前几天买了绳，要开始跳绳了

这个91.7的体重已经好几年了，如图1所示。依稀记得5年前的我体重66.3kg，那是徒步50公里后第二天称量的。我赶紧用计算器记下了我体重增长的数字，如图2所示，50.8斤。 --------------------这是分割线-------------------- --------------------这也是分割线-------------------- 从今天起，我不去想是否能够成功，既然选择了跳绳，便只顾风雨兼程。

原来一直游泳，跑步，骑车锻炼的，铁人三项呵，半大老头了，水平不行，重在健身，特别是减肥。 2015年第一次减肥，身高175CM，体重97kg。坚持三年，至2018年，体重维持在80kg，最轻时78kg。 此后工作原因，三年生活不规律，体重回92kg。 可恶的新冠，游泳馆也开不了，骑车太冷，一贯的经验，跑步见效慢，计划开始跳绳。 2021年1月28号，作为跳绳锻炼的起点，把老婆，孩子都发动起来。 每天2000跳，10组，40分钟。 2月12日，加码到3000跳，15组，45分钟

一直有运动的习惯，但年纪大了，代谢变慢，体重有不断上升的趋势，把跳绳当做cross training，目标是做到低心率长跳，现在离目标还很远。

开帖，跳绳减肥。身高160，体重63公斤。年龄38。目标，55公斤。

昨天4000个

刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。

今天开始运动，开贴记录一下

现在103.1公斤，断断续续减肥快一年了，从145公斤到现在103.1公斤，准备恢复跳绳减肥了，在年前瘦到75公斤

今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志，深受启发。早就想写点健身的东西，以此监督自己。 打了四年羽毛球，但双打需要四人水平相当，才能达到效果，人员难凑齐，导致打球也是“三天晒网，两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住，作为160CM的我，体重65公斤，超重10KG，深受刺激。中年发福虽是必然，大热天挺着“将军肚”，害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动，打篮球、乒乓球、羽毛球，也开

第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月，反弹10多斤，必须运动了💪🍀

江博士健康鞋上周举办了一个千人跳绳挑战活动，大家知道具体挑战什么吗？不卖关子了，他们挑战的其实是“最多人同时交替步跳绳”吉尼斯世界纪录，并且已经挑战成功啦！ 根据规则，挑战者们需要在1分钟内同时双脚交替跳绳，如果绊倒多于三次或没有积极参与则不计入总数，合格人数超过总数的90%才算挑战成功。 其实这个挑战还是挺难的，容错率并不是很高，而且在他们的带动下，我当天就拿了根跳绳尝试，才发现这种跳法比基础的并脚跳难

有大佬指点一下我的跳绳么 天冷了，不适合跑步了，下了班乌漆嘛黑，准备改换室内跳绳，有点小基础，3000个50分钟完成，每周跳5天，最近转冷刚从慢跑换过来，这样跳了3天膝盖和大腿有点疼，缓了3天才好，我需要调整策略么 我33岁男67kg

小弟跳绳也快有两个月了，想问下30分钟4200属于快速跳绳了吗？网上慢速和快速燃脂差好多啊

孩子体重97kg，太重了，还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg，也很重。 带着孩子一起跳绳，节食 管住嘴，迈开腿

足底筋膜炎。巨疼。2个月了还没好

我想买根好用点的跳绳,什么品牌的都🉑以,质量好一点就行

就是显示你跳多少的，本人新手

从这个月初开始跳绳➕节食减肥，目前已经瘦了12斤。跳2休1，每次跳3000个。从今天起，在本吧打卡，为了健康，拼了！ D1，跳绳3000个

标记一下，从2024.9.14重度脂肪肝开始跳绳，最开始每天500个，到每天4000个，体重58.5Kg.

