友情分享一篇名为《荣昌武术志》的网文—— 　　 　　阅数千年昌州史志，素有巴族勇武雄风的荣昌先民就以“习武健身，振武惠民”之风尚享誉巴山蜀水之间。早在昌元静南之前，每有外侮来犯，或欲子弟自强，先人多在耕读之余，勉励族人勤修拳械弓马之道。 　　观三国武侯东征北伐，大唐韦皋西镇南守；宋朝郝仲连抗金虏，元初赵昴发战蒙军；明末从刘时俊平奢樊，清季应余栋臣反洋教；亦或二战期间几多英雄斗日顽，抗美援朝百千勇士战美

《道家武术的传播是在青少年中发扬道教的重要方略》 毋容置疑，现代道学主要由“大德先贤”引领着，青少年中后继乏人。 广大青少年朋友究竟喜欢什么？ 老实说，仅“少林拳”的影响就为佛门增加了数以百万计的弟子。 而道门武学文化和历史远比佛门武技悠久丰富得多，却未能真正发挥起来，实为可惜！！！ 本人作为道教龙门派俗家弟子，峨眉通背缠拳代表性传承人，二十多年前就有《道门缠丝》、《道功史话》等论著，却一直没能形成足够

古语云：“教拳不教步，教步打师傅。” 可见步法是技击的真传法门。 缠丝拳的第一路拳法就叫练步，可许多人练了几十年缠丝拳，也不知道“练步”究竟练了哪几种步法。 谨在此分享对缠丝拳第一路练步的步法剖析，以抛砖引玉，为同道参考。 缠丝拳第一路 练 步 1、请手提气（上步、跟步） 2、退回奇门 （撤步、回步） 3、左挂挤手（左挂扣步） 4、右挂挤手 （右挂扣步） 5、沉气贯劲（马步、骑马步） 6、右挑闭左掌（横裆步、拗步） 7、左挑

中国武术发展史上的明清“南拳北上”说 中国武术有二次重大的变革，一次是魏晋南北朝时期，所谓的“北拳南下”，相传由达摩祖师嵩山面壁引发武学革命，并随后向四周扩散。 另一次是明末清初的“南拳北上”，武学史上记载由明朝后期兵学、武学明家唐顺之先生引发，由其受益部将戚继光扩散开来。荆川公文治韬略俱称大家，不惟以精于运筹千军万马的行兵列阵之道影响中国军事发展至今，尤以内家武学拳械技艺深刻影响现代武术格局。 荆川

明末清初，峨眉武术的拳种流派已大有发展。峨眉山白龙洞湛然法师（出家前系石达开军中主簿，即账房

通臂拳的历史演变 　　《中国武术史》记载：通臂拳是春秋战国时期古蜀国司徒玄空创编的。动乱和战争涌现出了一批批精通搏击武术和健身功夫的高人。有些诸侯国家或部族战败后，一些逃脱追杀的战神因而隐居避远的峨眉山，司徒玄空便是其中佼佼者。司徒玄空潜修期间观研猿猴等动物搏杀技法并结合自身征战经验创编了古老的通臂拳并传播于众，因其常着白衣，徒众多尊称为“白猿祖师”或“白猿道人”，道号动灵子。 　　北宋前后主张通过

古风新动向： 　　 　　相约一起穿汉民服、跳唐宫舞、唱宋朝歌、练明代内家功夫！ 　　文以载道，武以振魂！儒家不羸弱，夫子精六艺！ 　　武术进校园，全新的学校师资需求！ 　　健身文化产业，大有可为！ 　　轻描淡写，蓄神之道。自然求真，缠闭门径。 　　功成于不觉，拳出于无心，乃臻化境，故亦名化门。 　　曲不离口，拳不离手！　　琴棋书画，尔雅生活！　　 　　峨眉桩功，强身健体！　　科学抗疫，利国利民！　　 　 　　寂

　　　　　　　　　　　　　　　　　缠闭门内功基础三式 　　 　　择空气清新，宁静宜人处，以视野空旷且远有绿水青山茂林为佳。开步松静站立，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹前顶之意劲。会阴、两腋、下颌部如各夹一小气球状，凝神会意，静息三五分钟以调动气机。 　　吸星培元：内视丹田，意含远山。两手心顺旋转向两侧前方而对旷野，鼻吸缓起，两手从两侧慢

　　　　　　　　　　　　　　　　峨眉武术源远流长 　　峨眉武术起于战国时期，在明代峨眉派武术已经形成了自己的技法和风格。今天，它已经成为中国武术少林、武当、峨眉三大派系之一。 　　峨眉武术指产生起源于四川峨眉山并广泛流传于整个四川乃至整个西南地区云贵川藏武术的总称。峨眉武术发祥于峨眉山，发展至今，有近三千年的历史，已成为四川武术的代名词，门派多达80多个，拳种、拳路成百上千。 　　据史料记载，峨眉武术源

缠门无极子午单刀 　　 1、抱刀请手　　　 2、退回奇门 3、左挂挤手　　　 4、右挂挤手 5、沉气贯劲　　　 6、牵缘顶柄 7、棚手顺捶　　　 8、旋缠右挒 9、独立侧踹　　　10、虚步展翅 11、棚手拗捶　　　12、旋缠左挒 13、独立侧踹　　　14、退步跨虎 15、掺手撩柄　　　16、回身格挡 17、乌云盖膝　　　18、蹬脚平抹 19、回身劈刀　　　20、倒柄推刀 21、拗步右撩刀　　22、顺步反撩刀 23、拗步右撩刀　　24、顺步反撩刀 25、回身劈刀　　　26、上左

