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1死活都戒不了手机,一度的放弃,而今我又重新开始戒,完全戒几乎不可能,因为手机也有好的一面,我只能尽可能的少用。
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18“键政”瘾有好几年了,表现是病态的疯狂的刷左派键政用户的动态,一遍又一遍的、反反复复的,好像永远刷不够似的,或许就和斯金纳的小白鼠实验一个机制吧。尤以知乎、哔哩哔哩这两个平台最为严重,下载了无数次又卸载了无数次,以前这是我逃避悲惨现实的一种方法,可是不知不觉就已经陷的太深了。现在我不想逃了,我已无路可退,我要奋起斗争。我的瘾已经很深了,以前也戒过好多次,每次当我尝试着戒掉时,隔几天就有会头疼、焦虑
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7第一天✅
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87玛德,顺其自然,越顺越完,要想自然而然的去除手机太费时间了,我已经受不了了,好你个脑子,我和你杠上了,打卡!#戒#
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166月1日,开始!坚持
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0戒手机第2天。加油加油加油。
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2我学生时代特别沉迷于网络手机,哪怕是出去运动和同学聊天学习,做这种种种的事情,甚至到户外,回去又会再沉迷手机,各种方法都不管用。但是今天一定强行打卡,戒手机1000天。今天第一天。大家给我一些方法吧。
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0目标:健康生活,拥抱现实,自我成长。 宗旨:科学戒手机,充分利用规律。 方法: 第一,确认具体目标,比如每天控制刷短视频的时间在20分钟内,玩游戏时长在30分钟以内; 第二,通过研究充分认识成瘾对象的危害性,建立内心信念(如短视频会持续调动大脑,让大脑疲惫,注意力丧失,阿尔兹海默症等等); 第三,确定自己戒除成瘾时可以替代的活动,以利用多出来的时间,如运动、看书、工作、绘画、唱歌等; 第四,加群,自我介绍(称
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1时间浪费的太多了,无聊的争执,争取把娱乐时间控制在1h。
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1没事散步扩胸,累了躺下或静坐(静坐时要把后背靠椅背等东西上使人放松)。躺下或静坐时偶尔运动一下手臂和腿,一般大幅运动,如旁边有人时可以小幅运动。实在忍不住玩手机时,不要看浏览器(se情信息太多),可以在手机的电子书app上看不同的电子书;忍不住玩电脑时可以下载并阅读不同的电子书。电子产品(电脑电视手机)弹出se情图片危害大,戒se必须戒电子产品。另外实在忍不住玩手机时千万不要看视频或打游戏,成瘾性特别强。用手
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5第一把除了微信支付宝掌上银行这类除外的所有能想象到的手机号注册的游戏娱乐软件社交软件贴吧知乎这类全部注销掉,再换个手机装这个手机号卡,原因是玩一个玩了很久的手机再拿起来容易条件反射性的玩,这个新换的手机最好是十几年的那种内存非常小非常卡顿的那种初代智能手机,然后只下载微信支付宝掌上银行这类生活每天在用的软件,你需要不断给自己大脑一个信号,这个手机是我的功能手机不是娱乐机,微信支付宝掌上银行这类软件
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8不但在工作学习中不用手机,就算是在生活中也不用手机。过无手机的生活。
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0魅族的家庭守护有没有人用呀[图片]
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2好像已经知道自己的未来有多悲惨了 更悲惨的是,面对惨淡的未来,自己根本无力对抗,哪怕心里恐惧也不能让我戒手机
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7想找个搭子
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11我浏览了很多帖子,发现并没有形成戒色吧一般的规模,让我感到非常遗憾。这里的帖子都是每个独立的帖子,并不相通,无非建群打卡或是惩罚。可这有什么用呢?该管不了还是管不了,久而久之就厌倦了戒手机,放弃戒手机的想法。这并不是我们的初衷,我们建立戒手机吧的初衷可能是不让手机做我们人生的主宰,而是我们成为我们人生自己的主人。走在大街上随手玩手机随处可见,伤身心伤眼睛,一到晚上就开始思考时间是不是被手机浪费掉了
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0白天我能很好的控制住用手机,可是夜间我睡不着,除了玩手机没有别的事干,看书也看不下去怎么办,水墨屏的电子书能代替手机吗
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9😩今天用了十个多小时手机
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3来,朋友们,告诉我你们睡前如果不玩手机的话会干什么,做什么事会让自己更好的进入睡眠。我真不想再每天没完没了的刷手机了,只会感到烦躁和空虚,明明有很多事要做但还是停不下来。放下手机又感觉极度无聊,不知不觉又刷起来了,你们不刷手机的时候会干些什么放松自我的事呢
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0我就是这种因为手机露奔生活的人,
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172我是真的太懒了,但是看手机又好勤快,可是基本上都用在娱乐上面了,网瘾真的好重,完全没有好好的利用好手机这个工具 而是沦为了手机长期的奴隶 不知道什么时候才能真正的变成手机的主人
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0自己由于玩手机浪费太多时间了,从现在开始戒除,破戒了也在帖子里复盘
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0本人今天下令戒手机,不光盯着手机看了。
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2找戒手机的搭子