炭，感觉人间自有真情在。体会过人间冷暖，懂得了谁才是真正的朋友，谁才值得我用心付出。 人啊，总要等到自己受伤的时候，才真正学会保

沈阳四环路 沈阳主要城市线路 沈阳四环快速路位于三环绕城高速公路外，平均距离约8公里，全长132.1公里，直径40公里，包围面积1254平方公里，路线位于未来沈阳主城区的边缘地带。四环快速路共经过沈阳六个区，其中苏家屯区23.8公里、铁西区11.3公里、于洪区26.6公里、沈北新区28公里、棋盘山风景区10.5公里、浑南新区31.8公里。 暂不实施路段为棋盘山隧道段，利用“沈北新区绕行段”——北102线及沈北大道——相连，绕行里程全长9.877公里。快建好

大伙房水库，主坝坝型为粘土心墙土坝,最大坝高48米,坝顶长度1366.7米,坝基岩石为花岗片麻岩,坝体工程量800万立方米，以防洪、灌溉和城市工业用水为主,兼顾发电和养殖。 大伙房水库是沈抚两地的自然“大水缸”，1958年竣工。是我国第一个五年计划中的第一个大型水库，是当时全国第二大水库，现已成为沈阳、抚顺两大城市居民饮用水的重要水源地。大伙房水库历史悠久，早在春秋战国时期就有人在这里生息，至今仍留有大量历史遗迹。

棋盘山位于沈阳市东北部，东邻抚顺，西至农业高新区，南至浑河，北接铁岭，距沈阳市中心约20千米。一年四季春天的绿、夏天的景、秋天的枫、冬天的雪让这里的风景独树一帜，也因为举办了国际女子世界象棋冠军争夺赛而闻名国内外。据传说，古时曾有黑白二龙在此山常住，故此山旧称为“龙山”。因年代久远，现如今“龙山”一名，已经很少使用，知道此名称的人，也就更少。棋盘山国际风景旅游开发区是沈阳最大的自然风景区，全区规划占

第三次骑行我选择的是距离沈阳最近的城市——抚顺。 沈阳到抚顺大约五十公里左右，八十年代末由于工作原因大约每周去两次抚顺出差，那时候是做长途汽车，普客票价1.4元，空调大客车是3.6元。现在看起来相当便宜，到但那时我的工资也就几十块钱，虽然去的次数很多但都是两点一线办完事晚上就回来，没有多余的时间溜达，所以，三十多年过去了我选择第一个沈阳以外骑行的城市就是抚顺。

浑河市内段西侧的浑河闸桥和东侧的高坎大桥将浑河北岸与南岸的滨水景观路连接组成一个骑行环线，整条线路总长大约80公里，其中沈水湾至鸟岛这段约30公里，是骑行者最集中的路段。这条线路的骑行难度非常小，而且风景宜人，非常适合初学者。 具体路线：浑河北岸长青桥—浑河森林公园—奥林匹克健身路西行—五里河公园—沈水湾公园—工农桥下罗士圈生态公园

冬至是24节气中最早被制订的一个，是上古时期根据天象物候确定阳气渐渐开始回升而定出的节气。冬至这天，太阳运行至黄经270°(冬至点)，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，太阳几乎直射南回归线(又称为冬至线)，阳光对北半球最为倾斜。因此，冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天，并且越往北白昼越短。

冬季的沈阳太冷了，零下十几二十度跑步一身汗怕感冒，先从走步开始，天气转暖再跑步！

新民小西湖 距沈阳市区40公里，位于新民市当堡镇境内。以质朴的大自然景观著称。广阔的湖面，天水一色，让人领略大自然的清新。湖边、湖心岛苇塘丛丛，青纱似帐，芦花如雪，千朵荷花竞相开放。 此次骑行又多了一名成员——阿俊，他也是见我们去铁岭新城玩的挺开心，还能锻炼身体也买了辆捷安特。 通过上次的经历，大家都增添了一些装备也带了给养，这叫吃一堑，长一智！

继上次扦插绿萝成功后，我有扦插了一批，经过大约十天了，根部已经长出来了！

自从3月份骑行以来，我的整个人发生了很多变化，体能上去了，血压下来了，见识多了，烦恼少了，天天精神抖擞，心情愉悦！这些变化让同事们羡慕不已。 这不，几个同事要和我去骑行，他们没有骑行经验，就是看我骑行这么开心，也想体验一下感觉！ 之前，鬼哥买了一辆二手美利达公爵700，整车涂装非常漂亮，价格1900元，是我和卖我车的贩子联系的。铅笔的车是管借小睿借的，小睿也是因为我骑行买了一台山地车，和大硕骑行了一次一百多公

中秋放假三天，昨天跑步十公里，今天爬山十五公里，明天游泳1.5公里，十足的过了一个运动的中秋节！努力加油！

辽阳古称襄平、辽东城，是一座有着2400多年历史的文化古城。从公元前3世纪到17世纪前期，一直是中国东北地区的政治、经济、文化中心、交通枢纽和军事重镇。 据考古发现，太子河流域中游，分布着许多石器时代文化的遗址；远在六七千年前，辽阳地区就有人类在这里劳动、生息、繁衍。

