-
-
0本身肝脏有问题的患者，如果服用了这类营养品，会给肝脏增加多余负担，所以在选择高效的同时要注意安全性。那么，安全性是如何得到保障的呢? 1、看原材料;原材料主要应以植物提取物为主。如果是化学制剂，就不应该算是保健食品了，而应作为药品了。同时最好是世界范围内选最好的，其次国内选最好的。此外需要特别注意的是，要看它是否添加合成色素，人造香精和防腐剂等，如果能选用到全球采购取自纯净原料开发的保健食品，
-
0据统计，我国目前有3亿多人存在肝损伤，而且每年因肝硬化、肝癌死亡的人数接近40万，40岁以下肝癌患者占总人数的50%以上，是一种值得我们去关注的疾病。大多数肝硬化、肝癌患者，是由酒精肝、脂肪肝、药物性肝损伤、慢性肝炎发展而来的，且肝癌年轻化趋势越来越明显。 近年来，肝用药市场规模不断扩大，目前已突破600亿每年，用户对养肝护肝需求不断攀升，面对市场上琳琅满目的产品，消费者该如何选择? 就目前而言，市场上
-
4煎鸡蛋很伤肝 煎鸡蛋也要尽量少吃，尤其是单面煎蛋。不仅蛋黄一面容易残留致病菌，贴着锅的一面经煎炸后容易变焦，变焦的鸡蛋可能含有致癌物苯并比。而且，经常吃煎蛋容易使油脂摄入过量，诱发高血脂和脂肪肝。
-
7合理应用蛋白质 肝脏是全身重要功能蛋白的合成的场所。当存在肝硬化时，肝脏就不能很好地合成蛋白质了，于是人体可能会发生凝血异常、浮肿及腹水等情况。肝硬化患者应食用优质蛋白，如鱼虾、瘦肉等，以补充营养，提高白蛋白水平，但也需谨防蛋白质摄入过量诱发肝性脑病。对于已经存在肝性脑病的患者，建议低蛋白饮食，首推少量植物蛋白如豆腐等，因为过量的蛋白可在肠道内产生冗余的氨，加重肝性脑病。
-
6充足睡眠 研究表明，长期通宵熬夜会消耗机体肌肉组织、严重破坏人体免疫系统。 充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
-
3选择含糖较少的水果 菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果，可以适量食用。而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
-
8不吃早餐 不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐很可能会让你变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
-
3早晨一杯水 在起床的时候,很多人会感觉到口干舌燥,经过了一夜的睡眠之后,人体中的水分已经很少了,所以这个时候需要补充大量的水分,早上喝杯水有效促进排便,在喝水的时候顺时针的按摩腹部,促进肠道蠕动,加强身体的排毒效果帮助减肥。
-
4饥饿的时候狂吃主食 你是不是在餐桌上饿的时候，半碗米饭已经下肚了。你是不是你妈还在做饭的时候，你已经吃进去半个馒头了。因为我们长大了。而且这些吃饭之前吃这些主食已经形成了习惯了。所以饿的时候，最先吃主食就是一个致胖的坏习惯。 因为主食含有糖分和碳水化物，这些食物进入身体迅速会使血糖身高，分泌大量的胰岛素，因为现在的我们营养不缺乏，所以以脂肪的形式存储在身体里了。久而久之就变胖了。
-
8山楂——钙含量最高 山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。 山楂可切片以开水冲泡饮用，这样可稀释山楂的酸味，减轻酸味刺激； 此外，山楂熟吃效果最好，在煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既调味又补钙。
-
5脸色发黑 肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。 因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
-
4十字花科蔬菜 含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
-
3GI值指的是血糖值上升率，也就是当我们将食物吃进体内后，(相对于吃进葡萄糖时)使血糖升高的比例。 简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于高GI；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，像油脂类和蛋白质属于低GI。血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食。(最高为葡萄糖，GI值=100) 血糖值急速增加，脂肪就极易储存，食欲增加。所以对于减肥人群，选择GI值低的食物是饮食控制的关键。
