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0小蛮腰是用来形容女性具有很好的腰部曲线。小蛮腰是众多爱美人士的追求的目标。瘦腰瑜伽是时下比较流行的减肥方法，甩掉游泳圈帮您重塑完美小蛮腰。 瘦腰瑜伽能够锻炼活动到你的腰部，紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和肥肉的产生，还能够活动到腹腔器官，让身体达到平衡。注意做这个动作对腰部压力较大，如果腰部曾经受伤的话可以酌情考虑练习的强度或者是改变方式，古梵瑜伽告诉您如何瘦腰： 全猫式 1)双脚分开与肩同宽跪
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0原价:12800元，海光寺新店开业优惠后8800元，如在古梵瑜伽馆初中高级班学习的学员可享受8000元的超低价格。 一、 招生简章： 现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。 瑜伽教练的薪水在这几年间一直往上攀升。目前，在国
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0天津瑜伽教练告诉您瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。天津瑜伽教练告诉您练习瑜伽过程中使用晶体石膏灯，可以有效增加负离子并创造出自然平衡的离子环境，让空气保持清新流通，并使人更有宁静的感觉。 天津瑜伽教练告诉您练习瑜伽的好处有哪些？ 1
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0脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？天津古梵瑜伽的瑜伽教练告诉小编，每个月练一次商卡排毒瑜伽，能给肠胃做一次彻底清洗。天津瑜伽教练告诉我们天气炎热你是否长期在空调环境，皮肤开始变得越来越干燥，经常头晕，肠胃也有些不顺畅？ 天津瑜伽教练告诉我们商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是（shankha prakshalana）,音译就是“商卡·普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那
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0养生瑜伽包括瑜伽十四式养生术：从头到脚的全身活动功法，缓和、谐调，强身健体、延年益寿的最佳养生法。瑜伽二十式疗病康复功法，针对体质虎弱者及中老年人常见疾病的治疗养生法。 养生瑜伽能很好的促进内分泌系统各腺体的循环，让自我调节机制充分发挥作用，使交感神经平衡协调，发挥兴奋与放松作用，从而使相关的疾病缓解与消除。 每天坚持练习养生瑜伽配合食用低脂、高纤维饮食能很好的帮助我们控制适当体重，成功率在70%-90%间。
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0女人的容颜靠气血养，所以我们夸一个人会说“气色好”。天津河东瑜伽古梵瑜伽，就是要培育女人的气血之源。 生活的压力越来越大，竞争似乎从我们一出生就开始了。从童年开始的所有训练、所有教育都是属于头脑的，而成年后的工作以及不断的“充电”，更占据着头脑，我们所有的注意力都陷入并且结束于头脑之上。到那时，整个生命都围绕在头脑周围徘徊，而我们的觉知从来不曾走到头脑之下。 你是否开始感到心慌、烦躁、抑郁？开始发现
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0流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的
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0流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的
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0脊柱理疗课程具有运动、保护及支持体重的作用。脊柱的颈、腰部的运动较灵活，但损伤也多见于此二部位。瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，韧带供血不足，粘连的状况。瑜伽体式的练习加强了肌肉的力量，尤其是背部伸展的肌肉群，这样会更好的保护关节，椎间盘，发挥肌肉的力量，恢复脊柱正常的生理曲度。瑜伽脊柱理疗，能够激活一些平时不用的肌肉用力方式，形成良好的用力习惯。通过对脊柱
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0流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的
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0养生瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵眼睛来感自世界，摄取着来自世界的形形色色的信息，面对种种的诱惑，很多人迷失了自我，把获取金钱、名誉、地位，当做其奋斗的目标，以为得到这些就拥有幸福，其实人的欲望是无至境的，这种不满足带给人们无尽的痛苦和迷茫；如果一个人想得到真心的幸福，可以用养生瑜伽教给我们的方法，先找一个安静的地方，轻轻的闭上眼睛，与纷繁复杂的世界做个短暂的告
