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1南平哪里有健身房啊？能说下具体位置吗？地方大.人更多.有人教的健身房。求告知
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0冬天那么冷，就该吃顿鲜香麻辣的火锅驱驱寒，可在满足食欲之后又会对自己的体重深感抱歉... 怕长胖又拒绝不了美食，这大概是每个吃货的困扰。 如果告诉你一顿火锅等于10碗米饭你怕了吗？ 研究发现，吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材，再加上高热量的速冻丸子，摄入的热量立刻能轻松破千。再加一大勺芝麻酱或沙茶酱，喝两碗汤，一杯甜饮料，再来点饭后甜点 吃一顿火锅的热量至少1700大卡。 1700千卡多少？很多人可能没有概念。 一碗米饭大约共 8 张
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0567GO告诉你怎么去帮你的健身伙伴辅助 与深蹲和硬拉相比，杠铃卧推的安全系数最低。在做硬拉或深蹲时，如果杠铃的分量太沉，你随时可以把它丢到一旁。然而，在做杠铃卧推时，你所握住的杠铃就在面部上方，稍一失手就有可能被砸破相。因此，如果你看到训练伙伴正在费劲地做杠铃卧推，有能力时一定要上前帮把手。然而，糟糕的陪练技术也有可能加重伤害。在你准备给训练伙伴的卧推搭把手之前，要知道五件关键事情 一、事先交流 有些人希
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0567GO教你认识bcaa 肌肉不是练了就会大 你还要防止流失 文内有福利！！！ 爱玩铁的人都知道，肌肉比黄金还贵，掉肌肉比掉黄金还心疼，今天肌友竟然来问我，二头肌最近长得有点厉害，袖口撑着难受，该怎么办，T恤胸口也有点撑。 what？这不是找打吗，你知道多少人玩命连都不长肌肉，你这不是拉仇恨。 问他最近吃了什么，想了想说吃了BCAA，我说，那没什么好担心的，平时健身你可能会掉一点肌肉，BCAA保持住了你的肌肉，你练这么努力，又长了
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0很多人做哑铃训练时 都喜欢握中间的位置 因为两边比较光滑 中间位置比较粗糙，摩擦力大 并且安全性也相对较高 可以防止手滑 但是对某些肌肉来说 这样训练的效果却不是最好的 比如肱二头肌训练 往往不能最大限度地刺激 全部肌纤维 也许有些肌友不知道，其实我们可以根据锻炼不同部位的肌肉，调整握哑铃的位置，这样有利于对肌肉的刺激，获得更好的发力感。 今天就用肱二头肌给大家举个例子。我们都知道肱二头肌具有前臂旋后的功能，那么
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6你发现了吗? 运动的时候，手臂上的赘肉也在跟着摆动 这说明你已经拥有了“美丽”的蝴蝶袖 但是女生们却因为它 不敢穿上性感美丽的无袖衫、吊带裙 蝴蝶袖，顾名思义就是如蝴蝶翅膀形状一样的手臂赘肉。即大臂内侧腋窝下边，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。567GO苏
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4练出漂亮的胸肌 是每个男人到健身房的首要目标！ 我们把胸肌分上、中、下三大部分，只有三个部分都得到充分的刺激，胸部才会饱满有型。 很多人的胸肌上部是处于薄弱的状态，那样的胸型看着似乎有些下垂，只有足够饱满的上胸才会让我们的胸型更好看！ 今天要给大家分享几个锻炼胸肌上侧的好建议！567GO苏
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0567GO健身培训学院强势入驻（福建省厦门。）本院目前是国内专业的健身教练培训学院，现目前建立了私人教练，团课教练，全能教练，国家认证等基数性课程体系，与TSFT、AFPA、IHR、FM等多个国际机构合作，致力于运动科学研究，教育和实践应用，并为有志从事私人教练提供领先的技能培训、力量培训、健康管理、运动康复与防护等方面引进更多国际先进的健身课程，专业认证，职业发展服务以及继续教育培训服务，本院还聘请行业内知名的培训导师
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到南平健身
