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1现在跑步1千米8分钟,两个星期内怎么再提升 提升到4分钟 我体重220,我不知道实际情况是不是8分钟因为跑道后面全是上坡,求大佬们我该如何提升求求了
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9最近大学没事做开始晚上有点运动,也不多就大概跑4圈左右,然后跳绳800个左右,175,140斤左右,然后那天跑完之后感觉后背有一个点特别疼,我以为是岔气了,就没管,然后跳绳,越跳越疼,就不跳了,第二天跑两圈半实在是跑不了了,一跑一跳就疼。然后5天过去了,感觉没好也没恶化(这几天没锻炼跑跳这种了,做点拎东西,深蹲啥的,深蹲起来快了后背也疼),昨天去的医院,我把症状跟医生说,医生都没收我挂号费,说没事,但是我还是没
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364866211240419044540攀岩场所高危检测 欢迎咨询3大佬们,请教一下哈,本人比较胖,最近开始运动,不是系统性的,刚开始是散步,慢慢到现在变成跑步机上快走,每天根据自己体力情况,速度5-7之间走10-15圈,大概一个月了,一直没啥问题,今天刚走了两圈,也没有提速度,突然两条小腿都特别酸痛,肌肉紧绷,但没有抽筋,头一次出现这种情况,没敢继续,休息了大概十分钟,现在舒服了,到能感觉到再上去的话还会疼,这种是啥情况啊,是相对我个人来说运动量太大了吗?或者跟我周末停了350大佬们,我最近在练运动表现,但是我的膝盖有点不舒服,我除了每天放松恢复和做保养动作之外,我可以选择哪些补剂来保护自己的关节?谢谢162913689本人初二153斤,想要减肥 目前只去爬楼梯半个小时和跳绳450下 上面两项运动能不能让我瘦下来呢(坚持第五天了)0打算练增肌,我是外肧形,目前瓶颈期了,大臂正后肌肉效果不好,别的很不错,小臂比大臂粗,而且体脂率低,我的方式是10分钟俄拳,10个单手1公斤举重,从腹到头,10个从肩到上,完全展开,然后10个跪资俯卧撑,每天3组,一次性完全完成,肩膀一直疼,一周前练的,我是好了练还是啥,体重轻吗?1体质好的人运动不喘气,是因为心肺功能好,呼吸一次携带的氧气量多? 还是因为肌肉发达,做相同的运动不费力气? 排除技巧原因23运动一定要持之以恒,就从现在开始吧!周日早晨,只要在合肥,只要不下雨。运动搞起来!41开个贴来记录一下每天运动情况2701020没力气了家人们,我好想运动、好想冒汗!!!0本人高一学生,想通过暑假运动健身调养身体,强身健体。但不太懂相关方面知识。不知道从哪开始平常也只会跑步和跳绳,希望好心的8u们能给我提点建议。 8u们一起自律1400001准大一新生了,这个暑假不打工,准备特种兵式旅游,需要注意什么?1最近夜跑可能多了,老腿疼,吃软骨素能缓解吗?0小小问卷,感谢感谢! https://www.wjx.cn/vm/QQX2hTg.aspx001如果我(88kg,170cm)花了大概3.5小时跑了27km,第二天会不会得严重的肌溶解啊。(最近有运动,今天多一点)#运动##跑步##运动损伤#052024年3月,上午11点多,高考体检,电子感应,净身高159。1新手选择球重量60g还是100g,哪个牌子好些,不然广告。本人买了有绳,跳50个断了,坚持不下去没效果,也不想跑步,还是选择跳绳,求推荐101319402拉球有什么要领吗