①献血 高度近视者不宜献血，这是因为献血时，血压会出现轻微波动，对于眼底血管被拉得很纤细的高度近视者来说，轻微的血压波动都可能会造成眼底血管痉挛，致使已经有变性区视网膜出现裂孔，此时液化的玻璃体就会趁机进入视网膜下，造成视网膜脱离，严重影响视力。 ②熬夜 由于高度近视者的眼睛往往比较脆弱，长时间高负荷用眼，容易出现多种并发症，如黄斑病变、视网膜脱离等。因此，熬夜已经很可怕，高度近视加熬夜更可怕! ③蹦极

随着年龄增长，很多人开始面临老花眼的问题，这不仅仅是老年人的专属困扰。老花眼，即老视，主要是由于眼睛的晶状体弹性减弱和睫状肌功能下降，通常在40岁之后开始显现。 近视与老花的关系： 虽然很多人认为近视眼在年老后不会出现老花，但实际上，近视朋友同样会经历老花眼的困扰。近视使得看远处的物体变得清晰，而近距离则可能需要摘掉眼镜才能看清。这是因为老花眼的出现并不依赖于是否近视，而是随着年龄的增长，每个人都会经

眼科疾病当中比较常见的就是屈光参差，对于屈光参差的问题，需要及时的进行治疗，如果不及时治疗的话，就会引发很多的危害健康的并发症，可能会出现立体视觉缺失，弱视眼，近视眼，斜视眼等等，当出现这些危害的时候，不仅会影响到自己的身体，还会影响到正常的工作生活。 屈光参差就是两个眼睛的视力差距比较大，是一种是功能紊乱的现象，屈光参差在眼部疾病当中是比较常见的，而且屈光参差的问题是很难治疗的，如果一旦治疗不当

✅ 「健视转睛操」 顺时针转动眼球3-6次，然后逆时针转动3-6次。长期坚持锻炼，有助于改善和控制早中期白内障。眼睛是我们人体代谢最慢的器官，转睛可以促进眼睛内部微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，帮助吸收病变和渗出物。 ✅ 「20-20-20原则」 每使用电脑20分钟，向20英尺（约6米）远处看至少20秒。这样可以有效放松眼部肌肉，减轻疲劳，帮助眼睛恢复活力，特别适合长时间使用电子设备的人。 ✅ 「飞行员米字操」 双眼向

老花眼？还是远视？很多人可能对此有误解！ 今天在超视立遇到一位40岁的姐姐，她一直以为自己是远视，没想到经过验光检查确定为老花眼。这让她感到非常沮丧，年纪轻轻就出现老花眼，确实让人难以接受。 老花眼是随着年龄增长而出现的正常生理现象，通常在40岁左右开始显现。随着睫状肌调节能力的下降，近距离看物体时就会感到模糊不清。这并不意味着您的眼睛出了问题，而是岁月的自然标记。 那么，我们该如何应对老花眼？ 及时验光：

奶奶是一位老师，一辈子教书育人，但退休后却因为老花眼而无法正常阅读😥。每次看到她看书时不得不把书举得老远，皱着眉头眯着眼，心里真的好心疼。带她去超视立进行检查后，医生告诉我，随着年龄的增长，眼睛的晶状体逐渐失去弹性，调节能力减弱，这导致了视力模糊和老花眼的出现。 老花眼是每个人都会经历的生理现象。根据公开数据，老花眼通常在40岁左右开始出现，到了52岁以上，几乎每个人都会受到影响。随着老花程度加重，如果

路边二三十块钱💰一副的老花镜👓，严格意义上来说，这种镜子其实不能称为老花镜，而更像是🔍放大镜。 这种老花镜属于成品老花镜，虽然是根据年龄来选择的，但眼睛的个体差异较大。有些人在40岁时就出现老花，而有些人可能要到50岁才会发现，因此，使用这样的成品老花镜通常不合适[捂脸R]。佩戴久了不仅效果差，还容易引发😵头晕和😣头痛等不适，严重影响生活质量，所以我们不建议选择这样的老花镜。 配老花镜的过程应与配近视眼镜