本来今天的目的地是马耳山，因为我们几个同事准备下周去马耳山爬山、打CS、烧烤，于是我就自告奋勇先去打探一下。 马耳山在沈阳的南部，号称沈南第一高峰，海拔335米属千山余脉，离我家四十公里，往返八十多公里，对我来说就是个休闲骑！ 满以为是个休闲骑却被一块路标将我引到了本溪……

今天十一点才到大溪地，一路上遇到下山的驴友居多，这么热的天人家都是趁着早上凉快爬山，这会都往下走了，而我大中午的才开始爬山！

人的一生总是在喜怒哀乐中成长，我们要走的路，有着太多的不确定，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，随遇而安！

2020年8月16日，陪我第一次骑行的自行车被盗了！ 我要告诉你（行窃者），它对你来说只是一辆自行车，但对我而言却是伙伴！ 你选择了它，足以证明它的魅力吸引了你。 我不恨你，我恨的是自己随意将它停放在自家楼门口，才给了你窃取它的机会。 虽然我不恨你，但我鄙视🖕🏻 你龌龊的行为，如果你还有一丁点良知的话，希望你余生对它好一点，这样也许会得到我的原谅！ 人在做、天在看，望你好自为之！ 老伙计🚲 永别了…… 照片截图为2015

当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来，你会是最幸福的！

棋盘山海拔260.1米，为第二高峰。在山顶斜下方曾有一巨石棋盘，传说仙人吕洞宾和铁拐李曾在此对弈，这便是棋盘山山名之由来。 辉山海拔265.9米，为诸山之冠，其山脊岩石裸露，远望一片灰白，犹如雪压山峰，“辉山睛雪”为沈阳八景之一。 樱桃山与棋盘山，辉山相望，风景相比较稍逊一些，但爬山路程长一路慢坡！

中华寺位于辽宁省沈阳市浑南区中华寺村，始建于唐朝，距今有一千多年的历史，是东北地区重要的佛教道场，这里风景怡人、风水上乘、世界瞩目、国内罕见。是佛道合一、祭祖超度、颂扬儒学、展示禅佛文化、民族艺术，集旅游观光、消遣休闲为一体的东北佛道文化活动中心，整个建筑采用唐朝建筑风格，气势恢宏，雄伟壮观。 据说中华寺是唐太宗李世民御敕并由尉迟恭到北方具体勘察、修建的。选中的就是位于现沈阳东南方的灵山，寺庙就命

偶然发现这种小睡莲，清幽高雅，楚楚可人，瞬间就喜欢上了，于是联系商家够得莲子，看看能否栽培成功！ 图是商家的效果图！

2021年第一跑，距上次跑步已经过去了五个月！虽然跑了五公里但然后的感觉很累，毕竟那么长时间没有跑步了。我想适应几次就能够回到以前的水平了。

骑行川藏线我们遇到的第一座高山就是二郎山。它海拔3437米，是青衣江、大渡河的分水岭，为自然地理的分界线。以陡峭险峻、气候恶劣而闻名，是川藏线上的第一道咽喉险关，被称为“天堑”，素有“千里川藏线，天堑二郎山”之说。

网页链接 点击连接 欣赏作品！ 原唱 -王琪 词：王琪 曲：王琪 编曲：达吾然 缩混：文克津 歌曲歌词 那夜的雨也没能留住你 山谷的风它陪着我哭泣 你的驼铃声仿佛还在我耳边响起 告诉我你曾来过这里 我酿的酒喝不醉我自己 你唱的歌却让我一醉不起 我愿意陪你翻过雪山穿越戈壁 可你不辞而别还断绝了所有的消息 心上人我在可可托海等你 他们说你嫁到了伊犁 是不是因为那里有美丽的那拉提 还是那里的杏花 歌曲歌谱 才能酿出你要的甜蜜 毡房外又

已经一年多没有锻炼了，其中原由很多……但主要还是自己有些“懒惰”了！[呲牙]如实记录下一下:身高178体重85公斤，比之前多了4公斤；腰围3尺多点，之前是2尺8寸；运动计划是每天跑5公里，骑车1小时，看看这一个月能瘦下来多少斤。 看下图我的大肚子像个待产的孕妇[愉快]

现在的孩子可没有我们那时候完全不一样，童年的记忆只有学习学习，玩的时间很少，特别是都住在楼房邻里间住了多年有的还不认识呢！更不用说随便串门了，孩子与孩子之间交流、玩的机会甚少。 我们那时候都是平房，一个院的孩子也多，主要是那时候没有计划生育，想生几个就几个，有些人家生十个八个孩子很平常！放学或者星期日大家就聚在一起玩游戏，各种游戏花样繁多，虽然那时物质方面欠缺，但有了这些游戏在精神方面留下了童年快

今日冬至，愿你冬日无所忧，至夜无所惧。 人生是跋涉，也是旅行；是等待，也是重逢；是探险，也是寻宝；是眼泪，也是歌声。 没有永远风平浪静的人生，只有随遇而安的灵魂。 你看，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。 心中有清欢，四时俱可喜。 ——汪国真

似火骄阳

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