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0美丽的基础是健康。现在是注重健康的年代，苍白、柔弱的外貌已不再是一种美。红润的脸色以及匀称、充满生机的体形，才能体现出女性的年轻和美丽。不恰当的减肥方式可能会影响身体健康。我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症。其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重，如产生骨质疏松症、关节炎以及月经失调等症状。错误的减肥方法，会对健康造成致命的伤害。 如果你制定减肥计划的目的是不顾一切地减去一些肉，那么就要建议
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0炎炎夏日，酷暑难耐，是不是坐在家中莫名地烦躁，出门运动又觉得紫外线太强呢?也行这时，在这个夏季练瑜伽瑜伽可以改善烦躁的情绪可以使人达到身体、心灵与精神和谐统一，它起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一，经过演变，目前已发展为一种老少咸宜的时尚健身运动。 夏季练瑜伽可以改善烦躁的情绪最大的特点就是在练习过程中必须注重身心与呼吸的结合，当练习者在冥想中进入最深层次，会觉醒生命和意识的至善境界，
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0流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的
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0脸部皱纹正是让你看起来老化的凶手，不想做“大妈”，勤练习以下的去皱纹美容瑜伽吧，帮你抚平脸上坑坑洼洼，让你青春N倍。 A：消除鼻梁上的“恶人纹” 眉间到鼻梁的小皱纹容易给人“正在生气”的印象，平时注意少皱眉，并且有意识的锻炼鼻肌。 锻炼部位：鼻肌*3次 1、五官向脸中心集中：嘴向上撅，鼻子也向眼睛靠拢，眼睛自然眯起，保持5秒。 2、恢复自然表情：锻炼步骤重复做2次。 铅笔辅助法：没法让五官向脸中心集中？不妨拿一
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0大多数人失眠是因为工作压力大，因为紧张与压力会让肌肉变得僵硬从而造成失眠或睡眠品质不高等问题。今天古梵河东店分享一套失眠瑜伽教程，和缓的瑜伽动作帮你放松身心，让你更快地入睡并提高睡眠质量。 卧姿伸展式 功效：伸展肩颈，舒缓脊椎压力。 Step1 平躺在瑜伽垫上，双手交握反掌置于头上方，双脚自然张开。 Step2 先吸气，再吐气的同时伸展双手、双脚，手肘尽量伸直，脚跟用力伸直、脚掌微微向内勾，停留并保持自然
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0朋友们，你们想让自己变得更漂亮么？你们了解自己的身体状况么 ？你们有没有高血压、低血压、肝功能、肾脏功能减弱、糖尿病、便秘、肩膀酸痛、耳鸣、更年期障碍、老年骨质疏松症，大脑神经迟钝的症状？现在古梵瑜伽河东店特推出一种让你们心动的课程——养生瑜伽。养生瑜伽课程只要针对内分泌调节，促进血液循环，提高身体免疫力，恢复神经系统活力，平衡交感神经。 养生瑜伽能很好的促进内分泌系统各腺体的循环，让自我调节机制充
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0便秘这个问题，困扰女性十分久了。因为便秘而不能将毒素排出体外，而积聚体内，会让皮肤变得暗沉。天津古梵瑜伽向大家推荐一套排毒瑜伽动作，能够将毒素排出体外，让你不再受便秘困扰，同时令皮肤好起来！ 排毒 1、 坐在地板上，将腿伸直。将手交叠放在脖子后面。吸气，同时扭动臀部和左右肘，尽可能扭动上半身。保持几秒钟，请返回到初始姿势。请反复几次。 2、 躺在地面上。吸一口气，弯曲左脚，用双手抓住大腿，靠近胸部。保持片
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0我是古梵瑜伽的新会员，对于瑜伽我的认知度基本为零，来的古梵瑜伽会馆之后，古梵瑜伽教练跟我说练习瑜伽一定要空腹，如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。在做瑜伽动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且古梵瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因
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0天津河东古梵瑜伽，源自五千年前的古老印度，是历史长河中沉淀下来的瑜伽精粹。各类体质、各类基础、各个年龄的习练者，都能在其中找到适宜自己身心的有益养分。通过在天津河东古梵瑜伽练习瑜伽，能感受到瑜伽的循序渐进，也能感受到瑜伽修习的广袤无垠。 天津河东古梵瑜伽开设的瑜伽理疗将瑜伽练习视为一种治疗旅程，通过亲身体验，来理解瑜伽的初衷：唤醒精神能量，从而带来身体和意识的平衡。在古梵河东店瑜伽教练教授针对不同
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0对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。古梵瑜伽教练告诉大家：背疼根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。古梵瑜伽河东店大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。 冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 1.上身挺直，盘腿坐下。 2.吸气3秒钟，同时向左右伸直