如果确定为老花，则建议配戴老花眼镜。虽然戴老花眼镜并不能阻止退化进行，但藉由镜片提供调节，能让原本过劳的睫状肌获得休息，使眼睛看近的东西变得舒适。 无论有没有老花，都要养成良好的用眼习惯，并且搭配定期检查唷！ 1. 阅读及使用手机光线要充足，保持35-40公分距离。 2. 规律用眼3010：用眼30分钟休息10分钟。休息时，转转眼球、看远看近使肌肉活动舒展。 3. 均衡饮食，养成规律补充含叶黄素及护眼营养素的习惯。

天花灯光或窗外眩光有机会被荧光幕反射后进入眼睛，导致眼睛疲劳和视觉模糊。可利用遮光罩将天花光线引导向下，并避免将荧光幕置于窗前。 荧光幕应选择浅色的底色，配合深色的字体，增加光暗对比。 荧光幕应置于身体的正前方和稍为低过齐眼的视线，令视线稍微向下望着荧光幕。 定期清洁荧光幕，避免尘埃积聚影响清晰度。 多眨眼，让泪水滋润眼睛。如有需要可使用人造泪水。

放松眼睛的方法： 眼部按摩： 轻轻用指尖在眼周按摩，从眼角向外轻轻按压，促进眼部血液循环。 眼部休息： 每隔一段时间，将目光移开屏幕或文件，远眺一望，让眼睛得到休息。 眼睛运动： 进行眼球运动，左右上下看、画圆圈等，有助于缓解眼部疲劳。 (参考下图) 热敷： 使用温热的毛巾轻轻覆盖眼睛，有助于放松眼部肌肉。 (不可以直接加热到眼球唷!) 闭眼休息： 每隔一段时间，闭上眼睛休息片刻，让眼睛从长时间的视觉刺激中得到放松。

老花眼是一种生理现象，任何人都不可能回避，无论采取哪种延缓措施，迟早都要面对它。这是谁也避免不了的大自然进化的事实。随着年龄的增长，中老年人身体机能下降，人眼的调节系统肌力减弱，晶状体弹性降低，再加上有远视、近视、散光等现象，导致看远看近都费力的情况。但是当老花眼来的时候，很多人是很茫然地，对此一无所知。甚至以为眼睛出大问题了，吓得六神无主。 其实，这一切并没有所想象的那么严重。老花眼是一种很常见

气温低，寒冷的刺激容易使交感神经兴奋，短时间内人的眼压可能容易急剧升高，较易诱发青光眼。 青光眼容易出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但也正是这一缘故，青光眼的症状往往容易被忽视，甚至有人认为是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误了较佳治疗时机。 建议青光眼高危人群，如糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛

对视力、颜色和距离的视觉要求高并且稳定的工作，如学生，汽车司机，外科医生，美术工作者等应当选择无色透明的镜片。如果汽车司机戴上颜色较重的镜片后，对距离变化不敏感，对距离判断不准确，容易肇事。

1. 第一代染色型(非主流镜片会有黄棕色):可以自由订制蓝光阻隔率，但一般也很少超过50%。 2. 第二代镀膜型:市面上的所贩卖的滤蓝光镜片(主流镀膜型没有底色)蓝光阻隔率约在10%-20%之间。 3. 第三代滤高能量蓝紫光(UV420): 针对波长较小但能量高的有害光线(蓝紫光)进行有效阻隔，具有双重防护(紫光与蓝光) 。根据工研院检测报告，对410nm波长光线的阻隔率高达89%，提供比市场上滤蓝光镜片更有效的防护。而且无一般滤蓝光镜片内面反光的缺点，更清澈

如果不小心做实验的时候，溅入化学品，要立即清水冲洗，伤眼一侧朝向下方，扒开眼皮，使眼内的腐蚀性化学物品全部冲出。找一盆水，将眼睛浸人水中并不停眨眼。另外值得注意的时候，很多化学品的情况不一样，所以要提前查询资料，做好防护措施。譬如有些化学品反应起的烟雾带有腐蚀性。

