要点摘录关键句: 练习呼吸就是要找回婴儿的感觉 要说这个呼吸，咱得回溯到出生时。你们要是能回忆起出生时的事情，也就知道这个呼吸应该怎么做了。 当我们在母亲体内的时候，泡在羊水里，温度保持36度，靠胎线直接从母亲身上获取养分和氧气。可是离开了母亲，一下子来到了陌生的环境， 第一个冲击就是温度。外面的温度远低于36度，这让我们感到突然进入冰箱一样寒彻透骨。 接着就是拿毛巾一抱;你们要知道，婴儿的皮肤多么嫩啊;这毛巾就

摘录要点: 文明剧本写好之后开始推进的时候，谁犯的最初的错误，而且犯得最大呢?就是释迦牟尼佛他自己。因为是他自己犯的，所以其他人根本想都没有想到会有这种事情。什么事呢?可能讲这个就得先打预防针，有可能会伤到一些人的心。 【原剧本里的中国资本主义】 明朝结束后进入资本主义国家之后，政府给那些民间的大资本发许可证，让他们到海外发展殖民地，有了许可证就可以自由去发展殖民地了。 他们也在国内融资，拿钱去发展殖民地

那风灾之后呢?整个下边这四禅开始(到)无色界天，同样也有它的刷新方式，也有的说法是风灾可以一直吹到四禅天，我也不知道具体是几禅天，在我的认知里它是一直吹到三禅天。 因为这个火灾、水灾、风灾，它分别对应不同的人的贪嗔痴。 火灾是什么啊? 火灾是嗔，尤其是欲淫欲也属火，这个是初禅开始的，所以基本上整个众生的淫欲和嗔念造成的这种大的灾害，可以这么理解。 那水灾是属于贪。身贪六根，六根也是属于一种贪外境的过程，是贪

接着讲创世的第二部分，整个世界上边是28天。然后是人间、畜生道在一起的29层，饿鬼道和人间是基本上并行的，重叠在一起的，也算是第29层吧，然后是地狱道30层，总共这样分。 整个世界那从外开始，无色界天4天，然后是四禅9天，都是像洋葱一样一层一层往下来，一层一层剥。然后是三禅天，在一个球面上分成了1000个小球。然后是二禅天，在少净天这个小球下面又长出了1000个小球，像蜻蜓的复眼，那么理解就可以了。 然后到初禅天，那也是二

之前有两个月一直心里默念骂人 现在已经控制不住的了 不想骂了心里还默念着骂人 吸引来了不好的东西 怎么样才能不骂人啊

🌿问：请问禅宗的见性(即初关、重关、牢关)与禅定(初禅、二、三、四禅)有什么关系吗？ 🌟TAI师父答： 我认为成佛了才算见性！这个人人都有不同理解。有人认为开悟就算见性——那就是四禅下段。我在前面回答别人的问题的时候解释过明心见性。 既然我认为成佛才算见性，那在我这里，禅定是必须的。见性是顶楼，禅定次第是阶梯——没有修行不能见性。这种名相不值得纠结，比如你是大学生，可以叫你是大学生，也可以叫你是高学历者，也可

今天讲创世的部分，这个不知道以后在书里写不写，先讲一下，留个备份。佛、等觉菩萨创造一个世界，都是在意念里，在意识里用念想幻化出来的。 从我们凡夫的视角看，它也符合这个世界的物理规律，反正这规律，也只能说是佛那边已经设计好的，这么看。 最先佛会创造一个世界，这个世界应该是球形的，里边布满了光子——最小的光子。这个光子，我们就称它为能量单位1的光子，这样的光子布满一个球，这个球叫非想非非想处天。 然后往里