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0河东古梵瑜伽教练说胸闷气火大的人，会引发颈椎病，气郁在胸，胸椎不畅，颈椎受到气血的堵塞，而因缺乏血压的流畅供应，人体的肩部后背会常处于机体状态，缺少血液供应和滋养，这样也会引发颈椎问题，而这类问题，女性占据的为多数。男性则姿势不良问题，和身体不良的生活习惯而过多的消耗，引起脊柱问题，会引发颈椎、腰椎的问题。脊柱炎症会引发肩周炎、颈椎病。 河东古梵瑜伽教练解释因脊柱涉及到人体的血脉和神经脉络功
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1很多人会问高温瑜伽适合哪些人群练习，其实从广义上的意义来说每个人都适合练习高温瑜伽的，只是患有以下疾病症状的人不适合练习。如，高血压，突发性心脏病，心脑血管疾病，脑血栓，低血压，哮喘，16岁以下儿童。但高温瑜珈对男性，初学瑜珈者，身体僵硬者特别适合，因为这三类人群身体的柔韧性相对来说比较差，在高温的环境中更加适合帮助他们打开韧带，而且不会受到运动伤害的影响，减少运动伤害的机率！ 大家都知道高温瑜伽减肥
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0现代人由于生活和工作习惯等问题，长期久坐，造成腹部肌肉松懈，加之地心引力的影响，腹腔的内脏器官也会有下垂的趋势，器官的功能受到很大影响。例如，很多人在早上起床的时候腹部还是柔软平坦的，而到晚上腹部就变得坚硬和凸出，这便是内脏有下垂趋势的警示。在这方面，我们可以通过针对强化腹部肌肉的体式来对付，尤其是扭转的体式以及收腹收束，可以很好地激发消化系统功能，促进消化道蠕动，还有类似普拉提的骨盆卷动、卷腹、
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0商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，商卡的意思是商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道，这种技术有好几种作法，我们这里采取的是差不多人人都可以做而效果又很明显并且较为简单的做法。 商卡排毒瑜伽的一些问题 商卡排毒瑜伽什么时候做比较好？ 古梵瑜伽答：清早，不进任何饮食，瑜伽冥想后，穿宽松的衣服。 商卡排毒瑜伽是不是所以人都适合做？（
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0通常会有学员得不到教练指导，掌握不到动作要领及重点，而产生盲目追求体式的现象；配合不好呼吸，不能真正意义的去享受瑜伽来给自身的益处与乐趣。甚至伤害骨骼及拉伤身体。有些体式不适合个别人群，所以出现 瑜伽私教课程一对一私教，一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整锻炼的强度，了解会员身体状况，专门为个人量身定做的体式及课程安排才是真正科学合理
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0有的人把普拉提与瑜伽混为一谈或把普拉提当成与瑜伽想像的一种健身方法。 表面来看普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习二者都强调姿势与呼吸的配合，练习环境都要求安静，赤足练习，等等。其实普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处，如普拉提的基本练习与瑜伽的体式法练习都属静态练习二者都强调姿势与呼吸的配合。练习环境都要求安静、赤足等。但是普拉提与瑜伽有着本质区别，起源于
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0开空调，但与空调保持一定的距离练瑜伽，可以吗? 对着空调边吹风边练习瑜伽不好，可是天气这么热，把室内空调的温度控制在24-27摄氏度让人体舒适范围内，并与空调保持一定距离，不让风直接吹到身上，这样练练瑜伽总可以吧? 天津河东古梵瑜伽教练告诉我们不是不可以，但练习瑜伽的效果会大打折扣，而且也不利于身体健康。 我们知道瑜伽是一种有氧运动。所谓有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。因此，练
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0很多人会问高温瑜伽适合哪些人群练习，其实从广义上的意义来说每个人都适合练习高温瑜伽的，只是患有以下疾病症状的人不适合练习。如，高血压，突发性心脏病，心脑血管疾病，脑血栓，低血压，哮喘，16岁以下儿童。但高温瑜珈对男性，初学瑜珈者，身体僵硬者特别适合，因为这三类人群身体的柔韧性相对来说比较差，在高温的环境中更加适合帮助他们打开韧带，而且不会受到运动伤害的影响，减少运动伤害的机率！ 大家都知道高温瑜伽减肥
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0对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路
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0商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，商卡的意思是商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的
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0练习瑜伽可适当借助一些瑜伽工具，例如健身球。不仅能让你在练习瑜伽过程中享受乐趣，还能针对性的做局部健身、塑形，让你事半功倍。 1．扶球蹲
