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0新加坡《联合早报》6月4日报道，一些研究和个案报告指出，使用平板电脑或手机进行睡前阅读可能会影响睡眠质量。 据《纽约时报》报道，科研人员进行了一个小实验来验证这一说法，他们让9人在睡眠实验室中度过了10个晚上。这9人连续5个夜晚使用平板电脑进行睡前阅读，剩下5个夜晚则阅读印刷品。两种情况下，他们都会在光线昏暗的房间里阅读，直到他们感觉已准备好入睡。 根据《生理学报告》中的描述，该项实验发现，当人们读的是平板电
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2黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。 黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。 黄芪和人参均属补气良药，人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。有些人一遇
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0一个人可以宅到什么程度？ 几个暑假不出门，即使条件恶劣没网没空调，我依旧自在的渡过了两个月。 宅在家里的人一般早上睡觉，睡到中午12点，看看漫画刷刷剧，2点吃午饭，吃完继续躺着，看书，看漫画，躺到晚上8，9点吃晚饭，吃完继续躺，看电视，玩手机。到了1两点洗澡。洗澡继续躺着，接着看。然后早上6点钟睡觉。 想吃零食上网购，京东送到家，想看书在亚马逊下单，或下载电子版，手机单机游戏也可以自娱自乐嗨一整天，基本上21小时
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0夏季温度高这是在所难免的，很多人也是深有体会，白天都不敢出门，即使是上班也是一直呆在空调屋里，但是因为天气热的原因，身体出现燥热不容易入睡该怎么办呢?夏季天气炎热睡不着怎么办呢? 夏季出现失眠就会影响白天的工作，所以拥有一个良好的睡眠是非常有必要的，那么如何在这样炎热的夏季睡好觉呢? 天气热睡不着怎么办? 一、改善卧室环境 夏天睡板床会让人感觉骨骼疼痛，所以有条件的家庭尽量选择夏夜开空调睡觉，因为这
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0我国从两千多年前就开始使用黄芪了，它是一种常见的中药材，具有很好的排毒、消肿、利尿等作用，现代医学更表明，黄芪中含有大量的微量元素、氨基酸、多糖等物质。 1.强心护胃：喝黄芪水，可有效增加心肌收缩力，能够有效预防循环出现衰竭的情况，如果是有胃炎的患者，那么常喝黄芪水，可达到养胃的效果。 2.降血压：对于老年人伴有高血压的患者，久坐后容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿，从而达到降血压的
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0酷暑不要贪凉 广东省中医院中医经典科主任颜芳提醒，小满养生要特别注意谨防“冷气病”。所谓冷气病，是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。 人们由于每天多次出入冷气环境，人体多次经受冷适应的条件反射，促使交感神经对肾上腺素的大量分泌，无形中给心脏
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0夜短要早点睡 夏天昼长夜短，对很多人来说，按点睡觉是个难事儿，但休息不好，会影响第二天的工作和生活。因此，应从小满开始，及时调整作息，保证晚上10点到11点就寝，早上5点半到6点半起床，午饭后半小时做短时午睡。这样，等酷夏真正到来，我们就能养成合理的作息了。 多出汗也是养生 夏天，很多人怕出汗，不爱锻炼。其实，适当地锻炼，有利体内汗液排出，帮助祛体内湿气。不过，要选择合适的运动，夏天应该少做一些运动强度太大的
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05月21日是小满节气，此时气温进一步升高，雨水偏多。南方地区有“小满大满江河满”的俗语，正反映了小满前后降雨多、雨量大的气候特征。湿热气候容易引起感冒发热、胃肠不适以及关节旧患复发等病症。 小满饮食宜清淡，可适当多吃一些具有清热、健脾、利湿功效的食物，如苦菜、薏苡仁、冬瓜、莲子和山药等，以减轻肠胃负担。《周书》中有“小满之日苦菜秀”之说，苦菜作为小满节气当令食物，尤其值得推荐。 苦菜，又称苦荬菜、苦麻苔
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1《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓为蕃秀，天地气交，万物华实。”刚刚立了夏的广州，日照时间变长，昼长夜短，地热蒸腾为云，天气下降为雨，天地气交，万物繁茂，生机勃勃。 夏季的气候特征就是多热多湿，人体多出现外热内寒、上盛下虚的症状，如失眠焦虑、咽痛咽干、易腹泻、疲倦乏力等。因为人体阳气趋于体表肌肤，体内腹部阳气偏虚，同时外界气候炎热，人们喜欢喝冷饮以及饮食寒凉的食物，过量寒凉易损阳气，所以夏季
