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2开学的时候开始练的，一开始靠摆荡摆上去的，手臂疼，现在可以用腿稍微借一点力上去，肩膀下面有点疼，有的时候脖子两边会疼，是什么原因？
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2947我没有搜到 自己建了一个1035退步的时候感觉天塌了，动作质量下降，维持时间退步也经常有，跌跌撞撞的往前爬027雾海
风
2024-09
8012为啥我觉得基本一样一样的，还有就是我引体能做十多个，要多久才能解锁双力臂啊白殇离别
1-6
1练了两周周360，转速还是不够，从开始的180，到现在270卡了几天了，（没有踢腿，用的是是压高然后侧身旋转）现在是要加上踢腿还是继续用这个发力？试了几回踢腿的不咋习惯00我现在引体硬拉极限15个，我想在半年后的体测突破硬拉30个，可以做到吗？我该怎么做？02我每天三十个俯卧撑，一组十个，每组间隔练腹肌五分钟，然后每次练完第二天都不酸痛，是不是要递减或者减少休息时间啊，之前有一天五组一个，做了五十个，组间休息1，2，3，3，3…min这样加，但是第二天还是不酸痛56街头健身基础训练营，想参加的留下微信，带你入营训练。160
小阿
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2019-10
街头健身交流群，一起分享健身心得，微商，打广告的不要进，进了我也会踢，进群的，留下微信，61为什么连前水平下来后小臂突然会很痛？然后几秒又好了1面墙倒立撑能4个，背墙1个，曲臂维持怎么弄啊？基础:徒手8个月能双立臂，双杠臂屈伸30目前练倒立和折刀撑181最开始时只练俯卧撑，但是没有出现这种状况。后来能练引体时第一次出现这种状况，同时俯卧撑改练双杠臂屈伸，以为休息放松一下肌肉就好了，但是随着时间推移，在联系引体和俯卧撑时这个部分的肌肉反复疼痛且明显感觉无力，出现在左侧大小圆肌附近，想请教一下吧友有没有和我一样状况的，还是我的姿势不正确需要改良15在学校操场拉单杠，周围一堆人散步但就我一个练引体，每次组间休息都像是在罚站，感觉很尴尬。想问问大家都是在干什么？（除了玩手机）2如题，现在背很痛舍己化...
11-21
2目前住在学校宿舍，宿舍五楼离单杆也比较远，不方便带杠铃片下去，之前尝试在单杆附近放负重背包但是被人拿了，一周只回家一次，这种情况在学校做什么训练好呢1各位大佬有没有吃补剂，鱼油之类的。我感觉恢复好慢，引体向上经常拉伤手腕0220托马斯回旋如果想靠练街健的方式来攻那有什么力量基础要求吗？比如臂屈伸支撑这类的0本人男，有正经工作。平时不住罗湖，在深圳香港两地跑。只有周末回来罗湖偶尔住一下，所以想把房子转租出去，或者合租分摊一下房租，只需要1000元即可入住！可以做饭，周围购物吃饭休闲娱乐都非常方便，离布心地铁站步行六七分钟，在罗湖上班的非常方便！有需要在深圳租房的朋友可以联系我，也可以短租！非诚勿扰！！谢谢大家😇共 4 张3我giao，我天天练，还越变越少了。就是正常的引体0rt3极限是15个，然后现在开始每天拉总数50个，做组。这样效果可以不3本人目前身高176体重69 引体目前17左右的水平 做双力臂时总上不去 手臂只能到平行地面的角度 但总立不起来 求建议😓0冲肩的时候肩部没感觉上斜方肌发力是怎么回事1每次搁单杠上做完臂屈伸就感觉肩部非常疼，但在双杠上从未有过，总感觉单杠上的发力模式特别像那种伤肩宽距俯卧撑，距离宽而且肩内扣9求各位大佬给个新手训练计划，想看看各位大佬新手时的训练计划，感觉自己练进步好慢，现在主要练俯卧撑，倒立遥遥无期，引体最多两三个。😭😭1每次练完推类动作两只手内测这里就开始痛一下，练的时候感觉不大，松下来就开始痛一会。是什么原因？求指教2入门该练什么动作。目前我的基础是一口气五十个俯卧撑，10个引体向上，15个双杠臂屈伸。
小阿
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风
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