-
7断食减肥法是指一段时间内不吃食物或只吃单一食物、不吃淀粉类食物，达到瘦身目的的一种减肥方法。 常用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法。
-
4冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
-
3心态要平和 指的是要有平和的心态。要与人为善，平静耐心，有宽容之心，才会远离失眠、心烦和焦虑。心态直接影响到我们的健康、左右我们的人生，把握和调控健康，全靠自己。
-
5容易饿，吃得多 由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但是还是感觉到饥肠辘辘，平时不怎么吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食，出现了以上糖尿病的早期症状就需要考虑是不是患上糖尿病，需要及时的去医院就诊。
-
1多襄性卵巢综合征是育龄妇女最常见的内分泌紊乱综合征。本病原因涉及中枢神经系统垂体卵巢轴、肾上腺、胰岛及遗传等方面。其典型的临床表现为月经异常、不孕、多毛、肥胖等，并随年龄的增长而出现胰岛素抵抗或高胰岛素血症和高脂血症。
-
3医学研究者认为，肥胖者易患糖尿病，这与脂肪细胞膜上胰岛素受体数目的减少和胰岛素受体对胰岛素的亲和力下降等因素有关。肥胖者肥大的脂肪细胞膜上胰岛素受体密度减低、数目减少、与胰岛素亲和力下降，这些都是肥胖引起糖尿病的原因之一。研究证明Ⅱ型糖尿病肥胖者红细胞胰岛素受体及亲和力只有正常人的一半，血浆胰岛素浓度较正常人高但降糖效果小。 还有一项研究证明在同样条件下，肥胖者葡萄糖消耗率仅为对照组的40％，说明
-
5每个年龄段都有自己“专属”的烦恼，随着年龄的增长，我们的营养需求和承受的压力也会随之改变。 20岁之前多吃蔬菜，补维D 青春期可是个艰难的时期，20%的青少年在18岁前都至少抑郁过那么一阵。 要知道，情绪低落正是缺乏维生素D的常见症状。维生素D、铁、镁和维生素B族摄入不足可能会影响情绪和活力。 另外，18岁前的青少儿正处在生长发育的快速时期，对能量和营养素的需求相对高于成年人。 营养策略 品种多样、营养均衡，保持用餐规律
-
51、脸色、眼白发黄，有黄疸症状的人需要养肝 肝脏不好的人，常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。
-
3粗粮红薯汤 材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量 做法：将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却后保存。将红薯彻底洗净切成小丁，将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮
-
7阻碍营养吸收 在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水份的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要的碳源。肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。
-
3第一类：过分精致的加工食品或速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心。加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤。汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!
-
4乙肝患者在进行肝功能检查的指标中，甘油三酯就是常见的一项，很多人检查此项目结果为甘油三酯高，但是不清楚甘油三酯高会有什么危害，那么今天就来说说甘油三酯高是这么回事以及会带来什么危害。 甘油三酯高是怎么回事？ 肝脏可利用糖、甘油和脂肪酸作原料，通过磷脂酸途径合成甘油三酯，测定血清中的甘油三酯常作为鉴定是否存在脂肪肝的标准之一。
-
1简单的说，肝脏只有单纯的“肥胖”称为脂肪肝，如果合并明显的肝脏坏死，肝功能反复异常，则称为脂肪性肝炎。 单纯的脂肪肝进展缓慢，预后较好，而脂肪性肝炎可能进展为纤维化，个别可发生肝硬化。那么怎样区分单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎呢?