🌿问：如何增加学佛的信心和虔诚恭敬心？ 🌟TAI师父答： 普通人的信心是怎么来的？自信心都是自己的本事呗，认为自己有本事，自己的学历、身份，普通人是拿这些当做信心。 但是学佛，特别是学净土的人，你的信心来自于佛菩萨，要把这个事搞清楚。不要以为自己很了不起，佛菩萨的加持力远远超过你的自力。只要认为他们的力量才给了你信心，这样就可以了。他们希望你去极乐世界，你也想去极乐世界，这就能去了，没有什么特别的复杂的

🌿问：作为在家人，我们怎么平衡世俗所谓的事业心和修行。 比如评职晋岗，都是要看平时的业绩和表现打分（比如去参加各种比赛获奖，或者领导随传随到加班干活儿..…）这些都不是我仅仅做好自己份内工作不去找事就可以加分的！如果要去争取这职称，岗位晋升，必然要牺牲很多工作外的时间和精力，没法好好修行，这是我绝不愿意的！放弃评职晋岗吧，一方面自己偶尔心有惆怅，另一方面领导觉得我不积极上进，在单位必然不受待见！有关

🌿问1：夏天打坐膝盖也凉嗖嗖的，还有两个大腿也感觉有风，但是房间里没风呀，这是自己哪方面的问题？ 🌟TAI师父答： 这个凉嗖嗖的问题，是你下肢血液循环不太好才这样。我建议你多磕头，下边大腿到小腿血液循环都好了，就不会觉得凉了。但是不热的话，还是建议拿个毯子盖一盖，防止受凉，对于有些初学更重要。等修为高了，气血循环好的时候，就算冷一点也没有关系。但是刚开始的时候的确容易受风。 ✨✨✨🪴✨✨✨ 🌿问2：师父，

主要是不让你造业，消业才是最难的。 因为消业指导是要多次投胎其旁边反复地指导，把他们带出去，这是个相当繁杂的工作，也非常困难。 所以最好的方法就是不让你造业，不认识的人之间直接隔开来，干脆不见面是最好的。 这是整个宇宙设计的底层原因，设计的基本逻辑，分隔开来的原因就在这里，就是不让你见面。 我们就可以往下一直联想到我们这个世界，科学家到目前为止，也没有发现在我们可观测的宇宙内有智慧生命。 虽然看上去有外

再往下地狱应该是4的29次方的光子能量单位。但是地狱也分很多层，越往下光子的能量单位越大，而且那边时间尺度也会变得更长。 这里的一天，可能往下是10年，20年，这样往下叠的，所以地狱就不讲了。而且地狱是越来越接近整个宇宙的最中心点。 整个宇宙的粒子也是从中心点顺着世界小球们的中间向外流动，然后在外层开始再轮转以后再往下，顺着球里边的通道再向里流动，也是一个循环。 一个是球外边的缝隙流动，一个是球里边的缝隙流动

🌿问1：人家打坐的过程…身体是暖融融，而我打坐的过程身体是灼热感，这里一团，那里一团的，我这是心肾不交，水火不济吗？师父的妙方比药管用，信心在这儿了。感恩师父！ 🌟TAI师父答： 还有身体的各种感应，你只要不疼就不用管，我一直在教参思情，然后观佛，思佛不行就观佛。至于身体的感受，它只要不是让你疼得不行，尤其是膝盖这个地方，其他地方都无所谓了。 就是膝盖和骨关节，如果腿摆得不对的话，可能会变成长久的损伤，所

🌿问：顶礼师父！弟子打坐两年多，降魔能撑到90分钟，腹式呼吸、磕大头、念经都在坚持做，但是身上一堆旧伤，腿上、腰上有伤。左半身从小腿一直疼到颈部，时好时坏，疼到想亖，不管怎样我都不会放弃修行，只是想请问师父，像我这样坚持下去会有好转吗？ 🌟TAI师父答： 后天的伤都是可以治疗的，你只要打坐达到三个小时以上，基本全给你治过来，这个肯定没有问题。 先天性疾病，我先天性支气管不好，这个按现在医学来说是治不了的，