很多人都不知道，原来灯光也是影响老年人健康的重要因素。每个人一般人在40岁以后都会出现老花眼，表现为看近处时视力下降、读书写字困难，对光的感觉也逐渐减弱，因此老年人只有在较明亮的环境下才能有好的视力状况。但是如果室内的灯光亮度过高，就有可能导致眩光的影响随之增大，且眼睛受到眩光影响后的恢复力减弱，长期下来，甚至有可能导致眼睛病变。另外，在同样亮度的环境下，老年人对色温高的光线会更敏感，所以，亮度过高

如果不矫正老花眼，会发生什么？首先，你仍然会觉得难以阅读小字体。但你还可能会感到头痛和疲劳。

老花眼最常见的症状是： 尝试阅读或进行近距离工作时视力模糊 视力缺乏一致性，通过将阅读材料拿得更远或眯起眼睛来更清楚地看清文字或近距离工作来弥补 近距离观看任何事物后出现眼睛疲劳、头痛或疲劳 近距离拍摄需要更多光线 如果您出现任何这些症状，请预约超视立门店进行视力检查。

上了年纪之后，有时候突然出现看近处的时候有点费力了，但是也不确定自己是不是老花了。怎么判断是不是自己是不是老花眼呢？下面交大家几个方法。 第一，看远处清楚，看近处模糊，或者需要缓好长时间才能看的清，近距离看书的时间稍久一些，眼睛就会酸涩不适； 第二，细活也做不了，像穿针引线的活，就不太能搞的定了； 第三，借别人的老花镜带上之后发现光明一片； 第四，看手机的时候会习惯性的

眼球的眼球壁主要分为外、中、内三层。外层由角膜、巩膜组成，又称为纤维层。前1/6为透明的角膜，因为里面的虹膜是深颜色的，所以，看起来是黑色的，我们叫它黑眼球。其余5/6为白色的巩膜，平时我们也叫它白眼球，或眼白。 巩膜正常状态是瓷白色的，随着年龄增加，受紫外线照射越来越多，和皮肤一样，眼睛也会出现老化。 泪膜会随着年龄的增加，脂质变薄、屏障受损、水液和黏蛋白流失，因为水液不够而变浑浊。前巩膜会出现粘多糖的带

不少老人家认为老花眼不需要专门验光配镜，随便在眼镜店或地摊、网店买老花镜佩戴即可。 其实，最好还是专门验光配镜。年纪大了，老年人除了老花眼还可能有近视、远视或散光。随便佩戴一副老花镜，可能产生一些不适症状。 另外，由于每个人视力状况、瞳距有差异，不验光检查直接购买成品老花镜戴，可能导致视力状况越来越差，看东西越来越吃力，甚至导致严重的视力疲劳，诱发或加重其它疾病。

听一个朋友说，他看了我的文章，觉得自己每天盯着手机，电脑，平板看，眼睛经常累，不想睁眼，还伴有干涩发痒，非常难受。听说“洗眼睛"可以缓解，就自作聪明地用普通的食用盐兑水洗了一个月的眼睛，结果角膜溃疡了！眼角很多分泌物，眼白处发红，瞳孔处有灰白色斑点。

一般来说，我们会先选择适合自己的镜架，有了镜架后，我们才可以决定镜片的形状。通常，镜片出厂时是标准的圆形。一般的圆心就是光学中心点。但经过加工后的镜片，因为瞳距的原因，切割的区域不同，上下左右的厚薄不均是肯定的；另外，为了最大程度地接近裸眼的视觉感受，镜片外曲线和内曲线都经过调整。非球面就是指外曲面做过调整的。

闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。 建议：除了转眼之外，疏通眼部经络也是个好方法，通过按摩四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循环，放松眼部肌肉。

