本人平时都是公园路跑，今天和朋友约了去体育场跑步，本来以为塑胶场地应该更好跑，想要借这个机会10公里冲进40分钟，但实际跑下来，体感与我预期有比较大的差距，感觉场地腿部发力比路跑更困难，心率似乎也更高，最跑了5公里多还是放了。求教各位跑友，这种体感正常吗？是不是多跑几次场地适应了就好了？

求系统指点

手表戴了两年多第一次提示巅峰状态，不管真假赶紧2公里间歇走一波，体感真比上次间歇轻松。就想问问要两年多才能有一次巅峰吗

请大神指教

峪马成绩出来了，小PB

不喘，就是跑得吃奶力气都用上了，才勉强够上轻松跑心率 感觉很难提升速度了 咋办

兄弟们，北京马拉松，有没有那种软件或网页，能像国外有些马拉松一样，能查询选手实时位置的？

国外赛事更多呀

跑马拉松中暑主办方不承担医药费吗？

中间轻度岔气了两三次 5km后基本是走100m不到后继续跑 这个水平是不是可以参加半马不被关门了 没有穿运动衣没有穿正经跑鞋（普通的穿了好几年的运动鞋） 目前1km最快3分46 3km最快能进4分30 5km最快参考这次 以后大概要怎么训练 求指教 如果缺了什么数据我会尽量补

今年9月到11月都有哪些半马啊。我今年秋天想参加半马，首次。平时20公里有氧在1小时30~35分。

请问一下，跑半马是穿后面可以放手机的裤子舒服，还是穿腰带舒服。然后再推荐几款，谢谢！

参加全马之前，没跑过长距离，最长的一次才23公里，所以比赛前慌得一批，感觉整夜都没睡得着，还好，第一次全马顺利完赛，配速稳定，后半程比前半程慢了大概一分多钟，30公里的时候感觉状态很好，心里还想着35公里后应该还能加点，但到35公里的时候确实心有余力不足了，勉强保持速度，最终顺利完赛，自己给自己庆祝一下吧。

本帖为Garmin佳明手表售后专用贴，各位吧友有问题留言，看到回复 有时不在请见谅，不定期回复，保持平常心，问题总能解决。

跑步小白每日打卡记录，希望能坚持下去！

内裤老磨大腿根，有没有大佬推荐一款合适的内裤

报名了5月17号的横店半程马拉松，后来又看到5月24日的上海半程马拉松，也想跑，两个半马相隔一周，不知道身体是否能吃得消，请教各位大神连续两个半马

听说飞燃4、飞飚Future全系列都有！求大神测评

每次都是煎熬，太菜了。

我的目标是300完赛，跑到起点人多就5-10分钟，那不就不够300了，如果前面人多，关门时间是固定的，我的配速一直都是7分多，到起点还要10几分钟，那是不是就不能按照原来的速度跑了

Rt。 数字心动也没有

03年一次戏剧性的意外使我不再跑步，08.09.12.15年四度恢复跑步，可没一次坚持到一个月。 今天再一次开跑.不知能坚持多久

20天跑了两场半马，成绩差不多，微微提高了40多秒。从去年12月到现在跑了300来公里，目前也就这水平了。左膝从2月份到现在跑步时就疼，自己查资料感觉应该是髌骨炎，这次要大歇歇了，成绩和跑量都不如无伤重要。

去年开始跑的，伤伤停停，断断续续，也有一年了！今年开始好好跑！做个记录

北京顺义后沙峪半马完赛，收到的完赛包真是太豪横了，让跑友们大呼过瘾！

今天2025日本大阪马拉松刚结束，突然想起来看看马拉松六大满贯，然而今年应该是七大满贯了： 日本东京马拉松 2025.3.2 7小时内完赛 美国波士顿马拉松 2025.4.21 完赛时间按分组 英国伦敦马拉松 2025.4.27 完赛时间按分组 澳大利亚悉尼马拉松 2025.8.31 7小时内完赛 德国柏林马拉松 2025.9.21 满18岁 6小时15分完赛 美国芝加哥马拉松 2025.10.12 6小时30分钟内完赛 美国纽约马拉松 2025.11.2 完赛时间按分组

3月30日芜湖马拉松338，开启了破330的大门，新开一贴，记录一下破330的训练点滴。

相信大家近一年都刷到一个号称业余天花板的大正，首先声明我并不是质疑他的实力而是揭露他编故事立人设骗取跑友们的信任，下面我就说说他是怎么欺骗大家的同时还有我一个从他不到十w粉丝关注到现在的人，他给自己描述说媳妇怀孕想吃甜食都没钱买他结婚的时候用的什么规模的车大家知道吗他一几年结婚用的车到现在很多人都达不到他的标准，在高密当时婚车主流就是几万的科鲁兹好点的才能上十几万的昂克赛拉而他结婚用的接近上百万的

大学两年，一直很颓废，最近经常刷到大正的视频，很厉害也让我很羡慕。所以我决定从今天开始锻炼，争取在大学毕业前可以完成一次全马。

是做加强腘绳肌的力量训练还是臀肌的力量训练，或者说拉伸那一块地方

阳后一直没跑步，武功全废。今年1月1日起恢复跑步，心率高得吓人，开始堆有氧，降心率。

亦庄马拉松因大风推迟了一周，4.19我和机器人一同起跑，小幅PB完赛

求问，马上618了。现在买能值吗？能降到多少啊，这双25初刚发售的。大学生想省点钱啊。

明年有个机会出国，想报名伦敦马拉松，但是找来找去找不到报名入口，有老哥知道的吗，或者有其它的国外马拉松可以报名吗，最好是上半年的，谢谢各位大佬解答

想备战一个全马 配速530-5:50 有没有好一些能适合这个配速拉长距离（25km以上）的无碳板竞训跑鞋 月跑量150-200 路跑

大神们，左膝盖拍CT显示:左膝髁间棘骨质增生(就是骨刺)，是不是告别职业生涯了？

4.13副中心全马 4.20-4.27旅游停跑了7天左右，恢复跑的时候不知道怎么回事整个左腿后侧肌群好像轻微拉伤了，走路都疼，但是五分配慢跑也能忍受，已经慢跑恢复了两天了，疼痛只是轻微减轻。 现在我的情况很矛盾，一来停跑后迫切需要赶紧恢复跑量，但是伤病又不见好，请问我是该维持现状呢还是彻底休两天呢？

58岁，平时跑步心率基本在150-160，也不喘也不累，可以正常接电话。 需要降低心率吗？

鉴于过去的跑步极其不规律，定个目标吧好有点动力，希望秋天能跑进400。 目前先堆堆有氧，等周跑量到50上点强度

时隔两年鼠鼠也从半马145进入到125（虽然还差两秒，大差不差 ），这里分享我的一些小经验，适用于跑步爱好者，半马在125开外的，希望对一些兄弟有作用。 1首先是跑量，马拉松确实需要跑量，因为校运会5000米原因，即使去年考研期间我还坚持每天堆跑量，效果还是很显著的，当然我日均5公里好像还不到（但只要跑了基本都是有效果的，对于我们这种非专业的来说）这次半马前我也跑了很多路跑十公里，但是没有超过15的距离导致后程有些掉速，

最低一直在跑有氧，目前125的水平，想进120以内，每周一次20公里左右的长距离，平时也都是有氧，平均每月270公里左右，为啥心率没咋降，是因为没跑节奏和间歇吗，求大佬们给点建议