在这个位移过程中，它也会和周围的光子碰撞，把这个膨胀的能量传过去，所以它自身的热能会一点一点减少。 所以它比那个传递振动的方式传过来的光，消散热能的速度要更快，非常快，所以这个热能比光传递的近，只能这么解释啊，非常近。 假设一个小电泡一开，灯光可以传很远的距离，但是小电泡里产生的热能，它只能传到很小的范围里。 因为这个热能是膨胀的光子往外飞的过程中，慢慢传递和消散的，它传递热能的速度也没有比光的传递振

光子发光，它不是一个振动的光子快速地移动过去，而是它把这个振动传递给和它挨着的下一个光子，然后这个光子又把振动传递给下一个光子，这样层层往下传递的过程。 当这个光子振动的时候，在我们看来它就变亮，传到后边传不下去了，振动的能量已经基本消耗殆尽了，后面的光子就不再振动了，那个时候就变成黑暗，这是光子基本的传递方式。 我们了解了光是以这种像声音一样——声音也是空气中的氧分子、氮分子这些粒子，传递振动的方

🌿问1：刚上座的时候，心还比较粗，呼吸也粗的时候，是有唾液的。但是后面心越来越静，特别是呼吸也变细了以后，反而没有呼吸了？是这样吗？还是我还不够静？ 🌟TAI师父答： 要彻底断呼吸要到四禅才行。之前呼吸会越来越细，会断断续续，自己还能感觉到。要是妄想起得多，呼吸也会变得粗重，那就深呼吸几分钟，让心静下来，继续就可以了。 ✨✨✨🪴✨✨✨ 🌿问2：我现在打坐呼吸绵长，能感受气疏通经络的过程，就是吸气自然变的很

摘录要点: 从外部的人看来，哪怕你什么事没有，但是只要里边有男有女，都有的话，人就会遐想，人就会联想他们在里边干什么。 反正你没有看见也没有关系，反正只要里边有男人有女人，人们就愿意这么想，再找点故事给它推一推，那就很容易把宗教集团从内部开始瓦解掉。 【女性出家对宗教的影响】 那么话题又回到最前面，女性出家真的会让一个宗教减少五百年寿命吗? 这个怎么说呢?你去看西方历史，西方的天主教历史，那边有神父、有修女

《Tai群内师兄们的实修精华分享》连载

本书汇集了Taiguanglin发表在百度帖吧关于佛法与修行的文章，对其脉络进行了仔细地梳理，将内容进行了重新编排，最后汇编成册。 Taiguanglin师父以现代通俗语言，从佛教关于宇宙的起源入手，结合佛法的基础常识为读者阐述了佛门修行的方法和途径，其中结合自己的经历，用举例说明的方法，论述了修行的具体步骤，特别是打坐修禅的详细过程，为凡夫从零修到四禅下段提供了一套有效的方法和途径；更为宝贵的是，Taiguanglin师父以自己修行过程中

推荐序 2014 年 2 月 25 日，楼主在百度贴吧开帖，回答佛法修行问题； 2014 年 7 月 25 日，楼主在贴吧最后一次回帖，与大家暂时告别；前后刚好 5 个月。 短短的时间里，楼主就赢得了大家的认可和追随。很多人开始按楼主帖子里说的方法修行，并在回帖中表示了强烈的拜师愿望。 楼主的追随者们建立了一个专门的 QQ 群Taiguanglin 群，用于楼主修行方法的交流和推广，并一直延续至今。 这位颇为神秘的楼主，就是来自于韩国的出家人——Taiguanglin，也就

【制造外部敌人美国】 同时，要想让这个剧本延长，就必须给它这个主角再制造一个外部的敌人。有了敌人，这个故事还能继续演下去嘛，按照这个目的就设计出了美国。 本来原来的剧本是没有美国的，按照这个想给中国制造一个外敌，前期是打压中国，有时候又是保护中国的。 美国它不是纯粹的坏人啊，一开始西方列强想瓜分中国的时候，美国又跳出来反对一下，但是它自己也拿点好处。 但是又不会拼命的，怎么说呢，它毕竟隔着一个太平洋，

