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01去锐星咋样0我靠佛了？全是水军？0负重躬身是一项综合锻炼，根据是否屈膝分为直腿和屈腿两种情形。屈腿躬身锻炼重心在后腰竖脊肌和臀大肌，而直腿躬身锻炼重心在大腿的股二头肌。本文主要介绍杠铃屈腿负重躬身。 目标锻炼部位：竖脊肌(后腰或下背)、也能锻炼到臀大肌 屈腿躬身动作要领： 1.两脚持铃置于颈后肩上，挺胸、收腹、紧腰，两手必须托牢杠铃。 2.吸气，上体向前满满弯下，至腰背部与地面平行为止，这时臀部应向后移，使身体重心处于脚跟2有没有想在工作室上班的兄弟姐妹们啊？ 广佛都有招聘2锐星的课程体系比较全面，听朋友说可以终身免费重修，感觉比较专业负责任，准备年后去看看4我想去学习健身教练，有没有一起去锐星的，报3月份的私教课程4健身教练培训好的机构是哪家？我大三快毕业，想学习。4听说锐星健身学院不错，有毕业的学员吗，可以说说吗？2武汉有没有好的培训机构？我想学私教，做私教工作。现在是小白4想做健身教练，在上海，有没有去过锐星的，我想报名3月份私教课程1想学习团操课程，去锐星学习怎么样，之前在抖音还有微博上看到那些老师跳的，我也挺喜欢的1学习健身教练，要学习多少课程啊，学多长时间呢，我想明年放暑假去学习，锐星有一个月或者两个月的课程嘛，刚好趁着有空考个证2锐星健身学院怎么样呢，我想去学习健身教练，我在上海呢，可以考国职证书吗1听说锐星健身学院挺好的 有朋友在那学习吗？锐星健身
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