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0瑜伽的好处不单单只是帮助人们的身体减肥，还能帮助人们改善睡眠，情绪等好多的因素，稍微胖的人也可学瑜伽，能帮助减肥，健体，那么不胖的人也是可以
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0第一：天津瑜伽教练介绍古梵瑜伽可以美体养身。古梵瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉
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0我们知道，人们在日常的生活中，一般都是通过跑步、打球、游泳等锻炼方式，来进行瘦身，但是这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，那就使得这些部
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01. 教练培训班分平日班（每周5天）和六日班（每周六日两天）。 2. 全天授课，上午9点半到下午4点。 3. 培训时长为200课时（一小时算一个课时），循环
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0瘦身瑜伽是现代人减压、养生美容的良方，瘦身瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其
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0通常会有学员得不到教练指导，掌握不到动作要领及重点，而产生盲目追求体式的现象；配合不好呼吸，不能真正意义的去享受瑜伽来给自身的益处与乐趣。甚
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0产后身材走样是很多妈妈忧心的事情，害怕无法恢复当年好身材。其实只要正确控制饮食，多做瑜伽练习，就不用担心变肥妈，还能成为身材窈窕的辣妈呢！ 产后瑜伽练习对身心的N种帮助 恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你
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0通常会有学员得不到教练指导，掌握不到动作要领及重点，而产生盲目追求体式的现象；配合不好呼吸，不能真正意义的去享受瑜伽来给自身的益处与乐趣。甚
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0我在古梵瑜伽河东店练习瑜伽一年了。在开始练习总会有一些关于瑜伽的疑惑，为什么练习那麽久都没有效果?一些瑜伽的体位法适应不过来?该怎么办呢?经过
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0无论进行何种体能训练，包括瑜伽姿势在内，都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此，只有遵循安全练习原则才能增强运动的功效，降低受伤
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0辅助治疗一些老 瑜伽是东方最古老的强身术之一，是东方传统文化的瑰宝，一朵美丽的奇葩。瑜伽相传是在公元前起源于古印度的，流传至今已经有几千年光
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0脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？天津古梵瑜伽的瑜伽教练告诉小编，每个月练一次商卡排毒瑜伽，能给肠胃做一次彻底清洗。天津瑜伽教
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0夏季练瑜伽可以改善烦躁的情绪 炎炎夏日，酷暑难耐，是不是坐在家中莫名地烦躁，出门运动又觉得紫外线太强呢?也行这时，在这个夏季练瑜伽瑜伽可以改善
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0现代人由于生活和工作习惯等问题，长期久坐，造成腹部肌肉松懈，加之地心引力的影响，腹腔的内脏器官也会有下垂的趋势，器官的功能受到很大影响。例如
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0商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，商卡的意思是商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的
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0失眠已经成为世界性的难题。无论你是否有此烦恼，都来学习一下我们古梵瑜伽推荐的失眠瑜伽教程吧！睡前轻松的几个瑜伽动作，不仅能舒心减压，还能有效
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0我是古梵瑜伽的新会员，对于瑜伽我的认知度基本为零，来的古梵瑜伽会馆之后，古梵瑜伽教练跟我说练习瑜伽一定要空腹，如果胃里有食物，练习时会感觉身
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0女性随着年龄的增长，面临的生活工作的压力，女性保健瑜伽对女性身体的周期的调整都能达成良好的效果瑜伽练习是为生命美容，具有外在的各种美容护理无
