减肥吃什么！今天教给大家一款，有手就会做，无需任何复杂步骤,搅一搅，拌一拌 减肥期间也可以吃的小零食，自己动手做，更放心，减肥的妹妹快来试一试吧! 我们需要以下原材料: 脱脂牛奶100g 奶茶粉5g 奶油100g 吉利丁5g 0卡糖20g 操作流程如下: 1.吉利丁放冰水里泡软备用 2.奶油，0卡糖，抹茶粉一起放进奶锅里，小火加热搅拌到抹茶粉和0卡糖融化到无颗粒状态3.脱脂牛奶微波炉加热，分3次加入搅拌均匀4.最后加入泡软的吉利丁，搅拌到吉利丁融化5.

搅一搅就能成功的无面粉生酮蓝莓马芬！超级简单 我们需要以下原材料: 黄油50g 淡奶油100g 白朗姆酒20g（没有可以不放） 0卡糖60g 鸡蛋2个 泡打粉10g 巴旦木粉200g 前车洋子壳粉2g 蓝莓120g 操作流程: 1.鸡蛋液加入0卡糖搅拌到0卡糖融化 2.加入淡奶油搅匀 3.加入巴旦木粉和前车洋子壳粉搅匀 4.加入泡打粉搅匀 5.加入朗姆酒搅匀（没有可以不加） 6.加入液化的黄油搅匀成蛋糕面糊。 7准备一个纸杯蛋糕模具6个纸杯，纸杯里先挤入一半的面糊，加2.3颗蓝莓，再

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