二头肌缺了一块 在练臂力棒和哑铃二头弯举的时候二头肌内侧隐隐不舒服，而且练完后很酸痛，拉伸也带着点刺痛，要一两周才勉强恢复一点，上周对镜子展示二头才发现二头突然缺了一块看着像断裂了，摸着明显凹下去，用力按下去很痛，怀疑是拉伤但是又不是很痛，不用力一点不痛，去医院拍了肌骨超声啥事没有，可能是轻微拉伤，就开了点消炎药休养几周。但是二头肌凹陷下去一块没以前饱满是实实在在的。问医生也不知道咋回事，问问大佬

这种身材怎么练

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自然光线，，我就不学这个的大明白找个顶灯了，再弄个充血，没必要 再说一遍，我也没有多低，23到25这个区间，的某一个数值 我只是看不惯一些冒充懂王，实际上酸葡萄成精的 同样的动作，懂王请上图 别再给我扣什么帽子说我要强调自己体脂低。你们去查一查，25%的体脂肪图片是啥样的，哪个有毛病的？把自己的体脂25%拿出来，标榜体脂低。。。这年头，说实话，居然犯法，我真服

橄榄球比赛有氧量不输足球，看足球运动员多瘦，橄榄球运动员个个像练健美的一样

兄弟们家里介绍的相亲对象来城里了，吃饭看电影什么都好好的，双方父母也见面了，本来准备定下来，但是这两天闹矛盾想跟我分开了，原因是试了一下发现我这方面不行，其实一开始我就有点不自信怀疑那方面不给力，结果还真是，，她也有点不满意，现在要闹分开了，怎么办啊兄弟们，，，哎，都35了愁的睡不着

去年的今天在做平板卧推的时候，热身不足拉伤了，去找中医推拿也没用，后来一直养到现在，今天去医院看了一下，说恢复了70%到80%了。。医生说最短一年半才能好。。唉，今天跑了两家医院，中心医院的医生居然说是肩周炎。。直接无语了我，还给我打印了一张小人图让我照着拉伸。。。现在的医生真没医德，也不检查看看，直接就问我，我说什么他写什么，气得够呛，虽然那我不喜欢吐槽，但是我实在忍不住了。。前后诊疗不到一分钟给我确诊

为什么克里斯喝的那款蛋白粉在国内没什么讨论量有没有喝过的分享一下怎么样

免责声明1：因为是目测+乱测，所以精确度难免有误差，只能说是大概。 免责声明2：因身高体重体脂等一系列原因会造成不同视觉影响，请勿对号入座 臂围25：纤纤玉手、营养不良、或者说是娘们多半在这个级别（楼主是这个级别起步的） 臂围30：一般正常人的水平，不过那些长期宅著没什么运动的人就不好说了 臂围35：健身小成，开始显得壮一些 臂围40：明显看得出粗壮，手臂能撑暴衣袖 臂围45：近乎健美爱好者的极限围度（指的是爱好者） 这里

看着像脂包肌还是纯肥胖？

蛋白粉 一勺 蛋白质 脂肪 盖世 39g 24g 3g 肌肉科技 32.5g 20g 1g 狄马泰斯 32.65g 24g 2g 美瑞克斯 31g 22g 2g 肌肉科技正氮 36g 30g 1.5g 肌肉牛奶

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1.刘锐（卧推） 2.刘伟强（刘三乐）（街头健身） 3.闫首铭（健美） 4.肖林（林耶格尔）（街头健身） 5.陈天豪（武状元小耗子）（街头健身） 6.李宁（零王）（街头健身） 7.袁国盛（健美） 8.袁兆林（扳手腕） 9.赵子瑞（扳手腕） 10.昝永政（扳手腕） 11.于康盛（扳手腕） 12.周行（扳手腕） 13.张万森（健身） 14.赵康（扳手腕） 15.张道峰（张道疯）（街头健身） 16.卢海安（月色）（街头健身） 17.万肖飞（卧推） 18.岳洋（卧推） 19.魏思澄（扳手腕）

掰臂力棒跟二头肌有关系吗？我看很多人胳膊并不是很粗，长得也不是很壮，但是臂力棒能玩得很6啊？

健美圈的力量很小，但国外背后的类固醇产业大佬很多

75kg，171，最后11天！

求带走，不想那么累了#我的女朋友是一位聋哑人#

健身三年，手腕变粗，以前的表都紧得带不了，怎么办

本人急需失去X能力，但是又喜欢健身，需要体内的睾丸酮来增肌，求大神有没有什么好办法在不影响体内睾丸酮的情况下失去X能力

我三周前请的私聊，当时我就说五节课这样买，他说那以后呢我说一直都这样买，不合适就不买了，就这样220一堂课五节课1100（我目标胳膊腿胸屁股增肌）第一周第一堂课：泡沫柱教我压筋膜！十分钟左右，接下来胸部器械！他开始教我杠铃以及一些器械使用，很快五十分过去了最后教我压一下筋，然后他直接告诉我去跑步30分坡12速度3.5，跑完也没人了！我自己回家了（我在健身房请的！当然练也是在健身房）当我回家我就合计？教练也没给我做体

只会追求四肢发达的单细胞生物，有女人看得上你们吗？

加油好好练

练了很久我的二头肌不大，只能举11公斤

随便记录一下

潘依娜在浙江杭千懿律师事务所实习期间偷翻同事电脑!具体行为如下:1. 偷窥隐私潘依娜（实习律师）在杭千懿律师事务所实习期间，偷翻同事电脑查看私人文件，并将看到的隐私内容在内部传播、取笑他人。2. 拒不承认与包庇被同事发现后，潘依娜否认偷窥行为。在律所主任的袒护下，她未接受任何正式调查或处罚。3. 联合排挤同事潘依娜与孙有超律师、宋文静实习律师串通，通过职场手段逼迫涉事同事离职。4. 网络造谣升级随后，她在小红书发布