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20这种博主纯纯误人子弟，不是因为配速低跑的慢才直腿跑吗？他说人家直腿跑才跑的慢
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10跑步一个月，跑成这样会不会伤到膝盖，不会留下什么暗伤吧？
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7日复一日从一开始的25分多到现在的16分35秒，每一次的PB就是我前进的动力，日积月累的成果，让我PB的时候用着坚强的意志力，九个月的积累没有白练的，真感谢当时的自己第一次跑步累得要死，但还能继续坚持，让我现在有了挑战自己极限的资本，祝自己下一次5公里，再接再厉，一句话干就完了，没有白练的
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2个人属性：00男生，177/71kg 跑龄：2014年开断断续续跑步（中考时曾经集中训练过一段时间），上大学时大一几乎每天跑，然后因为课程较多而逐步停跑。2023年9月开始逐步恢复跑步（但是有时候还是会因为事务繁忙而停跑，如实习和论文等）。 开此贴来记录一下我的跑步日常，和家人们一起共勉（我虽然不是最快的，但我一直以来都是最努力的）
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17第一次破三激动、兴奋、怀疑，像做梦一样，直到第二次破三才自信满满，肯定了自己的实力，从跑步开始5年7500公里，有伤痛，有汗水，心中一直有个破三梦，终于实现了。下一个目标突破全马250共 4 张
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0主要工作内容，就是帮助某多多，某宝，某东，某猫，某品会，各大平台等等，处理一些售后售前问题，帮助商家回复买东西的人一些小问题，比如货物破损退货退款，等等，白班一个小时30米，夜班一个小时35米，要求23岁以上就可以了，有没有想了解的？
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27如题，第一次跑到3公里
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83今天完成人生第一个半马，体会如下： 一、两个乳头红肿红肿的，说明乳贴的存在是有道理的； 二、两条大腿内侧红肿红肿的，说明压缩裤是个有用的东西； 三、四个脚指头乌青乌青的，说明跑步买大一码鞋子是正确的。 真正的体会来了，不听老人言，吃亏在眼前。
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3525各位跑友新年好！2015年1月1日，正式在跑步吧里开始建贴打卡盖楼，想不起用什么开场白，竟一时失语、无语？心中的千言万语只待以后再慢慢道来。今天先来亮个相，晒张图，从今以后就算是吧里的一员了……
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3问题大吗，走路碰到有点疼，该怎么处理呢
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43感觉用跑步机跑步比户外累是怎么回事啊。我户外跑步5km配速5分10，用跑步机的6分配感觉强度一样啊（没有设置坡度） 有8u懂吗平时一直是室外用keep跑，去健身房跑了一次对自身实力产生了质疑
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42：12
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3前几天在同学的推荐下载抖音，刷到关于新兵腿的视频 大概意思新兵腿就是骨膜炎，累的。 病因倒是一样，但是症状不对 他们说骨膜炎的位置在下面 但是我疼痛的位置在上面 所以说我这个是骨膜炎吗，以及我能通过加练的方式治好吗？
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0这段时间休息的不好。虽然天气舒服了很多，但整体还是退步了不少。 现在离轻松6分多配速还很遥远。 总跑量3500以上了。只算这个keep帐号也有2500多公里。
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25加上其他软件的总跑量700+，18岁大一。配速一进四分就基本跑不到5km，腿都还没开始上酸呢胃受不了就要吐了，真的难受啊，顶都没开始顶呢胃就撑不住，咋办啊。
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115介绍：男，52岁，172，75。
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159兄弟们，我第一次户外跑步，之前都是健身房➕跑步机爬坡，跑这个配速是不是太快了，但是太慢了又会觉得好累，就跟着keep的音乐节奏跑的
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4照例，周末长距离。气温比上周下降了一点，体感舒服了不少。共 5 张
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6大一18岁男，170cm61kg，今年九月开始跑，一点点加到现在的5公里，现在这样跑可以吗，有没有什么需要改的
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2穿新鞋强风2.0跑的首个10公里，也是我的首个十公 这鞋真的软，跑到后程配速上去又省力又爽