麻烦问下大佬跳绳平常都穿的啥鞋子有没有推测的200元左右的鞋子，因为现在跳绳前半掌很疼想买一双适合跳绳的鞋子

男，身高170 2022年4月1日开始跳绳，从开始每天400到现在的每天8000个，怕影响楼下邻居，户外跳，除过下雨，每天都坚持，体重从最初的75kg到现在的67.5KG，两个半月时间剪掉15斤精五花！ 饮食没有刻意去改变，因为北方的，喜欢吃面食，每天照常吃饭，只是吃饱不吃撑。

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状态不好，断绳次数很多，两万个

20 多岁时一身腱子肉，现在 30 出头肚子变大，特别讨厌现在的自己😭 坚持跳绳，记录生活，为了健康，目前已经坚持了两周，每天开始 500 起步，后续慢慢加量

刚开始跳，跳了10多分钟，完了之后感觉膝盖特别疼，是姿势不对吗

我是一个高三学生，白天的时间太紧张，实在挪不出来时间跳绳，中午跳的话会影响楼下休息，也影响下午自己的精神，就准备晚上跳，但是现在黑龙江的天气太冷了，跳完出一身汗很容易生病，楼下是一个高二的学生，每天和我差不多时间回家，我基本到家热身一下就开始跳，今天高二开学，跳绳的时候楼下妈妈来找了，让别跳了，他家孩子要学习，我跳绳时间不长，一千到一千二，十分钟内就能跳完，怎么能和他们协商一下吗

想问一下，跳绳之后小腿内侧脚踝偏上那个地方会疼是什么原因

分享贴子

1小时跳绳10000次，基本没啥难度，跳完了只有小臂略酸，腿毫无感觉，还能跑个马拉松

目前90.2kg，跳一个月绳，到83kg

今日休息，跳绳6490个再次突破6000，暴汗，太舒服了，每天就是不断的挑战自己。我也从练习中感受到了跳绳的乐趣，累并快乐着...跳绳用的75派

记录次数最多的一次

新人想问下，我看一些主播都是这么跳的，用无绳跳绳，我想知道有效果吗？

我是从6月份开始跳绳的，跳绳之前跑过5公里，跑了三周时间，是真的不喜欢跑步了，然后就开始跳绳 第一天跳了1300，然后接下来10天跳3000，中间20天涨到5000，最近一个月都保持在7000+，减肥大概减了20多斤吧 想请教下大神，保持每天跳绳一万个，是否超量，跳绳是否需要休息，类似一周休息一两天那种

兄弟们，我大体重跳绳 跳了几天 膝盖没疼 然后胸口两侧和后背疼歇了一天，然后今天再跳 早上没事 下午就开始肚子往上疼 待在没事但一跳就特别特别疼 是怎么回事

前情记要： 2011年秋冬季为减肥跳了三四个月，当时也就每天大概3000的量，最多一次性跳1000+。后来左腿做了手术就再也没有系统跳过。 今年疫情以来，又开始跳绳，断续坚持到现在。减了15斤左右。 前一阵基本上是一天1000的量，一次不够就继续跳，直到跳够跳坏为止。因为还有其他运动，所以跳绳总量不多。 最近体重进入平台期110斤，于是从6月9号开始加大运动量，每天完成3000。 6月9号：跳了三次，分别为1020、342、1876。前两次用轻绳。最后一次

有点胖肚子有点大。跳绳每天两千个别的地方都不疼，就肚脐眼左下方有点疼。是肉坠的么

rt

本人今年15周岁，身高168cm，听人说每天坚持跳绳能长高，真的吗？我每天跳1000+，可以长高吗？

用了一年多，平时没怎么保养也不知道保养，汗水流到手柄里，轴承生锈卡了。就拆了换了，总共四个轴承，型号是687z，某多某宝也就一个一块钱左右。换了后跟新的差不多了。 一开始想找找拆解视频，没找到就自己硬上了，一开始硬撬，原来需要用吹风机把黑色装饰条吹热后拆开，后面还有两个螺丝其他的就很简单了。分享一下给需要的人。以后想换电池估计也不难

4月10日，开始跳绳， 4月份跳了12天， 5月份跳了18天， 6月份跳了15天。 希望自己能坚持一年，加油！ 6月28

从6月份开始跳绳 差不多每天半小时 身高180 体重从175瘦到165 开个帖子记录下每日打卡

有2个月没跳了吧，一下调跳1300，感觉有点受不了

打算转吧了，那个吧广告垃圾贴太多，严重影响打卡的心情，望贵吧收留！！ 之前的帖子 ：http://tieba.baidu.com/p/4826859376 继续加油！