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34曾经的秒男,现在可以做几十分钟,大家一起努力,总有一天会变成你想要的那个样子,大家有问题可以在下面跟帖。
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7希望能坚持每日来这打开。 各位道友也可来此交流自己锻炼心得。 各位你们坚持了多少效果如何 ?
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1无偿脱敏交流群,大家一起交流不好吗。
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28兄弟们,今年父母给我介绍了个相亲对象,见过面了相处下来感觉人还不错双方父母都挺满意的,但是有一个事情一直不知道怎么说,就是年轻的时候不懂事喜欢lu导致现在有点力不从心简单来说就是早谢了,友友们这个事情我到底该不该和相亲对象说呢
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64我是12岁跟着比我大的邻居学开始手的,长期的手y导致秒,通过pc肌训练和脱敏训练逐渐恢复,这种感觉真的开心,特开一贴回复新人小白的问题,大家都尽快好起来!
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0我想建一个脱敏裙,不为别的,为后来者撑伞
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52一大堆说不好练的,我就还不信了,慢慢来搞,pc肌不就是定位比较难,再就是训练的计划性安排吗? 也没多神吧。 定位靠憋尿中断或者慢慢尝试找感觉,计划就是一天三次一次几分钟,每次按照极限次数的百分之八十来练习,采用顶峰收缩法练习。 挤奶法一般是 热敷 主向拉伸法 古老的阿拉伯挤奶法 热敷 先这样练着
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380楼主90年男,10年上大学的时候偶然接触到了和男性健康相关的知识并开始断断续续的实践,从20来岁朝气蓬勃,每天昂首向上的青葱男儿逐步走到现在32岁感触还是很多的,我会再这个帖子上更新我的实践经验心得体会,误区和最佳实践,希望大家捧场。
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16451459pc 没那么神,5年从3秒到30分,在从30分到3分,又从3分到现在的一小时。可以说这5年还真是大起大落。pc 没那么神奇。82建议大家停止训练,pc肌训练是一场彻头彻尾的大骗局。还会损伤身体!阳痿,勃起不坚,前列腺炎,尿频尿急尿不尽等!真想对弟弟好,就是戒手淫,多锻炼身体,不熬夜,注意力转到其他地方!相信不少人已经尝到恶果了,但是还有人在让你继续,说你锻炼时间不够长,方法错误等......如果再执迷不悟,别怪我没有提醒你们!!都是泪!!!81460括约肌练完后会有明显的小便感正常吗?21,先懂得如何发力 PC肌的锻炼,主要就是控制肌肉的收缩和放松来锻炼,大家可以试试在小便的时候,突然中断排尿,这个时候PC肌会收缩,大家能感受到上提的感觉,就证明发力正确。 我们收缩之后,吐气的时候,感受不到肌肉在收缩,这就是自然放松的状态,也就是我们平时所处的状态。33谁用过BBC性爱指南里的Enlargo Development Cream 听说能增大?1说说我之前吧……哎 年轻的时候不懂事,手艺了5年工作之后也经常去应酬,身体很差。去年年初才至好的,有啥问题在留言 我看到能帮我尽力帮。 今天在这里也给各位一点建议。 第一 千万别在lu了。我就是lu的太狠了搞的。不然会越来越严重; 第二 记住了 千万别在去专科y院了。真就是无底洞 m的坑。检查几次让我手shu,我做了半背神经阻止术后bo起几乎没有了 第三 大家千万别给自己压力。我当初害怕治了好久一直没至好,y院去了太多了。所以特13713岁偶然学会sy,一发不可收拾,都没意识到已经极度敏感,后来10秒内就能撸出来的那种,开始有xsh更是进去就she。意识到之后开始尝试锻炼,几年时间走了不少弯路,现在终于出坑,可以持续活塞30min以上。出坑实属不易,想帮助更多的小伙伴少走弯路,大家有什么问题留言问1申请人:@劉徳华 申请感言:作为一个热爱健身和健康生活的人,我诚挚地申请成为PC肌吧的吧主。PC肌,即骨盆底肌肉,是我们身体重要的一部分,它不仅对性生活和盆腔健康有着重要作用,还与尿控制、姿势支撑等方面息息相关。 作为吧主,我将致力于为各位吧友提供优质的内容和交流平台。我将分享关于PC肌锻炼的知识、技巧和经验,帮助大家更好地了解和运用PC肌肉,以提高各位吧友的健康意识和生活质量。 作为PC肌吧主,我将尽力维护吧内秩13请教大家一个问题啊,我三十八了二十年的手艺了,开始还好有女朋友就几分钟,随着年纪增加手艺次数多,越来越快,一分钟不到,头头特别敏感,喷了延时药特别厉害十几分钟一直弄浑身是汗,不喷就废,你们也这样吗,你们都怎么锻炼的怎么恢复的,大家别骗我了,都怎么锻炼,摩擦头头都怎么弄的,有效果吗求指教,685从10年就开始查有关pc肌的信息,到现在pc肌断断续续练了4年,从原来的1-3分钟,到现在保证不带t能20分钟起步,下面直接干货。 1.关于憋尿训练,这是非常不正确的事情,憋尿只是为了通过体感寻找pc肌,如果以此作为训练,pc肌没练好,反而会对你的肾和前列腺造成影响。 2.关于pc肌的位置,大家都知道pc肌位于蛋和肛之间,但很多人都很难找到正确位置,包括憋尿带来的体感都不容易让你确切体会到pc肌的准确位置,简单粗暴的收紧之间区域只能是1PC肌是肛门附近的一块肌肉,人们经常说的提肛运动就是练习的这个。人们一说锻炼PC肌就想到延长男性的那啥,其实这只是一方面。通过锻炼还可以减少男性前列腺癌的发生,不管男生女生可以减少肛漏的发生概率。这个器材除了锻炼PC肌,还顺便锻炼了臀部和大腿的肌肉。1PC 肌指的就是耻骨到尾骨中间一系列的肌肉群,男女练习都会很有帮助。 你可以试着夹紧然后松弛,用手触摸菊花到蛋蛋的位置,你可以明显感受到肌肉的肿胀收缩,那就是 PC 肌在运动。 🚀锻炼PC 肌的好处: 男性锻炼 pc 肌的好处远远不止提升硬度这一项,还可以改善自己的 控制能力,对持久很有帮助,还可以很大程度上避免前列腺炎的发生00ddddddd6我战斗状态12.2cm,感觉有点短,想增强一下,本人18岁,还有没有机会00pc肌修复术是一种治疗产后盆底肌松弛或盆底功能障碍患者的方法。 pc肌训练又称凯格尔运动或肛门提举运动,即让患者自己做缩肛运动,有助于提高盆底肌的力量,促进盆底肌的恢复。也可以通过一些仪器进行生物反馈、电刺激、磁刺激、激光、射频等治疗。18在网上买了国外挤奶视频教程还有增大延时文字版教程,准备在发育发育。1321兄弟门,要是你们本来时间就还可以,那没事别几把瞎练,时间太长也很苦恼的。要是你们质疑练了没效果,绝逼是锻炼的时候发力点用错了126有大佬能普及一下脱敏训练吗,万分感谢0谁还有jelq的教程啊,求给发一下11谁有in动的基础阶段和提升阶段教程啊,能分享一下吗?不知道适不适合,所以不想开会员7想一起讨论7我们吧里有没有人弄个vx群或者企鹅 一起交流的