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29跑不动了，跑个屁，不减了，冰奶茶烧烤走起，反正也从未管住过嘴 ，连续不停一个多月，跑了快300公里了，怎么可能才掉十斤，换个控制饮食的至少20往上吧。
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7打算140完赛，感觉没人一起跑不舒服，高中生第一次跑半马，求带
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27刘上上仙
11-18
感觉不是长久之计 -
4951 我跑了好几天了为什么没效果 速度没有起来，还是减肥没有减下去呢？ 这么说吧，30分钟的训练量基本上可以维持体能，你一天跑不到10分钟，体能不往下掉已经很不错了。至于减肥，看你吃了多少，吃控制好了你可以不运动的。#跑步##减肥#
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12个人情况:体重50左右，有点偏平足和足外翻。 需求:6-7分配分配有氧慢跑，跑长距离穿，价格便宜一点。 备选:安踏冠军3和乔丹幻影，不知道哪个更适合我，或者大佬们有没有别的推荐。 谢谢哥哥姐姐弟弟妹妹们了！
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12我今天跑了5公里，把去年pb破了，现在我想提升5公里是不是应该跑长距离有氧呢，1公里pb316，感觉速度还可以，就是前面不敢跑快怕跑崩
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11最近快11了准备买一块，用来跑步测心率和时间，里程，在此求问一下，gt5和pro版本都一样的话就可以省一点了
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40今天体感舒适，没有了二十多度的高温压制，我的实力终于可以完全解锁，跑步5年终于万米破40晋级了共 6 张
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11各位大佬，我身高175，体重88，现在跑步可以7分左右的配速跑完10公里，心率160-170左右，想要三公里提升到5分配速需要怎么训练呢，现在感觉
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8从10点开始硬睡，基本上一动不动还是睡不着怎么办 甚至越躺越精神。8点到9点运动了一个小时为什么还是睡不着呀
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22最好轻薄点，主要跑步偶尔通勤穿，5摄氏度-15摄氏度穿着，目前看了马孔多的，但好想再找一找，nike不考虑，不喜欢这个品牌
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1请问能在拼多多上买吗？会不会有坑？
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2现在高中160 52kg。以前试过马赫2和冠军三感觉都不错的，现在主要跑4-5分配吧。基本都是校园跑，求吧友推荐一双300左右的好鞋吧！
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1396过完春节体重达到195斤，上楼喘。不想再被人叫胖子，减肥。到8月份减到不到140。这其中的心酸只有我自己知道。
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16最近的训练还是很有成效的不仅最快1KM配速破4，最快步频也过200了而且还顺便10KM也PB了，看来再努力下去很快就能5KM破20了
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9平常穿42码刚好，但是买了43，想问一下如果跑步有没有什么影响，要不要换回
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5大拇指指尖是我脚的最前面，这种情况要换小一码吗？有没有大佬指导下
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10想问问吧友355配速的半马选啡鹏4还是pro3？本人是蹬伸型跑者，步频不超过165 落地不是前掌
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29跑步小白之前夏天一直穿的都是竞速短裤，最近才买的高弹，昨晚跑完回去发现看着有点尴尬😂
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92我跑步快两个月了，跑量200左右，5分配，小腿还是经常痛，跑一次就要休息好几天，到底咋整的，新手期还没过去吗，每次也不超过5公里吧，10公里也很少跑啊
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99跑友们早上好啊 我最近开始跑步 累计跑量500KM 10KM 跑一休一 最近每次的心率155左右 但是感觉体感累的很 配速也是无氧跑居多 心里又不想降速 就这样痛苦面具坚持10KM 顶一下还行 不知道怎么改善 每次都很累体感 都怕自己厌跑。
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西
草草人...
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