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0011我们常常说，不喜欢这个城市， 因为城市太大，望不到尽头， 不喜欢乏味的生活， 因为总是一成不变，没有激情， 甚至，不喜欢社交， 因为每个人，都行色匆匆，无暇交流。 有的时候， 不喜欢只是借口 我们遮掩着，不愿意说出真实的原因 是因为 我们害怕远久的期待，没有结果 就像终于鼓起万般勇气的表白，没有回应； 就像期许已久的那个人，没有回头看来。 于是 我们变得不喜欢很多东西 不喜欢城市 不喜欢生活 不喜欢社交 ... 反正 得不到的00“三哥，你觉得幸福是什么？” “我觉得，幸福就是我咳嗽，有人在后背帮我拍拍；我生病了，有人在我床头放杯热水；我困了，你给我塞个枕头......” “三哥你的幸福倒是挺简单。” “做人还是简单一点好，想要的太多，人反而会烦恼。都烦恼了，又谈何幸福？” “嗯，简单一点。那你怎么看现在很多年轻人直接躺平了？” “在我看来追求简单，跟躺平完全不一样。”三哥吐了口烟，使劲咳嗽了两下。我赶忙伸出手试图在他后背上拍拍配合一下0000不管你承不承认，现阶段的疫情已经悄然地嵌入了我们的生活，并且可以预见在今后的相当一段时间内它还将持续与我们如影随形，这是现实。 这段时间，因为疫情影响，全球市场萎缩。运动器材行业作为传统制造业，受到的波动自然小不了。据悉，虽然目前全球经济有回暖的迹象，但是仍然有不少工厂倒在了这个貌似黎明前的黑暗当中。其中也有不少的工厂选择放长假来避开这波难于预料的疫情影响，情况似乎越来越严峻。 倒下的仍在痛苦呻吟，0生活中，总有那么一两件小事便能触动你敏感的神经，令你感动不已，让你欲罢不能。感动之余，转过身去你是否想过身处的这个和谐社会，是否有人在背后默默的付出？在某一个瞬间，你是否也有过加入他们的冲动？ 勿以善小而不为。对于东莞众美的志愿者团队来说，善行从不分大小，坚持行善才是唯一的信念。2022年4月26日，东莞众美志愿者团队继上次支援社区防疫工作之后，再一次走出社区，为工业区的宿舍楼楼道做清洁工作，为改善员工的生共 10 张00“二十一世纪，什么最贵？人才！”当年的黎叔看似一句随意调侃的话，细想之下却是一语中的。如今人才的争夺已然成为各大工厂间厮杀博弈的关键。 相对于外招人员总有一段时间的适应期，有的甚至于出现严重的水土不服也是常事，相对成熟的企业往往更看重内部人才的培养。而面对即将到来的河源工厂巨大的管理人才缺口，东莞众美早早布局，双管齐下。一方面在外寻觅合适的高端人才，另一方面又另辟蹊径在工厂内部进行培训，为公司管理共 6 张1以下，是来自“教授”的投稿。教授的文笔温婉细腻，初次拜读，给我的第一感觉就是一股浓浓的后现代意识流派的纪实风格跃然纸上。可以说工作中的教授有多严谨，生活中的教授就有多松快。这种巨大的反差，令厂花印象深刻。 以下就是教授的原文： -------------------------- 一场突如其来的疫情，顷刻之间打乱了所有人的生活节奏。一时间，人们似乎从沉睡中幡然醒来，原来我们一直拥有的健康的身体，在如鬼魅般四处游荡寻找宿主的病毒眼里竟是0学习，是我们与生俱来的一种能力。从呀呀学语到小初高大学生时代到踏入社会的工作生活，我们都在通过不断的学习成长，努力的融入社会。每个人的学习能力不同，成长的速度也就有所差异。 人与人之间会有差异，企业与企业之间也是如此。学习方式不同，学习的效果也有可能不同，成长的速度就自然不同。企业学习成长的方式也有很多种，其中有一种叫六项精进。 东莞众美从去年组织中高层干部集体学习六项精进以来，成效甚佳。