对于近视度数为400度且有轻微老花的情况，可以考虑以下几种方式配眼镜： 1.单光眼镜：配一副单光眼镜，即只包含近视度数的镜片。这种眼镜适合用于远距离视物，但对于近距离阅读可能会感到模糊。 2.渐进多焦点眼镜：渐进多焦点眼镜是一种特殊设计的眼镜，能够同时矫正远、中、近距离的视力问题。这种眼镜适合同时需要矫正近视和老花的人群，能够在不同距离提供清晰的视野。 3.双镜眼镜：如果对渐进多焦点眼镜不适应，也可以考虑配一副近

老花眼常见于40岁以上人群，是人体机能老化的一种现象，医学上称为老视。那么，我们如何正确认识老花眼，老花眼后如何自我保健呢？ 很多人并不重视老花，不验光随便买副眼镜就直接戴。其实，正确认识和应对老花，避免各类误区，是提高工作效率、保证生活品质的关键！ 误区1：近视的人眼睛不会老花 不少人认为年轻的时候眼睛近视，老了以后就不会有老花眼。超视立视光顾问表示，这并不正确。 老花眼是正常的生理现象，近视眼的人也不

戴老花镜后眼睛疼痛可能有多种原因： 1.不适应新眼镜 ：戴新的眼镜可能需要一定的适应时间，特别是如果度数有较大的变化或者是首次佩戴老花镜的情况下。适应期间可能会感到眼睛疼痛或不适。 2.度数不准确 ：老花镜的度数如果不准确，可能会导致眼睛疼痛。如果度数过高或过低，眼睛需要用更多的力量来调整焦距，容易造成眼部不适。 3.镜片质量问题 ：低质量的眼镜镜片可能存在光学畸变或者表面不光滑的情况，这些问题会对眼睛造成刺激，

💢01：烟毒性弱视 👉👉吸烟时,血中氧的含量下降，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜黄斑区也会发生萎缩。 💢02：眼压升高 👉👉吸烟是原发性开角型青光眼的发病危险因素。吸烟后，眼压会有5mmHg左右的轻度升高，这在青光眼患者中尤为严重。 💢03：视网膜中央血管栓塞 👉👉尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞的发生。 💢04：眼表面疾病 👉👉不论是主动吸烟者还是被动吸烟

老花眼镜的配镜过程应该是由专业的超视立验光师进行。一般来说，配制老花眼镜需要以下步骤： 1.视力检查 ：首先，超视立验光师会对您的眼睛进行全面的视力检查，包括远视和近视度数的测量，以及老花度数的检查。这些测试会帮助验光师确定您的眼睛需要什么样的矫正。 2.测量瞳孔距离 ：超视立验光师会测量您双眼的瞳孔距离，以确保镜片的中心与您的瞳孔对齐，这样可以最大限度地提高镜片的效果。 3.选择镜框 ：根据您的面部形状、个人喜

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

眼角膜无血管分布，需要通过泪液来吸收血液的营养。泪液的原料是血液。如果长时间处于干燥环境如空调房、机房、暖气房等，眼睛出现干涩时，会通过揉眼睛挤压泪囊，挤出泪液滋润眼睛，缓解下角膜的干涩问题。 但是，泪囊的泪液是有限的。如果老揉眼睛，在泪液少的情况下，眼角膜与眼皮发生摩擦，导致角膜弧度发生变化，会加深散光！甚至角膜表面还会受伤，严重时会出现不可逆的病理性改变。 还有，长时间佩戴隐形眼镜，也会造成眼角

转动眼球可以促进泪液分泌，滋润眼球，避免眼睛发干。转动的方向可以上下左右几个放下来回转动，顺时针转动五圈，逆时针转动五圈。速度忌过快，放缓速度。每天早中晚，做三次即可。这样也可以锻炼眼部肌肉。

视神经炎是眼科比较常见的一类视神经疾病，通常由炎性脱髓鞘、局部感染、自身免疫性疾病引起，表现的症状一般为视力急剧下降。 视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。 因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢，需要消耗大量维生素B1， 如果经常大量进食甜食，视神经很容易因为“营养短缺"而出现“故障"。 此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于

