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　　吸烟已经是现在比较常见的事情了，很多人应该都有在吸烟，我们知道吸烟对身体的危害比较大，也有人在积极戒烟，戒烟后身体会出现的各种变化有什么?戒烟也会有一些身体症状，戒烟后的症状是什么?在戒烟之后每个时间的反应也不同，戒烟的反应有哪些?下面一一为大家进行解答。 　　戒烟后身体会出现的各种变化 　　为了避免出现复吸的情况，这个时候我们应该知道身体的一些变化。在你放下香烟的那瞬间，你的身体就开端主动修正了：

戒烟的前期是十分难熬也是十分重要的，下面讲一下戒烟前5天的七项戒烟法： （1）两餐之间喝1—1.8杯水（大概一升开水），促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）多吃含有维生素B群的食物。 过了

究竟如何戒烟呢？ 1.采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。 2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少你的“条件反射”。 3.进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再吸烟的话会生很多很多的病，同时也不要去酒吧等吸烟较多的娱乐场所。 4.戒烟期间要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，更不要有“饭后一支烟，快活似神仙”的想法出现。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的

大家都知道吸烟有害健康，中国每年 200 万人死于吸烟或二手烟。 这些老生常谈的危害，就不重复了。 一、戒烟是一件很省钱的事 先来个预告，绝对不止是省下买烟的钱那么简单，具体省多少，大家听我慢慢说。 科学统计证明，戒烟越早，效果越好。假设都从 18 岁开始吸烟，估算下来的话： 25～34 岁之间戒烟，平均多活 10 年； 35～44 岁之间戒烟，平均多活 9 年； 45～54 岁之间戒烟，平均多活 6 年； 55～64 岁之间戒烟，平均多活 4 年。 我们爱说「生

戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕 1、戒烟后20分钟 飙升的血压和心率将逐渐平缓下来 因为人体不再摄入香烟中的尼古丁 尼古丁也不再会让人体心跳加快了 2、戒烟后2小时 会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠 因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺 而这种多巴胺会让人感到快乐 所以戒烟后会感到精神不好 3、戒烟后8小时 血管中的一氧化碳会慢慢消失 同时，血液中的含氧量恢复了正常 因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳 消耗人体的氧气会导致

　　我们应该知道，我国现在大多数的男性都存在吸烟的情况，很多人都想戒烟，戒烟的好处有哪些?烟瘾并不是说戒就能戒掉的，吸烟的朋友该如何戒烟?还有一些人在戒烟之后会出现一些症状，戒烟后的症状有哪些?下面大家一起看吧。 　　戒烟的好处 　　1、防止寿命缩短 　　戒烟会延长我们的寿命，其实这个在吸烟和不吸烟的人群中就可以看出来。一个人如果长时间吸烟，那么是要比不吸烟的人寿命短得多的，不过如果戒烟有了10~15年，两者的平

　我国现在吸烟的人群越来越多了，吸烟对我们的身体有很大的危害，大家应该也比较清楚，也有一些女性有吸烟的习惯，女性在怀孕的时候吸烟对胎儿有非常大的影响，那么我们应该怎么戒烟?想知道就要继续看哦。 　　吸烟的危害 　　一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病 　　我们吸入的香烟在身体中会产生一氧化碳，它会降低我们身体中氧气。香烟中的尼古丁会加快我们心跳，让我们的心脏承受能力减弱，如果长时间吸烟会加重我们心脏病的患

　吸烟对人体没有任何的好处，不仅伤肺、伤身，对人的心脏、血压、骨质、肠胃等均有影响，易引起多种疾病的发生，因此，日常生活中应该杜绝吸烟，及时的戒烟，可以促进身体的健康。 　　戒烟对肺有很大的好处，吸烟者的肺部多多少少会有损伤，戒烟可以改善呼吸功能，使呼吸更加的顺畅，让呼吸道越来越健康。 　　吸烟对心血管的损伤是非常大的，吸烟可以造成各个器官的硬化，尤其易引起血管的硬化，戒烟可以改善心血管，促进心血管

本人大约在二十岁左右开始抽烟，直至50岁生日哪天戒烟开始，共有三十年的烟龄。自己是农村出来的，在读大学时开始抽烟，家里又不给买烟的钱，所以当时抽的烟都是比较廉价的，而这样的烟味道不怎么好但是都比较有劲，比较硬。因此自己抽的烟都是比较有劲道的烟，自己戒烟后大家都说抽那样的烟能戒了着实不易。 　　自己戒烟没有什么太大的理由，但是抽烟的环境确实有一定的限制。一是在家里抽烟老婆孩子反感，一般不是来客人不在屋里

戒烟与往常一样，也以失败而告终，岂不让人笑话?转念一想，也好，让更多的人来监督自己，众目睽睽之下，信誓旦旦地大谈戒烟成效，多少有点破釜沉舟，置之死地而后生的英雄气概。 　　抽烟，有害身体，耗费钱财，污染环境，这些道理谁都懂。烟民们深陷其中，体会尤烈，只不过往往顶不住抽烟时精神麻醉的快感诱惑。其实，又有谁知道，作为一个烟民，背负着社会舆论的压力，心理健康也深受影响。别扭和痛苦只有吸烟且有瘾的人方可体悟

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