现在公司的共 12 张0三月 玫瑰是红的 紫罗兰是蓝色的 糖是甜的 你也是甜的 愿你三冬暖 愿你春不寒 愿你天黑有灯 下雨有伞 纵然 万千花开 不及你回眸一笑 你若盛开 清风徐来 从来 百花斗艳 芳香四溢还顶半边天 众美争春 绝代芳华胜却人间无数... 女神节快乐！众美的众美。共 4 张120如今，一台跑步机放家里，跑步运动便成了一件唾手可得的事情。只要你摁下开始键，便能避开所有恶劣的天气，复杂的环境，喧嚣的闹市，一切都回归平静，悠然地享受运动的快乐，全神贯注地在跑步中挥洒汗水。 相对于户外跑步来说，跑步机上室内跑步显得安全许多，尤其是对于住家附近没有操场、喜欢夜跑的人来说，晚上在交通纷乱的马路上跑步还是很危险。在跑步机上练跑，按下开始键后就不会中断、没有汽机车、不用过马路、不会有人挡0跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。 说起跑步机，可能都觉得跑步机非常大，带有显示屏，可以一边跑步一边看剧听音乐。但事实上也有小型跑步机，功能简单，只够跑步，我最多在那种简单的跑步机上跑过半程马拉松的距离。此外大家也会觉得跑步机的缓震效果差，相比较路跑，在跑00品牌，是具有经济价值的无形资产，它承载的是一部分人对其产品和服务的认可。具有影响力的品牌能够给其拥有者带来溢价，能够增强其产品的市场竞争力。大家都很清楚，一件产品，有品牌效应跟没有品牌效应，价格和销量可以有天壤之别。这就是品牌影响力的作用。 就像我们做企业一样，比如JOGWAY众美，从成立开始就专注于拳头产品跑步机的品质，不断创新，不断优化、提高工艺水平。现在国内外众多的客户就是JOGWAY众美不断累积口碑的结果共 4 张000000圣诞节这个舶来品，在中国是越来越像样了。每年这个时候，就好像是为我们的元旦和春节作彩排一样，一股浓浓的节日气氛迅速弥漫。商场、超市甚至小区门口，到处充斥着新年的气氛。 东莞众美专注于运动器材行业多年，在这个世界狂欢的圣诞节，收到许多来自世界各地客户发来的祝福。值此佳节，东莞众美也为全中国人民以及世界各地的客户送去最诚挚的问候以及最真挚的祝福！ 图为东莞众美员工扮成圣诞老人给同事送圣诞礼物共 9 张0东莞众美，作为一个深耕运动器材行业近十年的企业，多年来培养出许多召之即来来之能战的行业精英，团队中能征善战的武将许多，但能称之为儒将的却是廖若晨星，屈指可数。今天我们就来了解一下东莞众美团队中的一名儒将--欧阳纪光。 “工作中的欧阳纪光温文尔雅、平易近人，但面对问题时思路清晰、杀伐果断，具有极强的原则性，是一个不可多得的人才。”这是他的直属领导王总给出的评价，评价非常客观且一针见血。制造型企业的出品，000一切恐惧都来源于未知，面对无法掌控的局面，安全感的缺失就是大家恐慌的根源。 据统计，截至北京时间12月21日6时30分，全球累计确诊新冠肺炎病例275622546例，累计死亡病例5375075例。全球单日新增确诊病例668137例，新增死亡病例5181例。 数据显示，美国、英国、俄罗斯、西班牙、德国是新增确诊病例数最多的五个国家。俄罗斯、美国、匈牙利、德国、法国是新增死亡病例数最多的五个国家。 经历这样反反复复的疫情，大家对核酸检测和隔离都逐渐共 4 张0018跑步是众多运动项目中对各年龄段跑者都比较友好的低门槛平民化运动。我发现有不少朋友在入坑之前被一些自媒体文章夸大其词危言耸听的观点吓得都不敢开始跑步。其实大可不必这样，成为跑者非常简单，参照下面几点，稍加留意即可。 从走开始 零经验的跑者最好从坚持走路开始。每周三次，每次走20分钟左右，走路的速度比平时略快。然后逐渐的开始走跑结合，每周四次，每次20分钟，之后再延长至30-35分钟。走跑结合时，走的时间逐渐缩短，木