今早突然想明白了，原来佛菩萨已经给予了我们这么多加持，开局在修行上就已经比普通人好了这么多，祝愿各位师兄早日成就

所以看中国的历史，在以往的历史和西方、中东横向比较的话，任何一个时间段，中国女性的地位都是比它们高的。 这一点大家可以去历史上看，中国的女性地位一直都比同一时代其它地区要高的。 像西方从黑暗的中世纪开始，他们那边基本不怎么把女性当个什么，你不能说不当人，那起码也是相当地压迫。 整个中世纪到工业革命前期这个阶段，西方的女性有三分之一都是妓女，她们就只能这么做。因为在基督教、天主教社会里是一夫一妻制，男性

【续上】 这个时候有个丙佛找到丁佛，这两个人经过一番商量之后，怎么办呢?这两个人就结成搭档。他俩是前世无缘的，根本没有跌落过，他们是没有缘的，所以以发愿的方式两个人结成搭档。 丙佛进去的时候，由丁佛控制住这个世界，然后再由丙佛开始进去，想办法一个一个度。这就是最初的故事，搭档就是这么来的。 因为没有办法一个人进去度，只能是两个人合作: 一个控制世界，一个人进去。而且两个人结成同盟的时候就说好了，只要进去了

分享一位思思师兄的修行故事，思思师兄也是和我们一样学习Tai法的，她笔下的文字故事优美感人，能给初学Tai法者带来很大的信心和鼓舞

🌿问：师父，众生既然是从佛而来，众生还是仏的时候，应该是全知的，那么当时应该能推演到今日的各种痛苦和无奈，为何还选择堕落成众生？ 🌟TAI师父答： 什么叫推演？推演的前提是什么？就是记忆，没有记忆，你根本推演不了，你拿什么推演，你想想看是不是这样？ 例如小孩怎么可能知道1+1=2是吧。你得先知道12345678910，你有了这个基础的数理知识之后，你才知道1+1=2是吧。 推演就是这样，你得先有自己的记忆，再加上其他人的综合分析，在

摘录要点: 最后结果是大家讨论来讨论去，那就改剧本吧。 【讨论补救】 等法会结束之后，当时的释迦牟尼，还有弥勒、文殊、普贤、观音、大势至，还有西方极乐世界六大法王都在，大家一起开个会，这事怎么办? 释迦牟尼佛他自己都很脸上无光，这个阿难是他选择的人，和他前世有缘，所以他让阿难当记录员，给他一个巨大的功德。 阿难其实那个时候还属于凡夫阶段，但是他已经有了搭档，因为快要成为阿罗汉了，释迦牟尼就觉得他这一世基本

摘录要点: 我们要成佛都是要消掉所有的业，所以设计传法的时候，同样也要考虑到业的总量，不光是要考虑让多少人成为阿罗汉这么一个指标，同时还得考虑一下，不能让业的增加过于不可控制地发展。 到后边整个五百年历史，从宋朝(960-1279)开始，那是从1000年吧，后边一千年，从宋朝的疲弱开始，就都修改了一遍。 为什么让女性出家会有这样大的变动?因为当初的设计是默认只许男性出家。 只有在男人出家的时候，宗教可以保持纯洁度，它的纯洁

🌿问：心和性又是何关系呢？见性时，是什么见到了性？ 🌟TAI师父答： 心就是性，性就是心。性指的是根本，心指的是在这根本上长出来的主干。心依性而有，性靠心来表现。比如脑子里的妄想，一动念就肯定有内容；这个内容就是妄想，妄想就是内容——表发不同。所谓见性就是没有了心。主干没了，回到根本了——由根本体会到根本。所以见性了，不是说某个个体看到了性，而是性回到了性！ ✨✨✨🪴✨✨✨ 🌿问：没有了心是什么意思呢？