适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。 已经患有眼疾的人，更应格外注意，可选用木糖醇等新型甜味剂制造的食品，它们的味道虽然也是甜的，但对眼睛却没什么“副作用"。

如果一个人老花了，同时需要在工作中频繁地进行60厘米和40厘米的近距离视力活动，可以考虑配备超视立远近一体镜渐变焦镜片。这种镜片可以在一个镜片上同时实现远、中、近三个不同焦距的视力校正，满足不同距离的需求，提供更加舒适和方便的视觉体验。 具体的配镜方案可能包括以下几点： 1. 渐变焦镜片： 这种镜片能够在一个镜片上实现远、中、近三个不同焦距的视力校正，适合需要频繁切换不同距离视觉活动的人群。 2. 个性化验光： 建议

对于同时存在近视和老花的人来说，可以通过配一副具有双重功能的眼镜来解决这两个问题。这种眼镜叫渐变焦眼镜。这种镜片可以同时矫正近视和老花，让人们在不同距离下都能看清楚。 超视立渐变焦镜片将无数个单焦点镜片成功融合，利用渐变焦设计的原理，在通道设计上结合每个顾客对用眼场景、用眼时长及用眼距离的不同需求，再结合顾客的验配处方、镜架参数和头部数据，通过电脑程序多维度的分析、计算和优化，生成符合顾客需求的渐

轻微近视戴老花镜一般并不会缓解近视，因为老花镜主要是用于纠正年龄增长导致的近距离视力下降，而不是用于近视的矫正。轻微近视患者戴老花镜可能会导致视觉不适或模糊，因为老花镜会增加远处物体的模糊程度。 老花镜的度数选择应该根据个体的年龄、近视程度和需要来确定。通常，老花镜的度数一般在+1.00到+2.50之间。然而，对于不同的个体而言，最适合的老花镜度数可能会有所不同，需要根据具体情况进行调整。 如果您是轻微近视患者，

老花镜是为了帮助年龄增长而导致的近距离视力下降而设计的，可以长时间佩戴。然而，长时间佩戴老花镜可能会导致眼睛疲劳和不适，特别是在阅读或进行近距离工作时。为了减轻这种不适，建议您在长时间使用老花镜时，进行适当的眼睛休息，并注意保持良好的用眼习惯。但一副好的老花镜可以很好的缓解这种不适，因为度数过度自然。但是还是要注意避免长时间近距离用眼。 以下是一些使用老花镜时的注意事项： 1.定期休息：在进行长时间的

非球面老花镜的瞳距通常是指瞳孔间距，也就是双眼瞳孔的中心之间的距离。在配制非球面老花镜时，需要测量双眼的瞳距，并根据测量结果将适当的瞳距参数考虑进去。 通常情况下，眼镜的瞳距参数是由验光师根据您的验光数据和面部特征进行测量和调整的。瞳距参数的准确性对眼镜的舒适度和视觉效果具有重要影响，因此在配制非球面老花镜时，需要确保瞳距参数的准确性和合适性。 如果您需要配制非球面老花镜，建议您前往专业的超视立眼镜

从普通单光老花镜到双光老花镜、渐进多焦老花镜，直到当前风靡大江南北的新型老花镜，中老年视光行业在短短十几年里，就历经了多次产品的升级和换代，每一次新旧交替对消费者而言，直接感受就是价格上涨了。原来十几块钱就能买到一副老花镜，现在动辄就几百甚至上千元，那这些新推出的老花镜究竟贵在哪里呢？今天就以全国连锁品牌超视立新型老花镜为例， 为您科普一下。

💟眼镜戴久了之后，镜架难免会出现配戴不适等小问题。虽然这些小问题不会对眼睛造成多大的影响，但是会潜移默化的影响到我们眼睛的健康。 💟眼镜调整步骤： 👉1检查 💢 主要检查眼镜架的磨损程度，看焊点是否有开焊的迹象。 👉2锁紧螺丝 💢 眼镜戴久了（特别是无框打孔镜架）几个螺丝可能会松动，这时我们需要用专门的螺丝刀锁紧螺丝，当然也不能太紧，可适当放松，不然在使用时会造成不便。 👉3镜面 💢 主要调整镜面的弯度即两个