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0中医认为，午时是心经气血最旺的时候，小憩一会儿可安神养气，但并非所有人都要这样做。有四类人睡午觉时需要“讲究”一些，否则可能弊大于利。 第一类是65岁以上或体重超标20%的人。 这类人如果有午睡习惯，建议午饭应减少高热量、高脂肪饮食，否则容易囤积脂肪，加重肥胖。脑力劳动者中午感觉疲劳时，建议改在午饭前小憩15~30分钟。 第二类是低血压人群。 这类人因血液流动较慢，新陈代谢偏缓，容易疲乏、精神萎靡、无力。建议饭后不
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0上班族忙碌时，往往没有午休时间，在办公桌上解决午饭后就直接投入工作。其实，中午小憩一刻或出去走走，不但有利于下午的工作，还对身体有很多好处。 1.提高注意力。 长时间受到来自电脑、手机等的同一感官刺激，会使大脑习惯所看到的东西，容易错过重要细节。中午短暂地休息一会，就可使注意力显著提高，下午任务完成得更好。 2.保护视力。 长时间盯着屏幕会让眨眼次数减少，眼睛缺乏润滑，导致干眼症。日本研究人员发现，与每天看
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0中医认为，午时是心经气血最旺的时候，小憩一会儿可安神养气，但并非所有人都要这样做。有四类人睡午觉时需要“讲究”一些，否则可能弊大于利。 第一类是65岁以上或体重超标20%的人。 这类人如果有午睡习惯，建议午饭应减少高热量、高脂肪饮食，否则容易囤积脂肪，加重肥胖。脑力劳动者中午感觉疲劳时，建议改在午饭前小憩15~30分钟。 第二类是低血压人群。 这类人因血液流动较慢，新陈代谢偏缓，容易疲乏、精神萎靡、无力。建议饭后不
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0美国一项研究发现，如果一天的睡觉时间不到6小时，情况持续7天，大脑的判断力就会直线下降，精神状况和酒驾时差不多（血液中酒精浓度0.08%）。专家指出，长期睡眠不足，等同连续24小时没睡，大脑运作的速度也会大幅降低。除了判断力变差，长期缺乏睡眠的人，记忆力也会出现衰退的现象。 英国医学研究会针对800多名民众进行研究，调查民众的身高、体重、腰围、血液情况以及喜好的睡眠时间和长短，结果发现，睡眠差异情况愈大的人，肥胖
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01.是精神会变好： 睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，
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0日常运动调理建议 气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传
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0气虚表现及其它常见易患疾病 人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动;元气不足会造成疲乏无力
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05、压力山大 人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深
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11、朋友太少 研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发
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0生物钟紊乱，松果体素极度减少和丧失正常节律，将牵动体内许多生理功能的紊乱并不是一个小问题，长
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0小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。 小寒之日雁北乡，又五日鹊始巢，又五日雉始雊。 今
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02018，怎么做才能更健康，不如参考以下几招吧。 1、运动 运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心
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01、影响视力 人们熬夜，都是为了工作或是看电影、玩游戏、看书，长时间的观看手机、电脑、电视
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02018年工作的第一天，没有鸡汤，只有温馨提示。 临近年底，在每一个灯火阑珊处，都有加班的身影。去年
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0孙思邈与“阿是穴” 孙思邈的一生留下了诸多传奇故事，其中之一便是阿是穴的由来。 传说有一位老猎人患了脚疼病，病发时疼痛难忍。他多方求医无效，便去了华原五台山寻找已经被唐太宗封为药王的孙思邈。 孙思邈为老猎人精心治疗，每天服药、扎针，但一连治了将近半月，病却不见好转。老猎人感到自己得下了不治之病，要告辞回山。 孙思邈劝阻了老猎人，并决心要给老猎人把病治好。他想，半月来给老猎人吃的是一般的舒筋止痛汤，扎针
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到藏誉堂