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0000跑步特别是长跑，很多人会觉得这样长距离地跑一成不变的，有点无聊。长跑是跑者训练计划中的必选项，特别是在备战半马或者全马之类的长距离比赛时，每周至少安排一次长跑训练。实际上，长跑训练并不是一成不变的，稍稍改变跑步的形式便能让长跑更快乐。 长距离慢跑这是长跑训练中最经典的一种形式。长距离的轻松跑有助于增强跑者的有氧耐力，提高跑步效率，增强韧带、肌腱、骨骼和关节的力量，提高跑者的自信心。末段冲刺跑在长距0仓库管理，大概是所有制造型企业最为头疼的一个环节。仓库，作为产品原料进来和成品出去的第一个和最后一个安身之处，在任何时候都是工厂高管最为关注的焦点。因为仓库管理的水平将直接影响产品的最终品质能达到哪种高度。做好了，品质能甩同行九条街；做不好，你就只能在食物链的最低端苟延残喘。 “品质不是检验出来的，是做出来的。但是我们要想在竞争日益激烈的运动器材行业拥有一席之地，只是做好品质还不够。很多潜在的品质000跑过几年的跑者都清楚力量训练也是必不可少的，今天我们来聊一聊腹部肌肉。说起腹部肌肉，很多人都会想到六块腹肌，这是许多人追求的状态。对于跑者来说，增强腹肌也能带来很多益处，不仅有利于保持身体的稳定性，还能在跑步过程中更好地保持跑姿，为身体提供更好的推动力。 腹肌是由四块不同的肌肉组成，内斜肌、外斜肌、腹横肌和腹直肌。这些肌肉分布在肋部、骨盆等部位，它们组成了一道坚固的墙，为脊柱周围的肌肉提供支撑。它000或许在每一个圈子里，你总能找到这么一个人，他能言善辩，思路还贼他妈清晰，他说话直来直去，看着情商极低，甚至还有点二，但一细想，他的话还真有点道理。他看着不太合群，但是一旦有什么团体活动，他又是一个不可或缺的活宝。教授，就是这么一个人。 在东莞众美，说起教授，怕是无人不知无人不晓。我认识陈为康是在一次公司总结会上，他作为优秀员工的代表在台上发言。其他人的分享发言都是一些感谢公司提供平台，领导英明体恤共 4 张0对于跑步新手而言，往往都是建议他们通过慢速的轻松跑来奠定跑步基础，尽量避免快速跑。这个观点是没有错的。但其实，跑步新手是可以尝试少量的速度训练，只要在自己的能力控制范围内即可。 即使是职业跑者，他们的训练计划中，慢速的轻松跑仍然占据较大比例。对于业余跑者而言，更需要这么做，防止身体承受过大的压力而受伤。不过，每周适量地加入一些速度训练，能给跑者们带来一些益处。改善跑姿。进行速度训练时，跑者必须加快0在跑者的伤病中，膝盖是受伤频率最高的部位之一。跑步为什么如此伤害膝盖呢？跑者可以采取哪些措施来帮助膝盖抵御伤病呢？ 对于跑者来说，膝盖受伤无外乎两种方式，一种是创伤导致，另一种是非创伤性伤病。当跑者在崎岖的路面上跑步时，容易因为身体失去平衡，膝盖的半月板因为扭动幅度过大而出现撕裂，从而导致膝盖疼痛。另外一种情况是撞击到其他物体而出现伤病。非创伤性伤病通常是由于膝盖使用过度，或者训练量过大。比如，跑0呼吸沉重？上气不接下气？岔气、眩晕？你跑步缺氧啦！长跑是个浩大的摄氧机制运行过程，很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是呼吸跟不上，摄氧量太低。跑步呼吸的方法常被很多人忽略，掌握一些跑步呼吸的技巧，能让跑步的过程变得更轻松。 科普 跑步强度的大小与消耗氧气的多少成正比。跑得快，呼吸频率就快，呼吸强度增大，每分钟通过肺部的空气量由安静时的每分钟6-8L 增加到80-150L，较安静时增加了10-12 倍。那怎么办呢
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