👉多食用柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等，这些都是有利眼睛的食物。 💢含维生素C、B的食物 👉多食用鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。 💢含铬的食物 👉多食用糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。 💢含锌的食物 👉多食用牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。 💢含钙食物 👉多食用虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋

👉多食用柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等，这些都是有利眼睛的食物。 💢含维生素C、B的食物 👉多食用鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。 💢含铬的食物 👉多食用糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。 💢含锌的食物 👉多食用牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。 💢含钙食物 👉多食用虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋

💟每天锻练双眼有助于减轻眼睛疲劳，增强眼部肌肉。 💢1. 交替注视大拇指和远方的某个物体 👉一只手往前伸直，然后竖起大拇指。注视大拇指约5秒，再注视约5米远的某个物体约5秒，让眼睛放松。如此交替，坚持2分钟，可以改善近视。注视远方物体时，不要移动大拇指，方便之后视线转移。当你注视远方物体时，在它前方的大拇指会变得模糊。 👉在户外或窗前练习，这样就能轻松地往外看，寻找远方的某个物体来注视。 💢2. 不断调整眼睛和

💟每天锻练双眼有助于减轻眼睛疲劳，增强眼部肌肉。 💢1. 练习慢速和快速眨眼，减轻视疲劳 👉眨眼让眼睛短暂休息，并滋润眼睛，避免它们变干。抽出2分钟，每30秒眨一次眼，眼睛一定要完全闭上再张开。缓慢眨眼后，再次抽出2分钟，这次每4秒眨一次眼。一整天不时重复上述步骤，训练眼睛多眨眼。 眨眼时一定要完全闭上双眼，否则可能无法缓解疲劳。 💢2. 用眼睛画8字，增强眼部肌肉。 👉想象眼前有一个约2米高的8字。头部保持不动，只用

💟 欲哭无泪，其实是现代人的一个普遍问题。当眼泪的质或量发生了改变，或泪液的分泌排出受到影响，眼睛就可能出现干涩、异物感等不适症状。睑板腺堵塞，导致油脂分泌异常，也可能使泪液蒸发过快，造成眼干，甚至出现干眼症。 🌷改善和预防干眼症，你需要做到： 👉1、多眨眼，多喝水，保持室内空气湿润； 👉2、注意眼部卫生，如果用眼时间过长眼睛不舒服，不要揉，也不要用纸巾擦，可考虑用毛巾热敷； 👉3、减少电子产品的使用，

💟01、“泪水"不全是水 👉除了水(98.2%)，它也含有少量无机盐、蛋白质、油脂、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。泪液中的脂质层对防止泪液蒸发、润滑眼睛都有很重要的作用。 👉眼睛的睑板腺（分泌油脂）堵塞，可能会引起油脂的分泌异常，导致泪液质量下降、蒸发过快。 💟02、眼泪的作用 👀滋润眼球 👉眨眼的时候，眼泪就均匀地抹在眼球上，对眼球起着湿润的作用。还能冲刷掉眼球表面上的脏东西，保持眼球的清洁，眼泪还

💟1.戒掉过度用眼，少用电子产品，防止长期视疲劳状态； 💟2.尽量仰睡，避免侧卧压迫眼睛； 💟3.保证休息时间，不要熬夜； 💟4.少揉眼睛周围，防止眼皮失去弹性、出现鱼尾纹、眼皮下垂； 💟5.定期护眼，如眼保健操、热敷活血解乏、冷敷消肿降火、每20分钟休息远眺下、加强户外运动； 💟6.注意眼睛防晒； 💟7.多吃护眼食物，如三种常见颜色的食物（黄、绿、紫）。如玉米、蛋黄、胡萝卜、芒果、红薯、南瓜、菠菜、油麦、西兰花、油菜、