-
1莴笋是一种绿色的健康蔬菜，在日常生活中是较为常见，也是常吃的，对于我们的身体健康有很多好处。 莴笋是营养科医生经常推荐的“千金菜”，莴笋不仅营养丰富，还能有助于降低三高。 降血压 莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，可调节体内盐的平衡，对于高血压病人具有降低血压的功效。 帮助降血糖 莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃
-
2引发心脑问题 当人体内脏脂肪含量过高时，更易患上高血压、心脑血管疾病。 内脏中多余的脂肪可能进入血液，引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征，增加中风和心梗等急性心脑血管事件发生的风险。
-
4脂肪肝是指由于人体的脂类代谢障碍，使脂肪在肝细胞中的含量超过了肝脏重量的5%以上。脂肪肝除了与一些疾病如内分泌障碍、糖尿病并甲亢、长期贫血等原因相关外，还与人的饮食、营养有着密切的关系。 脂肪肝患者饮食需高蛋白，适量脂肪和糖类，如果摄人不合脂肪的食物，脂肪酸可以从糖类及氨基酸的一些前身物质合成。
-
6绝对不能再喝酒 虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。
-
5蛋白质 抗体形成的基础 人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。而蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于“打仗没有刀枪”。 推荐食物: 含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。
-
9亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
-
0高脂血症是指血脂水平过高，是脂肪代谢或运转异常，使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。特别高发于中老年人，据统计高血脂的人群已经达到2亿人，而且因高血脂早期没有明显的症状，很容易被病人忽视，都是不知不觉中发生
-
9叩头 做法：全身直立，两手握空拳，两手指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动。 两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额往复循环地轻叩。叩的次数因人而定，一般自觉疲劳就停止。 解读：头为诸阳之会，人体十二经络之中的六条阳经在头面部均有分布，同时，足厥阴肝经向上经前额到达巅顶与督脉交会，足少阳胆经走行在头侧部，保健常用穴——百会穴，也位于头顶正中。因此，力道适中地
-
6轻度脂肪肝饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。
-
4黑豆 黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
-
2肥胖性脂肪肝 肥胖与脂肪肝的关系密切,因为体重程度与肝内脂肪堆积程度成正比,也就是你越重,体内积聚的脂肪就越多,患有脂肪肝的可能性就越高,我们常称之为肥胖性脂肪肝。这类型的脂肪肝治疗应以调整饮食为主,平时注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,同时积极加强锻炼,在人的体重得以控制后,其脂肪浸润就会减少或消失。
-
7榴莲 蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
-
4单脚弓箭步 1、右脚站稳地面，左脚往上抬至大腿与地面平行，手臂弯曲，且右手在前、左手在后，呈现自然摆动状态，为预备动作。 2、右脚微弯身体下压，左腿向后侧踢；双手变成左手在前、右手在后，可锻炼右脚肌群，重复做15回后再换边操作15回。
-
6高抬腿 保持上身直挺，目视前方，两腿交替抬至水平，呼吸规律，缓慢提升心率，起到热身作用。
-
21、苹果：降压、抗癌、养护血管 苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全。苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
-
2精神过度紧张和心理压力过大 近些年来，高血压的发病率已经呈上升的趋势发展，而且越来越年轻化了，主要是现代人长期生活无规律进行压力过大所导致的。面对高负荷的工作压力会经常熬夜，再加上平时缺少体育锻炼，身体素质和免疫功能会下降，那么患高血压的几率就会更高。
-
21、豆类 民间自古就有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，意思是说如果每天都能吃点豆类，可以有效抵抗疾病。由于豆制品中所含的豆固醇与不饱和脂肪酸有较好的祛脂作用，加上其热量很低，对预防高血压有一定效果。
-
61.无任何症状表现 高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
-
11对肝硬化患者来说，一定要注意合理的饮食，合理的饮食习惯不仅仅能够对肝硬化疾病进行有效的预防，还能对肝硬化疾病起到有效的治疗作用，反之，不合理的因素就会对肝硬化患者的病情起到副作用，也可能引发肝硬化疾病，所以，肝硬化患者了解清楚合理的饮食问题就特别的重要。以下介绍几种缓解和预防肝硬化的蔬菜。
-
31、多种代谢紊乱集于一身 包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸、高脂肪肝发生率和高胰岛素血症，这些代谢紊乱是心、脑血管病变以及糖尿病的病理基础。可见糖尿病不是一个孤立的病，而是代谢综合征的组成部分之一。
-
21、烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。
-
2兔肉 兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，是胖人比较理想的肉食。
-
0月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量；60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭；绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半土司面包。所以甜腻的月饼是减肥人士的大忌！
