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12都是男人爱看的,正常和不正常的都有
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20初中120斤,现在170大肚子,只能说引体向上这个东西体重大的根本拉不了几个,如果不经常锻炼4212本人断断续续练引体10多年 没有专攻引体 别的随便也练 到现在极限慢上慢下也就15个 惭愧 不够努力呀70136414之前那个有点翻译腔,这会纠正一下,再加点个人理解03701.腿部肌肉体积和重量发展潜力占全身骨骼肌的70% 2.腿部力量发展潜力占全身力量潜力的90%,是全身力量的发动机 3.腿部是主要的运动器官,决定着移动、跑、跳等能力 4.腿部号称“第二心脏”,对心脑血管健康水平和心肺功能有重要影响,人老腿先老 5.腿部肌群中的臀部肌肉,是最重要的核心肌群,决定了全身运动的稳定性和腿部力量向上传递的效率 6.腿部兼具攻击、防守和移动功能,是格斗中最重要的身体部位,武术格斗讲究“练腿为本” 7.有氧