天道呢? 天道也是福报消耗殆尽。 我们说的福报，就是加给别人善意的行为，会让他产生对我的好的情绪。 众生对我的好的情绪，也是随着时间慢慢消磨掉的。我自己也会起不好的情绪，时间长了不好的执念、不好的情绪开始一点一点增加，然后就会堕落到人间。 所以在上边也是不能消业的。以前你帮助过别人，别人对你好的情绪还是在的。等消磨完了你到人间，那个曾经你帮助过的人还会出现帮助你。 所以佛经里说:下来的人布施大利，还能是小

继续讲文明剧本。 【现实剧本里的宋、元】 最后的一千年，第五个五百年和第六个五百年，在中国作为主角的历史上，唐朝结束之后，中国的确进入宋朝，原来剧本是进入宋朝。 但是，宋朝是为了快速地普及佛教，这个文化上是注重宗教的。虽然政治权力在上，但是在民间宗教推得非常广，甚至出现了宋明理学。大家都知道的，叫“本自具足”，“知行合一”这些内容。 但是它也有我们现代人看上去的一个漏洞，有点空谈，虚无主义方向走。 所以

🌟“忍辱”是菩萨的六度法——布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧当中的第三个。与业的部分相关，当恶业来临的时候，你只要忍一下就算过了，把恶业给消掉了。 🪴忍辱又分三个境界，第一个境界叫“生忍”，第二个境界叫”法忍”，第三个境界叫“无生法忍”。 🌿“生忍”是什么？凡夫有执着、有分别心的忍。当别人伤害你的时候，三禅以下有情绪的凡夫肯定会先升起不好的情绪，然后用逻辑思维或者理性思维来看待这个事情：我们应该

而且这种像寄生虫一样的状态，还要给统治者提供一定的好处。必须给他提供一定好处，让统治者既是保护，同时又可以做到一定的监督。 过分发展就给它切一切，过分发展就给它剪剪枝。像三武一宗灭佛这些历史大家都懂得，过分发展就给它剪枝。 如果它要快消灭了，被其他宗教围殴了，那就由统治者又把它给提溜出来，让它活下来。 用这种方式在一个国家里，像寄生虫一样活下去，给国家这个宿主提供一定好处的方式，让它活下来，这是第一个

摘录关键点: 人只要一动念头 肌肉就会僵直收缩！ 那这个血压是如何形成的呢? 在我们还在子宫里的时候，是没有实际意义上的血压。 虽然心脏在跳动，但是血液的流动是靠妈妈的血压来完成。血液从胎绳进入婴儿的肝脏，再进入心脏，然后流遍全身，最后还是顺着胎绳出去。 这个时候，婴儿的肺是缩成一团的。心脏在没有任何负担的情况下自行跳动，并不负责输送血液的体力活。 当婴儿来到这个世界的时候,760mmHg的大气压会把空气挤入婴儿的肺，

不是说先把时间给定了，某一年必须发生什么事，不是这么写的。就是先写故事，然后看，把这个故事推进的快一点也行，或者中间插点小故事，让它变得拉长一点也行。 用这种方式，把时间给凑到三千年。大概三千年，这么算好了，就写了一个大的剧本。 【为什么人治文明分上半场和下半场】 三千年为什么一定要分成两部分?上半场和下半场。因为这个也是经历了很多次试验之后，最后拿出来的一个方案。因为佛法作为一个宗教，它最初是一种简

【第三个五百年】 然后是第三个五百年，公元1年开始五百年这段，印度这边是基本上已经进入了像法时代，像法时代是一个小国混战的一个时代。 佛法也在这里勉强苟活着。从正法时代，佛陀入灭后五百年是第二个五百年，属于印度的正法时代。然后就开始进入了印度的像法时代。而且印度的文化是不记录历史的，为什么这么设计呢? 因为，就是要把佛法推到最高处，把它成为一个大的宗教之后，把它抛出去，让中国接住。 然后中国接住之后在中国