　　峨眉古风韵　　 峨眉天下秀，青城天下幽。 白猿通背情，风韵万古流。 　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　中华峨眉武术 　　峨眉武术，顾名思义，是以峨眉山为基点西南地区为中心衍生和发展起来的武术。 　　据《中国武术史》和《峨眉山志》记载，峨眉武术的祖师爷名叫司徒玄空，他既是峨眉武术的创始人，也是有史料记载以来“中华武术第一人”。春秋战国时期，不少文人武士隐居峨眉山。有位名叫司徒玄空的隐士耕食于峨眉山中，在与峨眉灵猴朝夕相处中，模仿猿猴动作，创编了一套攻守灵活的“峨眉通

武木提振时代精神 　　两会期间全国政协委员提议：用武术进校园来提振中国孩子的“精气神”！ 　　中小学生由于课业负担过重，缺乏体育锻炼，“小眼镜”、“小胖墩”现象比较突出。今年的政府工作报告提出，着力解决中小学生课外负担重问题。对此，全国政协委员樊庆斌提议用武术提振中国孩子的精气神。 　　武术教学，它是教练有目的、有计划的向学生传授各种不同的技术技能，与此同时，将“道德素质，文化素质”的思想融入武术的教

　　　　　　　　　　　　重庆市道门缠丝拳培训有限公司章程 　　第一章 总则 　　第一条 为维护公司、股东的合法权益，规范公司的组织和行为，根据《中华人民共和国公司法》（以下简称《公司法》）和其他有关法律、行政法规的规定，制订本章程。 　　第二条 公司名称：重庆市道门缠丝拳培训有限公司（以下简称道门缠丝培训公司） 　　第三条 道门缠丝培训公司住所：重庆市荣昌区昌元街道棠香北街9号附16号。 　　第四条 道门缠丝培训

缠门三拦棍动作名称 1、请手提气　　 2、退回奇门　　 3、提棍举鼎　　 4、沉气砸棍 5、弓步左拦　　 6、弓步右拦　　 7、边步横击　　 8、拐步拦棍 9、独立踢腿　　10、入步戳棍　　11、边步横击　　12、拐步拦棍 13、独立踢腿　　14、入步戳棍　　15、边步横击　　16、拐步拦棍 17、独立踢腿　　18、入步戳棍　　19、边步横击　　20、虚步拦缠 21、弓步扎棍　　22、回身左拦　　23、弓步右拦　　24、边步横击 25、拐步拦棍　　26、独立踢腿　　27、

峨眉缠闭枪 周天潜运腾蛇启，颠提闪展空带环。 海底捞沙边缠顺，和身格挡近及远。 翻花舞袖回身撩，叠缠穿袖间高拦。 蜻蜓点水独立刺，白猿拖刀败步还。 跳转双头崩架腿，回马穿梭拦拿全。 圈手环崩虚步起，抽拉盖冒摆头旋。 翻云覆雨绕边横，拐步提拦飞脚钻。 旋腰缠压横步扫，翻身腾跃落金钱。 翻花滴水并劈把，跳转劈击上步点。 舞花回撩紧拿压，闪展滴水摆头穿。 鹞子翻身腾空劈，青龙献爪一指剑。 白牛转角巧摆头，翻花舞袖疾步缠

　　　　　　　　　　重庆市道门缠丝拳培训有限公司章程 　　第一章 总则 　　第一条 为维护公司、股东的合法权益，规范公司的组织和行为，根据《中华人民共和国公司法》（以下简称《公司法》）和其他有关法律、行政法规的规定，制订本章程。 　　第二条 公司名称：重庆市道门缠丝拳培训有限公司（以下简称道门缠丝培训公司） 　　第三条 道门缠丝培训公司住所：重庆市荣昌区昌元街道棠香北街9号附17号。 　　第四条 道门缠丝培训公司

缠丝拳第一路 练 步 1、请手提气 2、退回奇门 3、左挂挤手 4、右挂挤手 5、沉气贯劲 6、右挑闭左掌 7、左挑闭右掌 8、缠退断肘 9、右边缠顺捶 10、左边缠顺捶 11、回步右横捶 12、追封右云手 13、左边缠顺捶 14、右边缠顺捶 15、回步左横捶 16、追封左云手 17、右挑闭左掌 18、左挑闭右掌 19、收脚提气 20、导气归田 定身定步 随身随步 轻身轻步 舍身舍步 （教学参考视频：http://my.tv.sohu.com/us/4703484/74246279.shtml ）

文化体育产业，大有可为！ 　　武术是一种文化，尤其是一种主流的传统文化。千百年来深刻的影响着人

峨眉白猿剑 金蛇坐洞整身容，力劈华山盘首封。 左拦右截刺虎势，锦鸡上岭悬腕松。 游龙戏水身步活，

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“岳门拳”据说由岳飞所传，身步矮桩紧凑，近身短手制敌，手法圈圆折叠，锁拿敌方关节要害致胜，主要流传于成都、双流、温江、荣昌、眉山、郫县、三台、青城、绵阳、威远、宜宾等地。

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