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7骑行时的踏频所指的就是1分钟脚踏转圈的次数。 一般90-100是指平路下的效率竞速骑行或强度训练时的踏频，爬山时通常达不到这么高，爬坡
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️中明...
2015-04
变速前面中盘，后面从小到大第四飞轮；前脚掌像踮起脚尖着地部分来踩踏，胳膊弯曲成直角； 踩踏如果费力后飞轮增大两圈；踩踏力道不要一下用力，一下不用理，均匀； 45°或者更高，直接果断前面挂最小盘，后面从小到大6，或者更高； 呼吸的问题，这个时候用嘴大口喘气，体力掉的特快，而且骑完以后嗓子会疼一晚上或者1天，用鼻子吸气，节奏是吸两次，用嘴出气，刚开始不习惯，一直这样慢慢找到频率的话，再长的上坡也无法阻止前进； -
5【吧规简述】 1.严禁发布反动、违反国家法律法规和妨碍国家民族团结的言论，违者一律永久加入黑名单，情节严重并涉及到违法犯罪的，移交公安部门依法戚大岩
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️中明...
